Tenho 20 anos e nas últimas quatro semanas ganhei cerca de quatro quilos (passei de 56 para 59,8). N
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Tenho 20 anos e nas últimas quatro semanas ganhei cerca de quatro quilos (passei de 56 para 59,8). Não consigo fazer dieta e quando fico ansiosa desconto tudo na comida. Estou me sentindo péssima. Como posso emagrecer rápido sem colocar minhas saúde ainda mais em risco?
Olá, tudo bem?
Já pensou num acompanhamento com nutricionista? Você irá conseguir resolver essas questões com a orientação profissional. Porque, emagrecer rápido, não sentir culpa com a comida, e estruturar uma alimentação que você consiga fazer, tudo isso é muito complexo fazer sozinha e uma orientação por nutricionista irá te ajudar.
Igor
Já pensou num acompanhamento com nutricionista? Você irá conseguir resolver essas questões com a orientação profissional. Porque, emagrecer rápido, não sentir culpa com a comida, e estruturar uma alimentação que você consiga fazer, tudo isso é muito complexo fazer sozinha e uma orientação por nutricionista irá te ajudar.
Igor
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Olá, tudo bem? Sobre emagrecimento e ansiedade, em algumas situações é necessário o acompanhamento ou avaliação de outros profissionais além do Nutricionista. Se você sente que está com pensamento ansioso, que isso está causando prejuízo para o seu dia a dia é importante buscar um psicólogo. Somado a isso, um acompanhamento nutricional com abordagem que se encaixe no seu perfil é muito importante para que você primeiro reflita e elabore o que você quer, o motivo desse desejo e a partir daí ter um plano focado nos seus objetivos. O acompanhamento multidisciplinar surte resultados muito positivos.
Espero ter ajudado.
Um grande abraço,
Lara
Espero ter ajudado.
Um grande abraço,
Lara
Olá, é importante para sua saúde tanto física como mental que evite fazer dietas restritivas, e controle sua ansiedade, foque em consumir mais alimentos naturais e procure acompanhamento nutricional com foco terapêutico, eu ofereço esse acompanhamento de forma online e presencial, me coloco a disposição para te dar mais informações e esclarecer qualquer dúvida.
Nessa caso, vamos pensar juntos: o problema estaria na comida ou na ansiedade? ANSIEDADE NÉ.
O primeiro passo seria descobrir o motivo dessa ansiedade, trata-la e consequentemente fazer uma reeducação alimentar e de novos hábitos, para que em momentos de crise você consiga manter o controle.
O primeiro passo seria descobrir o motivo dessa ansiedade, trata-la e consequentemente fazer uma reeducação alimentar e de novos hábitos, para que em momentos de crise você consiga manter o controle.
Você precisa de acompanhamento nutricional com um profissional que siga a nutrição comportamental. Trabalho com pacientes com esse perfil e em alguns casos, é necessário acompanhamento com psicólogo também. Isso depende se é apenas ansiedade ou compulsão alimentar.
O importante é aprender a ter uma relação saudável com a comida, se atendo a sensação de fome e de saciedade, além de identificar quando você come por estar ansiosa.
Lembre-se investir em acompanhamento com profissionais é investir em você mesma.
O importante é aprender a ter uma relação saudável com a comida, se atendo a sensação de fome e de saciedade, além de identificar quando você come por estar ansiosa.
Lembre-se investir em acompanhamento com profissionais é investir em você mesma.
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