Como a terapia existencial pode ajudar a recuperar a autoestima e o senso de valor?

A terapia existencial pode ajudar a recuperar a autoestima e o senso de valor ao aproximar a pessoa de si mesma, mediar a relação com suas experiências, sentimentos e escolhas, e possibilitar que perceba suas potencialidades e capacidades, reconhecendo seu valor independentemente de julgamentos externos.

Na terapia existencial, o trabalho sobre a autoestima e o senso de valor acontece a partir da reflexão sobre como a pessoa se relaciona consigo mesma. Mais do que fortalecer uma imagem positiva, a terapia convida a compreender o que está por trás desses sentimentos, como eles se formaram e o que revelam sobre a forma de se relacionar consigo e com o mundo. No processo terapêutico, há um espaço para revisitar experiências e entender como elas moldaram a percepção de si, auxiliando a resgatar o contato com o que realmente tem sentido em sua vida. Esse movimento de elaboração e autocompreensão possibilita um sentimento mais genuíno de valor e pertencimento, que não depende de padrões externos, mas do próprio modo de existir.

Viver é uma experiência desafiadora. Ao longo da vida, todos nós passamos por situações que podem nos atravessar profundamente. Relações desgastantes, expectativas externas, sentimentos conflitantes, cobranças intensas ou momentos que despertam dúvidas sobre nossas próprias capacidades. É nessas circunstâncias que a autoestima e o senso de valor podem se fragilizar, levando-nos a questionar quem somos e do que somos capazes.

A terapia existencial pode ajudar nesse processo ao convidar a pessoa a compreender com mais profundidade quem ela é, quais são seus significados, escolhas e possibilidades. Em vez de focar apenas nos sintomas, essa abordagem explora como a pessoa se relaciona consigo mesma e com o mundo, auxiliando-a a reconhecer suas capacidades, assumir seu papel nas próprias decisões e construir uma narrativa mais autêntica sobre sua trajetória. Com o tempo, esse movimento favorece a reconexão com valores pessoais, fortalece a autonomia e permite que o senso de valor se torne mais claro e consistente.