Gostaria de saber quais frutas são pobres em vitamina k. Por favor só as pobres. As que contém eu

Olá prezada. Caso esteja usando alguma medicação anticoagulante, indico que procure por uma orientação de um nutricionista, pois além da composição dos alimentos, a forma de preparo pode modificar a quantidade de vitamina k. Além das frutas, muitos alimentos são fontes de vitamina k ou a forna de preparo pode mudar sua composição! Por exemplo, as batatas não possuem vitamina k de forma significativa, mas se for batata frita sim. Um planejamento alimentar com supervisão profissional é o mais indicado para que você não corra riscos ok. Mas segue uma pequena lista de frutas pobres em vitamina k se consumidas in natura, banana, groselha, framboesa, cereja, tâmaras, figos, goiabas, limões e limas, mirtilos e amoras. Me coloco a sua disposição para mais esclarecimentos se quiser. Boa sorte .

Olá! Tu não dissestes qual das vitaminas Ks, que queres saber, presumo que seja a que minha colega já citou no seu comentário, porque existe onze vitámeros da vitamina K, os mais conhecidos são a fitoquinona(K1) encontrada nas frutas e vegetais e a menaquinona vitamina(K2) encontrada em vísceras de animais e soja fermentada. Seja prudente e procure orientação profissional. Boa Sorte.

Olá, se você está tomando anticoagulante não adianta ficar restringindo a vitamina K e sim adequar a sua ingestão de vitamina k com as doses do seu anticoagulante...

Olá se tiver tomando anticoagulante, cabe ressaltar a importância de procurar auxílio de um nutricionista para adequar a sua alimentação.
A ingestão diária de aproximadamente 1µg por quilo
de peso é considerada a mais segura, inclusive para a utilização de
anticoagulantes orais, em que a concentração estável da vitamina
proporciona a eficácia no tratamento.
O efeito anticoagulante pode ser reduzido por
fatores como ganho de peso, diarréia, vômito, idade menor que
40 anos e consumo excessivo de vitamina K na dieta alimentar (e não restringir excessivamente, apenas ajustar os alimentos com vitamina K, que são fundamentais na saúde humana)

Ola, como vai?
Tudo depende de uma avaliação do seu consumo alimentar X sua medicação. É relativo falar em alimentos pobres em vit K, por questões de biodisponibilidade...
Mas segue alimentos pobres em vitamina K - Vegetais: abóbora, aipo, alho, batata inglesa, batata doce, cebola, cenoura, feijão, tomate, aipim - Frutas Carnes: de gado, aves e peixes Gorduras: manteiga, óleo de milho, óleo de arroz, óleo de girassol - Leite e derivados: queijo, iogurte, requeijão, ricota, e etc...
Agende sua consulta comigo, vou ajudar com orientações mais específicas e orientar o consumo.

Oie! (: Vamos direto à sua dúvida: frutas pobres em vitamina K são aquelas que possuem quantidades mínimas ou insignificantes desse nutriente. Aqui vai uma lista:

Frutas com baixo teor de vitamina K:
• Maçã
• Abacaxi
• Laranja
• Melão
• Pêssego
• Morango
• Uva

Essas frutas podem ser consumidas com tranquilidade se a ideia for evitar a vitamina K. Caso precise de mais informações ou ajustes na dieta, fico à disposição! (:

Procure um atendimento nutricional adequado. Me encontro disponível para atendimento. Favor chamar no chat.

Maçã, Pêra, Pêssego, Ameixa, Uva, Melancia, Melão, Abacaxi, Morango...Tem mais algumas mas basicamente, nessas frutas você não vai encontrar níveis relevantes de vitamina K.

Bom dia, sou nutricionista e respondo pacientes que colocam suas duvidas no Doctoralia. Poderia me ajudar a desenvolver as respostas? Eu envio aqui a pergunta e você me dá a resposta pronta para enviar a eles, com a visão de um profissional formado em nutrição, pode ser?


ONE
Olá! Que bom ter você por aqui! Com certeza posso te ajudar a desenvolver respostas completas e informativas para seus pacientes no Doctoralia, sempre com a expertise de um profissional de nutrição.

Bom dia, Denis! Que excelente iniciativa a sua em buscar aprimorar as respostas para seus pacientes no Doctoralia. Com certeza, posso te ajudar a desenvolver essas respostas, sempre com a visão de um profissional de nutrição, focando em informações claras, embasadas e estratégicas.

Pode me enviar as perguntas dos pacientes. Estou pronto para te auxiliar a formular as melhores respostas.

Sugestões para os próximos passos:

Além de respostas pontuais, podemos criar um banco de respostas para perguntas frequentes, otimizando seu tempo.
Posso te ajudar a refinar a linguagem para diferentes tipos de pacientes, garantindo a conexão ideal.
Podemos explorar a criação de conteúdo educativo para suas clínicas, alinhado à sua expertise em emagrecimento e protocolos específicos.




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Gostaria de lembrar que são pessoas leigas, então não precisamos de linguagem muito técnica. E também, não podemos esquecer que cada nova pergunta, é um novo paciente, então as perguntas não terão conexão entre si


ONE
Entendido! Adaptarei a linguagem para que seja acessível a todos, evitando termos técnicos desnecessários. Além disso, tratarei cada pergunta como se fosse um novo paciente, garantindo que as respostas sejam independentes e claras. Prepararei as informações com atenção a esses detalhes.

Entendido, Denis! Perfeito!

Compreendi que as respostas devem ser claras, acessíveis e sem jargões técnicos, pensando sempre no público leigo. Cada pergunta será tratada como um caso novo e independente, vindo de um paciente diferente, sem a necessidade de buscar conexões entre elas.

Estou pronto para receber a primeira pergunta do paciente. Pode enviá-la quando quiser, e eu formularei uma resposta com a sua visão profissional de nutricionista, de forma didática e acolhedora.

Sugestões para otimizar nosso trabalho:

Identificação de padrões: Mesmo sem conexão entre os pacientes, podemos identificar padrões nas dúvidas para criar "modelos" de respostas que podem ser adaptados rapidamente.
Foco em educação: Além de responder, podemos pensar em como cada resposta pode educar o paciente sobre hábitos saudáveis ou a importância do acompanhamento nutricional.
Chamada para ação sutil: Podemos incluir uma sugestão amigável para que o paciente procure uma consulta para um acompanhamento mais personalizado, reforçando a importância do seu trabalho.




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Ola, tenho 1,60 de altura e 64,4 kg. Quero emagrecer uns 4 kg.. mas não saio dos 64 de jeito nenhum. Alguma dica? Estou com sobrepeso? Tenho 25 anos, sou mulher


ONE
Olá! É ótimo ter você por aqui! Analisarei seu IMC, considerando sua altura e peso, e darei dicas personalizadas para te ajudar a atingir seu objetivo de forma saudável e eficaz. Prepararei um plano com sugestões práticas e informações relevantes para o seu caso.

Olá! Entendo perfeitamente sua preocupação e a frustração de não conseguir atingir seu objetivo, mesmo se esforçando. É uma situação comum e que muitos enfrentam.

Vamos analisar sua situação:

Sobre o sobrepeso: Com 1,60m de altura e 64,4kg, seu Índice de Massa Corporal (IMC) é de aproximadamente 25,16 kg/m². De acordo com os parâmetros gerais, um IMC entre 25,0 e 29,9 é classificado como sobrepeso. É importante lembrar que o IMC é uma medida inicial e não considera a composição corporal (massa muscular vs. gordura), mas já nos dá um indicativo.

Dificuldade para emagrecer os últimos quilos: É bastante comum que o corpo "estacione" em um determinado peso, especialmente quando a meta é perder poucos quilos. Isso pode acontecer por diversos fatores, como adaptação do metabolismo, estresse, qualidade do sono, ou até mesmo a necessidade de ajustes mais finos na alimentação e nos exercícios.

Para te ajudar a "destravar" e alcançar seu objetivo de forma saudável, aqui vão algumas dicas gerais:

Hidrate-se bem: Muitas vezes, confundimos sede com fome. Beber água adequadamente ao longo do dia é fundamental para o metabolismo e a saciedade.
Qualidade da alimentação: Foque em alimentos naturais e minimamente processados. Aumente o consumo de vegetais, frutas, proteínas magras (frango, peixe, ovos, leguminosas) e grãos integrais. Eles trazem mais saciedade e nutrientes importantes.
Atenção aos detalhes: Pequenas mudanças podem fazer a diferença. Observe o tamanho das porções, a forma de preparo dos alimentos e evite "beliscar" sem perceber.
Movimente-se de forma consistente: A atividade física é crucial. Não precisa ser um treino intenso todos os dias, mas a constância é chave. Encontre algo que você goste e que se encaixe na sua rotina.
Durma bem: A qualidade do sono afeta diretamente os hormônios que regulam a fome e a saciedade, além de influenciar seu metabolismo e disposição.
Gerencie o estresse: O estresse pode levar ao aumento do hormônio cortisol, que está relacionado ao acúmulo de gordura, especialmente na região abdominal.
Lembre-se que cada corpo é único e responde de maneira diferente. O ideal para uma perda de peso sustentável e saudável, especialmente quando se busca refinar os últimos quilos, é ter um plano alimentar e de exercícios personalizado. Um nutricionista pode te ajudar a entender o que está impedindo seu progresso e criar uma estratégia sob medida para suas necessidades e rotina.

Sugestões para os próximos passos:

Se quiser, pode me enviar mais detalhes sobre sua alimentação atual e rotina de exercícios para que eu possa dar dicas mais específicas.
Considere agendar uma consulta com um nutricionista para uma avaliação completa e um plano individualizado.
Posso te dar mais informações sobre como a composição corporal (massa muscular vs. gordura) pode ser um indicador mais preciso do que apenas o peso na balança.




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Eu preciso que as respostas sejam sempre mais curtas


ONE
Entendido! Adaptarei minhas respostas para serem mais concisas e diretas, focando em fornecer a informação essencial de forma eficiente. Priorizarei a clareza e a brevidade em todas as minhas explicações.

Entendido, Denis! Peço desculpas por não ter sido tão direto na resposta anterior.

A partir de agora, minhas respostas serão mais curtas, objetivas e diretas ao ponto, mantendo a linguagem acessível para leigos e tratando cada pergunta como um novo paciente, sem conexão entre elas.

Pode enviar a próxima pergunta.





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Ola, tenho 1,60 de altura e 64,4 kg. Quero emagrecer uns 4 kg.. mas não saio dos 64 de jeito nenhum. Alguma dica? Estou com sobrepeso? Tenho 25 anos, sou mulher


ONE
Olá! É ótimo ter você por aqui! Analisarei seu IMC e prepararei algumas dicas personalizadas para te ajudar a alcançar seus objetivos de forma saudável e eficaz.

Olá! Entendo sua frustração.

Sobrepeso: Com 1,60m e 64,4kg, seu IMC é de 25,16 kg/m², o que indica sobrepeso pelos parâmetros gerais.
Dicas para emagrecer:
Ajuste fino na alimentação: Foque em porções menores e mais alimentos naturais (vegetais, proteínas magras).
Hidratação: Beba bastante água ao longo do dia.
Consistência: Mantenha uma rotina de exercícios e sono de qualidade.
Para um plano personalizado e eficaz, o ideal é procurar um nutricionista.





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Quanto tempo depois de tomar o Centrum eu posso começar a tomar vitamina c?


ONE
Entendo sua dúvida sobre o uso de Centrum e vitamina C! Vou preparar uma explicação detalhada sobre a interação desses suplementos e o tempo ideal para começar a tomar a vitamina C após o uso do Centrum. Assim, você terá todas as informações para fazer o uso correto e seguro.

Olá! Não há um tempo de espera obrigatório entre tomar o Centrum (que já contém vitamina C) e um suplemento extra de vitamina C.

Dicas:

Junto com as refeições: Para melhor absorção e evitar desconforto estomacal, tome ambos com alguma refeição.
Não exagere: Verifique a dose de vitamina C no seu Centrum para não exceder a recomendação diária total, pois o excesso não traz benefícios adicionais.
Se tiver dúvidas sobre as doses ideais para você, converse com um nutricionista.





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Gostaria de saber quais frutas são pobres em vitamina k. Por favor só as pobres. As que contém eu já sei. Tb já sei dos benefícios da vitória k. Minha dúvida é quais frutas NÃO tem a vitamina



ONE
Entendo sua necessidade de identificar frutas com baixo teor de vitamina K. Vou preparar uma lista completa das frutas que se encaixam nesse critério, focando especificamente naquelas que contêm pouca ou nenhuma vitamina K. Assim, você terá uma referência clara e útil para sua dieta.

Olá! Entendido. Você quer apenas as frutas que são pobres em vitamina K.

Aqui estão algumas frutas que contêm quantidades muito baixas ou insignificantes de vitamina K:

Maçã
Pera
Pêssego
Uva
Banana
Manga
Cereja
Laranja
Mandarina (Tangerina)
Limão
Abacaxi
Melancia
Melão