Como identificar se estou em uma crise existencial? .

Bom dia! Estar em uma crise existencial significa passar por um momento de intenso questionamento sobre o sentido da vida, seus valores e sua própria identidade. Alguns sinais comuns são: sentir um vazio ou falta de propósito, perder o interesse por coisas que antes traziam prazer, ter dúvidas constantes sobre escolhas pessoais ou profissionais, sentir-se desconectado de si mesmo ou dos outros, além de uma angústia persistente sobre o futuro e o que realmente importa.

Na Terapia Cognitivo-Comportamental, olhamos para esses sinais como oportunidades de reflexão: em vez de apenas enxergar o sofrimento, entendemos que a crise pode abrir espaço para reorganizar prioridades e encontrar novos caminhos alinhados a seus valores. Identificar que você está em crise é o primeiro passo; o segundo é buscar apoio profissional e desenvolver estratégias para ressignificar esse momento, transformando-o em crescimento pessoal.

Uma crise existencial pode ser identificada quando a pessoa começa a questionar intensamente o sentido da vida, seus valores, escolhas e propósito. Alguns indicativos incluem: sensação de vazio, perda de motivação, dificuldade em encontrar prazer no que antes era significativo, pensamentos recorrentes sobre a própria identidade e futuro, além de um desconforto persistente em relação ao caminho que está trilhando.
A Terapia Cognitivo-Comportamental pode ajudar a organizar esses questionamentos, ressignificar pensamentos e encontrar estratégias para lidar com a angústia. Caso esteja vivenciando algo semelhante, buscar o acompanhamento psicológico é fundamental para atravessar esse momento com mais clareza e suporte.

Uma crise existencial pode ser identificada quando a pessoa passa a se sentir distante de si mesma, como se nada fizesse sentido, acompanhada de questionamentos profundos sobre a vida e suas escolhas. Esses sentimentos podem gerar confusão, desânimo e a sensação de vazio, tornando difícil encontrar motivação nas atividades do dia a dia.