Tenho 20 anos e nas últimas quatro semanas ganhei cerca de quatro quilos (passei de 56 para 59,8). N

Olá, tudo bem?

Já pensou num acompanhamento com nutricionista? Você irá conseguir resolver essas questões com a orientação profissional. Porque, emagrecer rápido, não sentir culpa com a comida, e estruturar uma alimentação que você consiga fazer, tudo isso é muito complexo fazer sozinha e uma orientação por nutricionista irá te ajudar.

Igor

Olá, tudo bem? Sobre emagrecimento e ansiedade, em algumas situações é necessário o acompanhamento ou avaliação de outros profissionais além do Nutricionista. Se você sente que está com pensamento ansioso, que isso está causando prejuízo para o seu dia a dia é importante buscar um psicólogo. Somado a isso, um acompanhamento nutricional com abordagem que se encaixe no seu perfil é muito importante para que você primeiro reflita e elabore o que você quer, o motivo desse desejo e a partir daí ter um plano focado nos seus objetivos. O acompanhamento multidisciplinar surte resultados muito positivos.
Espero ter ajudado.
Um grande abraço,
Lara

Olá, é importante para sua saúde tanto física como mental que evite fazer dietas restritivas, e controle sua ansiedade, foque em consumir mais alimentos naturais e procure acompanhamento nutricional com foco terapêutico, eu ofereço esse acompanhamento de forma online e presencial, me coloco a disposição para te dar mais informações e esclarecer qualquer dúvida.

Nessa caso, vamos pensar juntos: o problema estaria na comida ou na ansiedade? ANSIEDADE NÉ.
O primeiro passo seria descobrir o motivo dessa ansiedade, trata-la e consequentemente fazer uma reeducação alimentar e de novos hábitos, para que em momentos de crise você consiga manter o controle.

Você precisa de acompanhamento nutricional com um profissional que siga a nutrição comportamental. Trabalho com pacientes com esse perfil e em alguns casos, é necessário acompanhamento com psicólogo também. Isso depende se é apenas ansiedade ou compulsão alimentar.
O importante é aprender a ter uma relação saudável com a comida, se atendo a sensação de fome e de saciedade, além de identificar quando você come por estar ansiosa.
Lembre-se investir em acompanhamento com profissionais é investir em você mesma.

Boa tarde. O ideal é que consulte um bom nutricionista para ele ajustar sua dieta de acordo com algo que você realmente consiga seguir. A inclusão de fibras e proteínas na quantidade certa pode ajudar muito na saciedade quando ansiosa. O psyllium por exemplo é ótimo para o caso. Abs

Olá! Primeiro, quero te lembrar que sentir-se mal com o próprio corpo e a relação com a comida é algo que muitas pessoas enfrentam, mas o mais importante é buscar um caminho equilibrado e sustentável para lidar com isso.

A ansiedade pode ter um impacto direto nos hábitos alimentares, levando ao consumo emocional de alimentos. Em vez de focar apenas na perda de peso rápida, que pode trazer mais frustração e prejudicar sua saúde, o ideal é trabalhar na construção de uma relação mais leve e equilibrada com a comida. Pequenas mudanças, como organizar melhor suas refeições, incluir alimentos que dão saciedade e buscar alternativas para lidar com a ansiedade sem recorrer à comida, já podem fazer diferença.

Lembre-se de que dietas muito restritivas tendem a aumentar a compulsão alimentar e piorar o ciclo de culpa e frustração. Buscar o acompanhamento de um nutricionista pode te ajudar a encontrar um plano que funcione para sua rotina e necessidades. Você não está sozinha, e cuidar do seu bem-estar deve ser prioridade! Se precisar de suporte para uma alimentação mais equilibrada e sustentável, estou à disposição para te ajudar.

Busque atendimento nutricional adequado e tratado com individualidade. Estou disponível para agendamento de consulta.

Olá. Antes de pensar em emagrecer rápido, é importante entender o que está por trás do ganho de peso e dessa dificuldade em “fazer dieta”. Muitas vezes, quando estamos ansiosos, acabamos usando a comida como uma forma de aliviar emoções e isso é algo que pode ser cuidado, não com mais restrição.
Eu entendo que é preciso compreender seus sinais de fome e saciedade, identificar os gatilhos que levam ao comer emocional e desenvolver uma relação mais equilibrada com a comida.
O foco não é em “seguir uma dieta”, mas em construir, passo a passo, hábitos sustentáveis que levem à melhora do peso, do bem-estar e da relação com o corpo.
Procure um acompanhamento (nutri e psicólogo).