Olá pq não tô perdendo peso na balança mas estou vendo diferença no meu corpo principalmente na regi

Provavelmente você deve estar perdendo gordura e ganhando massa muscular fazendo com que o peso na balança não mude (ou muitas vezes até aumente). Dessa forma você consegue ver as roupas vestindo melhor e o corpo tomando outra forma. Por esse e por outros motivos o peso na balança não é a medida mais relevante em alguns processos.

A balança nem sempre reflete as mudanças no corpo de forma precisa, pois o peso pode variar devido a diferentes fatores, como ganho de massa muscular. É possível que você esteja perdendo gordura e ganhando músculos, o que é uma evolução positiva. Continue acompanhando seu progresso de forma holística, incluindo medidas e sensações, além do peso na balança.

Em pessoas que treinam musculação o peso na balança não é um bom parâmetro de avaliação, você precisa avaliar a sua composição corporal, pois provavelmente está emagrecendo, ou seja, perdendo gordura e ganhando massa muscular.

Nem sempre a balança é um bom parâmetro, principalmente por ser um número que não considera composição corporal.
Os músculos tem um peso maior que a massa de gordura, por isso, mesmo mantendo o peso é possível ver mudanças, provavelmente vc está reduzindo o % de gordura e fazendo uma manutenção da massa muscular.

Olá! É bem provável que você esteja perdendo gordura e ganhando massa muscular, que é mais pesada do que a gordura, e portanto nem sempre vemos redução no número da balança. Certamente está ganhando saúde! Um abraço.

Perder peso na balança nem sempre reflete completamente as mudanças em sua composição corporal. Existem várias razões pelas quais você pode não estar vendo uma diminuição significativa no peso, mesmo observando mudanças visíveis em seu corpo:

Ganho de Massa Muscular: Se você está envolvido em exercícios de resistência ou musculação, pode estar ganhando massa muscular, o que pode compensar a perda de peso proveniente da gordura. A massa muscular é mais densa que a gordura, então mesmo que você esteja perdendo gordura, pode não perceber uma redução significativa na balança.

Retenção de Água: As flutuações na ingestão de sódio, hormônios e outros fatores podem levar à retenção de água. Isso pode mascarar temporariamente a perda de gordura na balança.

Redistribuição de Peso: Às vezes, a perda de gordura ocorre de maneira desigual pelo corpo. Pode ser que você esteja perdendo gordura em áreas específicas, como a barriga, antes de ver uma diminuição no peso total.

Influência Hormonal: As variações hormonais, especialmente em mulheres, podem afetar a retenção de água e influenciar a balança.

Mudanças na Composição Corporal: Mesmo que o peso total não mude drasticamente, a perda de gordura pode estar sendo substituída por ganho de massa muscular, o que é uma mudança positiva para a saúde.

Possivelmente você está mudando a sua composição corporal, ou seja, ganhando massa muscular e perdendo gordura. O volume de 1kg de gordura é maior do que 1kg de músculo, por exemplo, por isso você deve estar vendo mudanças no espelho e não na balança.

Olá! É comum não ver uma queda significativa na balança mesmo percebendo mudanças no corpo, especialmente na região da barriga. Isso pode acontecer porque, ao praticar exercícios, você pode estar ganhando massa muscular enquanto perde gordura. O músculo pesa mais que a gordura, mas ocupa menos espaço, por isso seu corpo parece mais definido, mesmo que o peso não mude muito. Foque nos resultados que você vê e sente, e continue com seu esforço – você está no caminho certo!

Porque você está perdendo gordura, parabéns!! Não se apegue a balança principalmente se você já percebe mudanças visualmente.

Oi! Isso é completamente normal! O corpo pode estar passando por mudanças que não são tão evidentes na balança, como a perda de gordura e o ganho de massa muscular, o que pode fazer com que você veja diferença no seu corpo, principalmente na região da barriga.

Lembre-se de que a balança não é o único indicativo de saúde. O mais importante é como você está se sentindo e as mudanças que percebe no seu corpo. A cada passo dado, você está mais perto de alcançar o equilíbrio e o bem-estar que deseja!

Chamamos isso de "recomposição corporal", onde há o aumento da massa magra e a redução da massa gorda. Mesmo que a balança não apresente variação de peso, a composição corporal está em fase de mudança. Por isso, é importante realizar uma avaliação (por bioimpedância ou antropometria), onde será estimada a quantidade de peso magro (musculatura), gordura, massa óssea (incluindo o tecido ósseo, articulações e tendões) e até mesmo residual (que inclui órgãos, retenção hídrica e até fezes) que, juntos, compõem seu corpo. O peso na balança é importante, mas nada é melhor do que perceber o progresso no espelho. Continue buscando melhorar!

Olá, provavelmente seu corpo está fazendo uma recomposição corporal! Seria bom acompanhar suas medidas e acompanhar por fotos também. Para quem treina a balança não é o único parâmetro para medir evolução, já que os músculos estão sendo estimulados e sendo desenvolvidos

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Olá! Isso é comum e pode acontecer porque a balança não diferencia músculo de gordura. Com treino e alimentação correta, você pode perder gordura e ganhar músculo, que pesa mais, por isso a balança pode não mostrar queda imediata. Se quiser entender melhor esse processo e ajustar seu plano para resultados ainda melhores, posso te ajudar em consulta personalizada.

É difícil dizer sem uma avaliação de sua composição corporal, mas o número na balança pode variar por fatores além da perda ou ganho de gordura.
Se você estiver se alimentando bem e treinando visando o fortalecimento da musculatura, você pode estar igualando os ganhos de músculo com a perda de gordura.
De maneira geral, não é recomendado se guiar única e exclusivamente pela balança.  Utilizar o senso crítico de avaliação para perceber mudanças no espelho ou no caimento da roupa, no corpo, podem ser sinais valiosos também. 
Outra possível mudança positiva que altere a região abdominal sem alterar o peso é a qualidade de alimentação e ingestão de água. Bons hábitos desse tipo podem fazer com que seu sistema digestório funcione de maneira mais eficiente, evitando assim inchaços. 

Você precisaria fazer uma revisão da sua composição corporal com um nutricionista ou médico, mas sim é possível perder medidas e não ter maior mudança na balança, pois pode ser que você esteja mudando a sua composição corporal perdendo gordura e ganhando massa magra.

Oiê! O peso da balança é um indicativo muito limitado, porque ele mostra apenas se você está mais leve ou mais pesado, mas não revela se houve perda de gordura ou ganho de massa muscular. Por isso, perda de peso é diferente de emagrecimento.
Diversos fatores influenciam a variação da balança: ciclo hormonal, retenção de líquidos, consumo de água, qualidade da alimentação e até o horário da pesagem, entre outros. Já as mudanças no corpo (como a redução da barriga ou o caimento diferente das roupas) refletem melhor a sua composição corporal.
Uma forma mais precisa de acompanhar resultados é por meio de medidas (como circunferência da cintura ou dobras cutâneas, por exemplo) e pela percepção do próprio corpo no dia a dia.
Se você está mantendo uma alimentação saudável, praticando atividade física, dormindo bem e cuidando da hidratação, é provável que esteja reduzindo gordura e ganhando massa muscular, o que é excelente para a saúde.
Confie também nas mudanças que você vê no espelho e nas roupas, e não apenas no número da balança. Emagrecer é melhorar a composição corporal e os hábitos de vida, não só reduzir quilos.

Isso é normal se você estiver praticando alguma atividade física, enquanto você esta reduzindo gordura, também ganha massa muscular, e isso pode fazer com que o peso na balança continue o mesmo, mas a composição corporal mude!

Olá! A sua dúvida é muito comum e indica que você está passando por um processo positivo de recomposição corporal — o que é excelente! Quando você percebe mudanças visíveis no corpo, especialmente na região abdominal, mas o peso na balança não diminui, isso normalmente significa que está perdendo gordura e ganhando massa magra (músculo) ao mesmo tempo.

O músculo é mais denso e pesado que a gordura, ocupando menos espaço no corpo. Por isso, mesmo que o peso total permaneça estável, as medidas e o formato corporal mudam — o que representa uma melhora real na composição corporal e no metabolismo. Além disso, fatores como retenção de líquidos, fase do ciclo menstrual, hidratação e horário da pesagem também podem influenciar pequenas variações na balança.

O mais importante é avaliar o progresso por outros parâmetros além do peso, como bioimpedância, medidas corporais, força física, disposição e qualidade do sono. Esses indicadores mostram de forma mais fiel as mudanças internas e metabólicas que ocorrem com a prática regular de atividade física e uma alimentação equilibrada.

Como nutricionista, posso te ajudar a monitorar essas mudanças de forma técnica e personalizada, ajustando a alimentação para favorecer a queima de gordura e o ganho de massa magra, com segurança e resultados duradouros.

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Dra. Cleonice Soares | Nutricionista – Atendimento Online | Nutricionista em Fortaleza e São Paulo | Emagrecimento saudável, composição corporal e nutrição funcional.

Você está ganhando massa muscular e eliminando gordura

Olá .
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