É possível evitar recaídas do tabaco ? .
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É possível evitar recaídas do tabaco ? .
Sim, é possível reduzir significativamente o risco de recaídas, embora elas possam acontecer. Evitar recaídas envolve identificar gatilhos que despertam o desejo de fumar, desenvolver estratégias para lidar com situações de estresse e emoções intensas sem recorrer ao cigarro, e buscar apoio psicológico ou em grupos de ex-fumantes. Manter hábitos saudáveis, praticar atenção plena e reforçar a motivação pessoal também fortalece o autocontrole, aumentando as chances de manter a cessação a longo prazo.
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Sim, é possível evitar recaídas do tabaco, mas isso exige atenção e preparo. O principal é identificar situações de risco, desenvolver estratégias para enfrentá-las e buscar mudanças no estilo de vida. Também é importante reconhecer pequenos lapsos e não desistir caso eles aconteçam. O acompanhamento psicológico é essencial nesse processo, em alguns casos, o uso de medicação podem ajudar bastante nesse processo.
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