Minha vida inteira fui uma pessoa magra. Porém sem mudar em nada meus hábitos, quando entrei na menopausa

Na menopausa, o corpo tende a mudanças, principalmente devido às alterações hormonais. A tendência ao ganho de peso está associada a ansiedade e o estresse corporal do período. O ideal é a mudança de hábito alimentar aliado a atividade física regular. Além de melhorar as alterações hormonais, ajuda a reduzir os sintomas da menopausa! Procure uma atividade física que você gosta e um profissional que prescreva um plano alimentar de acordo com suas necessidades calóricas.

Também é importante entender o que, além da mudança hormonal, pode estar contribuindo para tal aumento de peso, uma vez que algumas situações, podem gerar reações inflamatórias, que por sua vez, podem levam ao aumento da massa de gordura corporal.

O ganho de peso na menopausa pode ser devido a vários fatores. O desequilíbrio no hormônio estrogênio pode levar a um aumento no armazenamento de gordura. Nessa fase da vida, devido à falta de atividade física e alterações hormonais, pode haver perda de massa muscular. A falta de sono ou sono de baixa qualidade também favorece o ganho de peso. Outro fator é o aumento da resistência à insulina que é mais comum nas mulheres nessa fase da vida. Assim, o ideal é que a mulher que se encontra na menopausa modifique seus hábitos de vida, aumentando o tempo e frequência de atividade física e cuidando também da sua alimentação.

Na minha opinião, embora a menopausa traga dificuldades em relação ao controle do peso, acredito que a paciente deva fazer o mesmo que os demais pacientes com sobrepeso/obesidade, ou seja, investir nas mudanças de estilo de vida, praticar exercícios físicos e se submeter a uma alimentação adequada. Procurar o endocrinologista para verificar a necessidade de tratamento medicamentoso adjuvante.

Olá,
No período da menopausa, normalmente não somente existe declínio de síntese hormonal dos ovários como também participação de outros órgãos como tireóide adrenais pâncreas contribuindo na promoção dos desajustes metabólicos e acarretando por sua vez no aumento de peso. Concomitante com a mudança do estilo de vida, prática de atividades físicas e um plano alimentar, procure tb seu especialista ????