Como Lidar com uma Crise Existencial na Perspectiva da Logoterapia ?

Olá, na perspectiva da Logoterapia, uma crise existencial surge quando a pessoa sente vazio ou falta de sentido na vida, mesmo quando as necessidades básicas estão atendidas. Para lidar com isso, a Logoterapia propõe: Busca de sentido: refletir sobre o que dá propósito à vida, mesmo em situações difíceis. Perguntar: “Qual é o sentido disso para mim agora? Escolha da atitude diante do sofrimento: não podemos controlar tudo o que acontece, mas podemos escolher nossa postura frente às dificuldades, transformando sofrimento em aprendizado. Foco em valores pessoais e ações concretas: agir de acordo com o que é significativo para a pessoa, seja no trabalho, nas relações ou em projetos de vida. Responsabilidade e liberdade interior: reconhecer que sempre há uma possibilidade de escolha, mesmo em situações limitantes.

Oi, tudo bem? Essa pergunta chega sempre num momento delicado, porque ninguém procura entender uma crise existencial à toa. Quando a vida perde cor, direção ou lógica, algo dentro de nós começa a pedir sentido. A Logoterapia olha exatamente para esse ponto, mas não tentando “resolver a crise”, e sim ajudando a pessoa a escutar o que ela está revelando. Frankl dizia que a crise não é sinal de fraqueza, mas de um chamado interno para reorganizar a própria existência.

É importante só ajustar um detalhe técnico de forma suave. A Logoterapia não trata a crise existencial como algo que deve ser eliminado rapidamente, tampouco funciona como um manual de respostas prontas. Ela entende que a crise surge quando existe um espaço entre o que a pessoa vive e o que, no fundo, deseja viver. Em vez de perguntar “como saio disso?”, o foco passa a ser “o que essa crise está pedindo que eu reveja?”. Muitas vezes, o sofrimento mostra valores esquecidos, necessidades ignoradas ou caminhos que a pessoa deixou para trás ao longo da rotina.

Talvez você possa observar sua própria experiência com carinho. Que parte da sua vida perdeu sentido recentemente? Em quais momentos você percebe que está apenas funcionando, e não vivendo? Quando imagina uma direção mais coerente com quem você deseja ser, o que surge como primeira imagem ou sensação? Essas perguntas costumam abrir espaço para reconhecer o que realmente está acontecendo por dentro, e é nessa honestidade que a crise começa a se transformar.

Algo muito interessante, que vemos tanto na prática clínica quanto em estudos recentes, é que quando alguém encontra um sentido possível, mesmo que pequeno, o cérebro reduz aquele estado de alerta emocional que intensifica a angústia e o vazio. A crise não desaparece imediatamente, mas começa a se reorganizar, como se o caos interno ganhasse contorno. A Logoterapia ajuda a construir esses contornos, enquanto outras abordagens como ACT, TCC, DBT e Terapia dos Esquemas ajudam a regular emoções e dar sustentação prática ao processo.

Se quiser olhar com mais profundidade para o que essa crise está tentando te dizer e como encontrar caminhos mais claros dentro dela, posso te acompanhar nesse processo. Caso precise, estou à disposição.