O que é Mindfulness e como pode ajudar no Lúpus Eritematoso Sistêmico (LES) ?

Mindfulness é a prática de atenção plena ao momento presente, sem julgamento. No LES, ajuda a reduzir estresse, controlar sintomas e melhorar a qualidade de vida.

Mindfulness, ou atenção plena, é uma prática que envolve prestar atenção intencional ao momento presente, de forma aberta e sem julgamento.O objetivo é reduzir o "piloto automático" da mente, promovendo uma atitude de não reatividade e compaixão. Estudos mostram que a prática regular reduz estresse, ansiedade e depressão, melhora o sono, aumenta a resiliência emocional e até beneficia o sistema imunológico ao diminuir níveis de cortisol (hormônio do estresse). Ela promove uma melhor regulação emocional, maior foco e qualidade de vida, sendo recomendada para diversas condições crônicas.