O que fazer quando percebo minha própria agressividade?

Na Análise do Comportamento, quando você percebe sua própria agressividade, o foco está em observar e modificar os antecedentes e consequências desse comportamento. Entre em contato comigo, posso te explicar melhor ou até mesmo iniciarmos um acompanhamento terapêutico. Um abraço!

Oi, como vai?
Penso que já é um passo importante você perceber suas emoções e sentimentos.

Falar sobre a sua agressividade, o que você sente com ela, quais pensamentos te vem, o que você acha que pode estar relacionado, quais lembranças, quando você acha que começou etc, tudo isso pode te ajudar a compreender melhor porque essa é a resposta/reação que você tem tido. A partir disso, penso que você irá construir pouco a pouco, outros caminhos para lidar com suas experiências, que não seja somente a agressividade.

Espero ter ajudado e fico à disposição
Abç

Quando você percebe sua própria agressividade, o primeiro passo é reconhecer sem pressa de se julgar. É importante observar esse impulso, compreender de onde ele vem e o que ele está tentando comunicar. A agressividade muitas vezes esconde sentimentos mais profundos, como frustração ou uma dor que não conseguimos lidar de outra forma. Quando você se permite perceber isso, sem negar ou afastar, começa a entender o que está por trás desse impulso, ao invés de apenas reagir no calor do momento. E falar sobre isso é fundamental, pois só conseguimos entender algo realmente quando colocamos em palavras e o compartilhamos.