O efeito sanfona das dietas ocorre por conta de compulsões depois de muito tempo de restrição, ou

Boa tarde!
Ajustar o metabolismo fisiológico é uma necessidade básica para a manutenção do resultado. Atualmente temos na Nutrologia mais uma especialidade médica capacitada a identificar e ajustar essas alterações do metabolismo endócrino e consequentemente dar continuidade ao sucesso alcançado. Procure seu especialista ????

a manutençao do peso é devido a correção do metabolismo e aumnto de massa magra

O reganho de peso após uma restrição alimentar acontece por algumas alterações metabólicas. Dentre elas, a diminuição da taxa metabólica basal ( gasto energético) e o aumento dos hormônios orexigenos (que aumentam o apetite) , como a Grelina. Esse ambiente facilita o retorno ao peso anterior . Por isso a manutenção da dieta é muito importante , além da prática de atividade física.

O problema das dietas muito restritas é que quando não fornecemos uma quantidade mínima de energia para nosso corpo funcionar, nosso metabolismo basal diminui. O metabolismo basal é a quantidade de energia que nosso corpo precisa para sobreviver, quando estamos em repouso, para desempenhar tarefas básicas como respirar, manter a temperatura corporal, circulação sanguínea, etc. Então se esse metabolismo basal é reduzido, gastamos menos calorias em repouso, e com isso se torna mais difícil emagrecer. Além disso, quem vive engordando e emagrecendo, se torna mais resistente ao hormônio leptina, que sinaliza quando é hora de parar de comer. E outro fator importante, é o emocional, pois depois de várias tentativas fracassadas de emagrecer e manter-se no peso saudável, a pessoa vai ficando cada vez mais desanimada, podendo chegar a desenvolver uma depressão.

Olá,

É preciso se reeducar (aprender a comer) com isso virá um hábito e você leva para a vida toda, evitando esse efeito sanfona.
Dietas restritivas só funcionam no momento e causam compulsão alimentar.

Obrigada

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