Como o pensamento dicotômico se diferencia de outros tipos de distorções cognitivas?

O pensamento dicotômico é uma distorção cognitiva em que a pessoa vê as coisas apenas em extremos — tudo é “8 ou 80”. Já outras distorções podem envolver exagero (catastrofização), tirar conclusões sem evidências (leitura mental), ou generalizar a partir de um único fato. Ou seja, o pensamento dicotômico se diferencia por reduzir a realidade a dois polos opostos, sem nuances.

Olá! Distorções cognitivas são padrões disfuncionais do pensamento. O pensamento dicotômico é um dos tipos de distorções, em que a pessoa vê somente um extremo ou outro, é tudo ou nada; preto ou branco; isto ou aquilo. Não existe meio-termo ou tons de cinza. Por exemplo, se o desempenho não é perfeito, você considera isso como um fracasso. Na TCC há técnicas que ajudam a corrigir esses pensamentos.