Como os rituais do Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) se relacionam com a visão de túnel?

Os rituais no TOC funcionam como uma tentativa de controle diante da angústia e da sensação de desamparo. Ao se fixar na repetição, o sujeito estreita seu campo psíquico, concentrando toda a energia em um único ponto de alívio. Essa concentração compulsiva gera a “visão de túnel”: um modo de funcionamento em que o pensamento se fecha sobre a obsessão, excluindo o resto da realidade para manter a ilusão de segurança e domínio sobre o que o angustia.

Oi, tudo bem?
Sua pergunta é ótima, porque toca exatamente no ponto onde o TOC mais aprisiona a pessoa: o estreitamento da percepção — essa tal “visão de túnel”. Quando a mente está dominada por obsessões, o campo de atenção se reduz drasticamente. É como se o cérebro dissesse: “nada mais importa enquanto eu não tiver certeza de que está tudo sob controle”. Esse foco intenso, quase hipnótico, faz com que os rituais pareçam o único caminho possível para aliviar a tensão.

A neurociência mostra que, nesse estado, as áreas cerebrais ligadas ao controle e à detecção de erro (como o córtex orbitofrontal e o cíngulo anterior) ficam em alerta máximo. O resultado é um ciclo de hiperfoco: o cérebro detecta uma possível ameaça, executa um ritual para neutralizá-la e, por um breve instante, sente alívio. Esse alívio reforça a crença de que o ritual “funciona” — e o túnel se estreita ainda mais, porque o resto da realidade (emoções, relações, prazeres, objetivos) perde espaço.

Já percebeu como, nesses momentos, tudo o que está fora da obsessão parece distante ou sem sentido? Como se a mente se fixasse em uma única tarefa, ignorando o que mais acontece ao redor? Isso é a visão de túnel em ação — um mecanismo automático, não uma escolha consciente. E, paradoxalmente, quanto mais se tenta sair dela através do ritual, mais ela se fortalece.

A terapia ajuda justamente a ampliar esse campo de percepção, ensinando o cérebro a reconhecer que o pensamento ou a sensação de perigo não exigem obediência. Com o tempo, o sistema emocional vai se reorganizando, e a pessoa volta a perceber o mundo com mais cores, possibilidades e calma.

Quando sentir que é o momento certo, a terapia pode ser um espaço seguro para trabalhar isso.

Os rituais do TOC se relacionam com a visão de túnel porque a obsessão estreita tanto a atenção que a pessoa sente que só pode focar no ritual para aliviar a ansiedade.