É normal sentir espasmos depois do treino? Devo treinar mesmo sentindo isso?
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É normal sentir espasmos depois do treino? Devo treinar mesmo sentindo isso?
Dr. Jackson Ribeiro Fernandes
Médico clínico geral, Generalista, Médico de emergência
Belo Horizonte
O espasmo muscular pode estar relacionado à fadiga muscular. O ideal é que reduza a carga e o tempo de atividade, bem como seja acompanhado por um educador físico.
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Sentir espasmos musculares após o treino pode ser comum em alguns casos, mas não é considerado normal e pode ser um sinal de lesão ou fadiga muscular. Os espasmos musculares ocorrem quando o músculo se contrai involuntariamente e pode ser um sinal de fadiga, desidratação ou falta de nutrientes essenciais. Se os espasmos forem leves e durarem apenas alguns segundos, geralmente não há motivo para se preocupar. No entanto, se os espasmos forem frequentes, intensos ou durarem mais de alguns segundos, é importante consultar um profissional de saúde para avaliar a causa e prescrever um tratamento adequado.
Para prevenir espasmos musculares após o treino, é importante se certificar de que você está bebendo bastante água antes, durante e após o exercício, bem como consumir alimentos nutritivos para fornecer ao seu corpo os nutrientes essenciais que ele precisa para se recuperar do exercício. Além disso, você pode precisar ajustar sua rotina de treino para reduzir a intensidade ou a duração do exercício, especialmente se estiver sentindo dor ou desconforto muscular.
Para prevenir espasmos musculares após o treino, é importante se certificar de que você está bebendo bastante água antes, durante e após o exercício, bem como consumir alimentos nutritivos para fornecer ao seu corpo os nutrientes essenciais que ele precisa para se recuperar do exercício. Além disso, você pode precisar ajustar sua rotina de treino para reduzir a intensidade ou a duração do exercício, especialmente se estiver sentindo dor ou desconforto muscular.
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