O que é Mindfulness e como ele pode ajudar no Lúpus Eritematoso Sistêmico (LES) ?

Mindfulness é a atenção plena ao momento presente. No LES, ajuda a reduzir estresse, lidar melhor com a dor e melhorar a qualidade de vida.

Mindfulness é uma prática de atenção plena que envolve observar pensamentos, emoções e sensações corporais no momento presente, com atitude de aceitação e sem julgamento. No Lúpus Eritematoso Sistêmico (LES), pode ajudar a reduzir estresse, ansiedade e sintomas depressivos, que frequentemente agravam a atividade da doença, além de favorecer melhor manejo da dor, da fadiga e da imprevisibilidade das crises. Ao aumentar a consciência corporal e emocional, o mindfulness contribui para maior autorregulação, adesão ao tratamento e qualidade de vida, atuando como recurso complementar no cuidado integral da pessoa com LES.

Mindfulness é um treino que faz a mente ficar atenta ao momento presente, pois geralmente no dia a dia nós estamos sempre pensando em outra coisa ou no passado ou no futuro e isso gera ansiedade, medo, depressão enfim… precisamos estar plenamente focados no momento presente para executar melhor as tarefas e viver melhor num contexto geral diminuindo a ansiedade, diminuindo a ansiedade ajuda em tudo inclusive em doenças auto imunes