Quais exemplos de comportamentos invalidantes em um ambiente familiar?

Na minha experiência, comportamentos invalidantes na família aparecem quando sentimentos são desqualificados ou minimizados. Exemplos comuns são frases como “isso é drama”, “você é muito sensível” ou “não tem motivo pra ficar assim”. Também ocorre quando a pessoa é constantemente comparada, interrompida ou quando suas emoções são corrigidas em vez de escutadas. Há invalidação ainda quando o afeto é condicionado ao bom comportamento, ou quando limites são ignorados. Com o tempo, isso pode levar a dificuldades em confiar nas próprias emoções e a um sentimento persistente de inadequação. Reconhecer essas dinâmicas é um passo importante para romper ciclos de sofrimento e construir relações mais cuidadosas.