Como a busca por sentido pode ajudar a reduzir a impulsividade?

A busca por sentido pode ajudar a reduzir a impulsividade ao permitir que a pessoa direcione seus movimentos e escolhas para aquilo que realmente importa e se aproxima do que deseja, além de favorecer o se dar conta e tomar consciência do que está fazendo e do que está acontecendo ao seu redor, o que gera maior tranquilidade e diminui a sensação de desespero ou pressão de precisar experimentar tudo imediatamente.

Oi, tudo bem? A sua pergunta abre um caminho muito interessante, porque nem sempre as pessoas associam impulsividade com falta de sentido, mas essas duas coisas conversam bastante. Quando alguém não tem clareza do que realmente importa, das escolhas que gostaria de sustentar ou da direção que deseja seguir, o corpo tende a funcionar no “modo sobrevivência”, reagindo ao imediato. É como se o impulso tentasse preencher um vazio momentâneo que ainda não encontrou uma direção mais estável para se apoiar.

Na busca por sentido, a impulsividade começa a perder força porque a pessoa passa a reconhecer o que tem valor para ela. Quando o horizonte interno fica mais nítido, o cérebro diminui aquela urgência de responder rápido e aprende a tolerar melhor as emoções que antes pareciam insuportáveis. Muitas pessoas relatam que, ao se conectarem com um sentido pessoal, a mente deixa de funcionar como um alarme disparando o tempo todo. No seu caso, você já percebeu se os momentos de maior impulsividade acontecem quando parece estar desconectado de algo importante? E o que você sente que tem buscado, mesmo sem nomear?

A terapia existencial, combinada com abordagens contemporâneas como TCC, ACT e Terapia dos Esquemas, costuma ajudar a pessoa a entender quais valores realmente sustentam suas escolhas e, a partir disso, a impulsividade deixa de ser apenas “falta de controle” e passa a ser vista como um desencontro entre o que você quer viver e o que sua emoção está tentando resolver sozinha. Quando você imagina uma vida com mais intenção, que tipo de atitude ou presença sua estaria ali?

Se sentir que é hora de aprofundar isso e entender em que direção sua vida está te pedindo para olhar, posso te ajudar a construir esse caminho com calma e profundidade. Caso precise, estou à disposição.