Estou tomando dexfer 400mg, é 1 por dia, estou grávida tenho que tomar até final.. Mas estou constip
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Estou tomando dexfer 400mg, é 1 por dia, estou grávida tenho que tomar até final.. Mas estou constipação , tem algo que possa fazer para ajudar?
Em algumas pessoas a suplementação com ferro causa constipação. Neste caso, aumente a hidratação e faça uso de alimentos laxativos como frutas com casca e bagaço, mamão, uva, etc. Não melhorando, procure um nutricionista para ajustar adequadamente a sua dieta e te auxiliar com o sintoma.
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Olá tudo bem?
A gestação já predispõem a constipação e alguns tipos de suplementação de ferro também.
É importante saber como está sua alimentação pois alimentos ricos em ferro também são ricos em fibras e auxiliam na função intestinal. Ingestão hídrica é importante sendo o consumo ideal 30ml de água por Kg de peso ( só multiplicar seu peso por 30 e terá o consumo diário de água em ml).
Se cuide! Me coloco à disposição para realizar atendimento online.
Uma abraço,
Liliane Rodrigues
A gestação já predispõem a constipação e alguns tipos de suplementação de ferro também.
É importante saber como está sua alimentação pois alimentos ricos em ferro também são ricos em fibras e auxiliam na função intestinal. Ingestão hídrica é importante sendo o consumo ideal 30ml de água por Kg de peso ( só multiplicar seu peso por 30 e terá o consumo diário de água em ml).
Se cuide! Me coloco à disposição para realizar atendimento online.
Uma abraço,
Liliane Rodrigues
É comum encontrar muitas gravidinhas sofrendo com problemas de constipação. Para isso, é importante aumentar aporte de fibras, consumir a correta quantidade de água e fazer modulação intestinal para melhorar sintomas e consequentemente, funcionamento intestinal.
Olá
É comum grávidas terem quadro de constipação. Além da progesterona, que diminui o trânsito intestinal, alguns segmentos do intestino podem ficar comprimidos pelo útero. Afinal, é preciso dar lugar ao útero que estará em grande expansão, a fim de promover um espaço agradável para crescimento do seu bebê.
Aumente o consumo de fibras, que encontramos em alimentos como frutas, verduras, cereais como aveia, legumes, chia, farinha de linhaça dourada, arroz integral...
Aumente a sua hidratação, principalmente água e sucos naturais da fruta, evitando os industrializados. Não coe os sucos, para não perder as fibras.
Invista em boas fontes de gordura, consumindo com moderação abacate (além das gorduras monoinsaturadas ainda tem fibras), azeite extra virgem, amêndoas, castanhas, nozes, chia.
É comum grávidas terem quadro de constipação. Além da progesterona, que diminui o trânsito intestinal, alguns segmentos do intestino podem ficar comprimidos pelo útero. Afinal, é preciso dar lugar ao útero que estará em grande expansão, a fim de promover um espaço agradável para crescimento do seu bebê.
Aumente o consumo de fibras, que encontramos em alimentos como frutas, verduras, cereais como aveia, legumes, chia, farinha de linhaça dourada, arroz integral...
Aumente a sua hidratação, principalmente água e sucos naturais da fruta, evitando os industrializados. Não coe os sucos, para não perder as fibras.
Invista em boas fontes de gordura, consumindo com moderação abacate (além das gorduras monoinsaturadas ainda tem fibras), azeite extra virgem, amêndoas, castanhas, nozes, chia.
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