É seguro praticar Mindfulness se eu tenho Transtorno de Personalidade Borderline (TPB) ?

O mindfulness pode ser uma ferramenta poderosa para quem tem Transtorno de Personalidade Borderline, mas precisa ser feito do jeito certo, pois não é qualquer meditação que vai funcionar para você. Quando você tem TPB, sua mente já vive numa montanha-russa emocional intensa. O mindfulness mal orientado pode às vezes amplificar essa intensidade em vez de acalmá-la. É como tentar meditar no meio de um furacão; se você não souber como fazer, pode sair mais agitado do que entrou. O objetivo, portanto, de uma terapêutica baseada em Mindfullness, seria te ajudar surfar nas emoções em vez de ser engolido por elas. O que vale observar é se você está praticando sozinho ou com orientação. O mindfulness certo para TPB existe e funciona, ou pelo menos é o que sugerem os estudos: redução significativa da impulsividade e, por consequência, melhora os relacionamentos. Mas precisa ser o mindfulness certo para você, não qualquer um. Procure por um profissional experiente em atendimento a pacientes Borderline e Mindfullness.

Olá, essa pergunta é muito importante! Não apenas é possível, como é recomendável. O maior desafio da pessoa diagnosticada do TPB é a regulação das emoções. A prática de mindfulness é considerada na literatura como um dos recursos mais potentes para regulação emocional e muitos estudos mostram a eficácia de melhora de percepção de bem-estar e qualidade de vida em casos de TPB. Aconselho participar de grupos de habilidades em DBT e iniciar terapia, ambos esses recursos auxiliam ao engajamento no mindfulness e na melhora significativa!