Posso treinar o corpo todo e descansar por dois dias?
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Posso treinar o corpo todo e descansar por dois dias?
Olá, tudo bem?
A organização do seu treinamento é atribuição do professor de educação física/treinador que prescreve seu treinamento.
Esse controle de carga deve ser realizado visando atender objetivos pré-estabelecidos, que são totalmente individualizados, respeitando períodos de recuperação para otimizar a sua adaptação (overreach funcional) e minimizar lesões.
Considerando isso, até é possível utilizar essa estratégia que você perguntou, mas vai depender de inúmeros fatores, certo?
Grande abraço!
A organização do seu treinamento é atribuição do professor de educação física/treinador que prescreve seu treinamento.
Esse controle de carga deve ser realizado visando atender objetivos pré-estabelecidos, que são totalmente individualizados, respeitando períodos de recuperação para otimizar a sua adaptação (overreach funcional) e minimizar lesões.
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