Estou tomando vitamina D e tenho dito muitos gases será que é normal?

A menos que tenha alergia a algum componente da fórmula que esteja tomando, não há relação com vitamina D e gases. O colecalciferol (vit. D3) é sintetizado pelo organismo, sendo portanto fisiológico. Procure um gastroenterologista ou nutricionista, para uma análise daquilo que está ingerindo com a possibilidade de estar gerando intolerância alimentar, e portanto os gases e desconforto intestinal. Algumas patologias como a síndrome do intestino irritável, intolerância à lactose, etc, podem ocasionar tais sintomas.

Ola!! Não existe relação na literatura sobre este sintoma específico. Seria de grande valia você avaliar com um nutricionista sua alimentação como um todo. E também faz diferença se está realizando exercícios físicos regularmente.
Fico à disposição para quaisquer esclarecimentos! Atenciosamente Tais Rímoli, Nutricionista e Personal Trainer.

Procure tomar a vit D junto com a refeição (almoço ou jantar). A vit D por ser uma vitamina liposolúvel ou seja ela tem uma absorção rápida, não costuma dar essa reação.

As vezes os gases são decorrentes do ar que vc está ingerindo ao tomar à cápsula, ou alguma reação da composição da cápsula, precisa ser analisado direito, pois muitos alimentos contribuem para gases.????

Olá,

não tem relação entre ingestão de vitamina D e excesso de gases intestinais. De qualquer forma, é importante avaliarmos o porquê o seu intestino está fermentando tanto e alinharmos as estratégias nutricionais e modulação intestinal de forma personalizada para você.

Espero ter ajudado.

Abraços

A vitamina D em si não costuma causar gases, mas alguns fatores podem estar envolvidos:
1. Óleo do suplemento – Muitas cápsulas de vitamina D são veiculadas em óleos (como soja ou girassol), que podem causar desconforto digestivo.
2. Desequilíbrio intestinal – A suplementação pode alterar a absorção de alguns nutrientes, afetando o microbioma intestinal. É MUITO IMPORTANTE INVESTIGAR SE VOCÊ NÃO ESTÁ COM DISBIOSE E TER UM TRATAMENTO BEM PERSONALIZADO. O intestino inflamado pode diminuir sua imunidade, aumenta estresse, diminui qualidade do sono, diminui absorção de nutrientes e pode causar alteração de peso.
- Deficiência de magnésio – Essencial para metabolizar a vitamina D, sua falta pode afetar o trânsito intestinal.

RECEITA DE CHÁ PARA ALIVIAR GASES

O chá de erva-doce e gengibre ajuda a reduzir inchaço e melhora a digestão.

Como preparar:

- 1 colher de chá de erva-doce + 1 rodela fina de gengibre
- 200ml de água quente (não fervendo)
Deixe em infusão por 10 minutos e beba morno, após as refeições.

Contraindicações: Gastrite e pressão alta descontroladas; Gestantes (pode só de gengibre).

Se os sintomas persistirem, pode ser interessante ajustar a dose da vitamina D ou avaliar a formulação do suplemento. Se precisar de orientação personalizada, posso te ajudar!

Busque atendimento nutricional adequado e tratado com individualidade. Estou disponível para agendamento de consulta.

Gases e flatulência não são efeitos colaterais comuns ou diretos da suplementação de vitamina D.