Prezados(as) Profissionais de Psicologia, Busco informações gerais sobre abordagens terapêuticas

Olá!
A escuta psicanalítica pode ser especialmente potente em casos como o que você descreve, justamente porque não se baseia apenas em protocolos ou técnicas para reduzir sintomas, mas busca compreender, junto com o sujeito, como esses modos de funcionamento psíquico foram construídos ao longo da vida, muitas vezes como formas de sobrevivência frente a experiências precoces de dor, ruptura ou negligência.

Dissociação, manejo difícil da raiva, padrões relacionais repetitivos ou manipulativos não são apenas “problemas a serem corrigidos”, mas expressões complexas de um sofrimento que precisa ser escutado com tempo, cuidado e respeito pela singularidade de quem vive isso.

A escolha de um profissional, nesse contexto, envolve muito mais do que a abordagem em si. Envolve a qualidade da presença, a estabilidade do vínculo e o modo como o terapeuta sustenta a escuta, sem pressa, sem julgamento, e com abertura para aquilo que muitas vezes ainda não pôde ser simbolizado.

Na psicanálise, cada processo é único. E a compatibilidade com o profissional se revela justamente nesse espaço que se constrói entre os dois — um espaço onde a história, o trauma e os afetos possam, aos poucos, encontrar caminhos de elaboração.

Espero ter contribuído de alguma forma.

Olá! Este histórico que você contou, com estas características de personalidade e estes sintomas, podem ser tratados por diferentes linhas teóricas dentro da Psicologia. De forma que você poderá escolher o profissional que sente mais confiança. Pesquise sobre a formação do profissional e faça uma entrevista inicial para entender de forma mais profunda como ele poderá ajudar.

Olá, que bom receber sua pergunta — ela revela não apenas um desejo genuíno por compreensão, mas também um cuidado precioso com a escolha do caminho terapêutico mais apropriado. Histórias de trauma complexo, especialmente vividas na infância, deixam marcas profundas e, muitas vezes, silenciosas. As dificuldades que você descreve — dissociação, manejo da raiva, desafios interpessoais com traços manipulativos — são expressões legítimas de defesas psíquicas construídas ao longo da vida, muitas vezes como formas de sobrevivência psíquica frente a vivências de dor intensa, abandono, invasão ou negligência.

A boa notícia é que há caminhos possíveis para o cuidado, e que essa trajetória pode sim ser trilhada com segurança, profundidade e respeito ao ritmo singular de cada sujeito.
Dentro da abordagem psicanalítica — que é o meu campo de escuta e cuidado — buscamos, antes de tudo, construir um espaço seguro onde a fala possa emergir sem pressa, sem pressão, e, acima de tudo, sem julgamento. Para pessoas que vivenciaram traumas precoces, esse espaço confiável é o primeiro passo para que algo do sofrimento possa, enfim, ser simbolizado e compreendido.

O trauma, especialmente o complexo, costuma fragmentar a experiência do sujeito — e é nesse sentido que a dissociação aparece: como um mecanismo de afastamento do que é insuportável. A psicanálise não busca "corrigir" comportamentos, mas sim escutar o que eles revelam, o que eles expressam sobre a história psíquica daquele sujeito. A raiva, a manipulação, a dificuldade nos vínculos — tudo isso tem um sentido inconsciente que merece ser acolhido, e não reprimido.

Na psicanálise, o vínculo transferencial com o analista é um dos aspectos mais importantes do processo: é através dele que aspectos não simbolizados da infância e dos traumas podem se repetir, serem sentidos e, aos poucos, elaborados. Isso requer tempo, consistência e sobretudo uma escuta sensível e especializada.
Embora eu fale a partir da psicanálise, é importante reconhecer que há outras abordagens também eficazes no cuidado de traumas complexos:
Terapias baseadas no corpo e na regulação emocional, como o Somatic Experiencing ou o Sensorimotor Psychotherapy, que ajudam a pessoa a voltar a habitar o próprio corpo com segurança.
EMDR (Dessensibilização e Reprocessamento por Movimentos Oculares), que tem se mostrado útil na dessensibilização de memórias traumáticas.
Terapia do Esquema e Terapia Cognitivo-Comportamental com foco em trauma, que também podem ajudar a identificar padrões e reestruturar modos de pensar, sentir e se relacionar.
O mais importante, contudo, é que a abordagem escolhida esteja alinhada com a escuta das singularidades do sujeito e não apenas com uma técnica. E é por isso que o vínculo com o terapeuta é essencial.

O que considerar ao buscar um profissional:
Formação e experiência com traumas: Busque profissionais que tenham conhecimento aprofundado em traumas complexos e suas repercussões, não apenas na infância, mas na vida adulta.
Capacidade de escuta empática e acolhedora: O tratamento só avança quando o sujeito se sente realmente visto e respeitado em sua dor.
Disponibilidade para construir uma relação de confiança ao longo do tempo: Traumas precoces podem gerar desconfiança ou resistência — e isso é compreensível. O profissional precisa estar disposto a acolher isso com paciência.
Atenção à compatibilidade: Sentir-se à vontade, mesmo que minimamente, com o estilo de escuta e presença do profissional é fundamental.
Acessibilidade: É importante também que o acompanhamento caiba dentro da realidade financeira da pessoa. Hoje existem boas opções de clínicas sociais ou profissionais com valores acessíveis.
Querida(o), buscar essa escuta já é um gesto de coragem e de esperança. O processo pode ser longo, sim, mas ele não precisa ser solitário. Há formas de reconstruir esse espaço interno ferido — de nomear as dores, de fazer as pazes com a própria história, de transformar sofrimento em elaboração.

E a psicanálise, com seu olhar profundo e sua escuta cuidadosa, pode ser uma grande aliada nesse caminho de reencontro com você mesma(o).

Se eu puder te acompanhar nessa jornada, estou aqui.

Com acolhimento e respeito!

Agradeço por sua pergunta detalhada e pela busca de informações para auxiliar pessoas que enfrentam os desafios complexos decorrentes de traumas na infância. Lidar com histórico de trauma complexo, especialmente quando associado a sintomas como dissociação, dificuldades no manejo da raiva e desafios interpessoais (incluindo padrões que podem ser percebidos como manipulativos, frequentemente originados como estratégias de sobrevivência), exige abordagens terapêuticas especializadas e um cuidado particular na escolha do profissional.
Não existe uma única abordagem "correta", mas uma abordagem com evidências de eficácia para trauma complexo é a Terapia Comportamental Dialética (DBT - Dialectical Behavior Therapy), considerada altamente eficaz para desenvolver habilidades de regulação emocional (lidando com a raiva intensa e outras emoções avassaladoras), tolerância ao mal-estar (lidando com crises sem piorar a situação), efetividade interpessoal (melhorando relacionamentos e comunicação) e mindfulness (ajudando com a dissociação e a conexão com o presente). É particularmente útil para os desafios de regulação emocional e interpessoal mencionados.
Sobre a busca por profissionais: verifique se o terapeuta utiliza abordagem baseada em evidências para trauma complexo. Procure por profissionais que façam você se sentir segura, compreendida, respeitada e não julgada. É recomendável fazer uma consulta inicial (ou algumas) para avaliar essa compatibilidade. Verifique também se o profissional está devidamente registrado no Conselho Regional de Psicologia (CRP), infelizmente existem profissionais não qualificados para lidar com temas tão complexos.
Espero que estas informações sejam úteis para orientar a busca por apoio qualificado. Com o suporte adequado, a recuperação e a construção de uma vida mais significativa são possíveis.

Essa é uma pergunta extremamente relevante e sensível — e sua forma de colocar já demonstra um cuidado profundo com a complexidade envolvida em casos de trauma complexo na infância, especialmente quando se manifestam em sintomas como dissociação, dificuldades no manejo da raiva e padrões interpessoais disfuncionais.
Não existe uma “melhor terapia” universal, existe o profissional ético que vai te acolher, e te escutar. O trauma exige uma relação terapêutica segura. A qualidade da aliança terapêutica é mais preditiva de sucesso do que a técnica em si. Você está fazendo um movimento muito importante ao buscar esse tipo de orientação — e merece um processo que te acolha do jeito que você é.

Olá! A abordagem psicanalítica, humanista ou fenomenológica podem ser indicadas nesse caso. Se houver a necessidade de um tratamento multidisciplinar (psicóloga/analista + psiquiatra) o profissional que acolher o caso, fará os devidos encaminhamentos.

Quando lidamos com um histórico de trauma complexo na infância, acompanhado de sintomas como dissociação, dificuldades no manejo da raiva e relacionamentos marcados por ambivalência ou manipulação, é fundamental recorrer a uma abordagem que vá além do alívio dos sintomas, ou seja, que escute o sofrimento em sua profundidade e respeite o tempo psíquico de quem vive essas experiências.
A psicanálise e a psicoterapia de base psicanalítica são especialmente indicadas nesses casos porque se propõem justamente a escutar o que está por trás dos comportamentos e das repetições, buscando compreender o funcionamento inconsciente que sustenta essas formas de sofrer.
O trauma precoce frequentemente deixa marcas profundas nas formas de vinculação e no modo como o sujeito se organiza diante do afeto, da perda e da alteridade. A dissociação, por exemplo, pode ser entendida como uma defesa frente a vivências emocionais insuportáveis que, em algum momento, não puderam ser simbolizadas. A raiva que transborda ou se volta contra o próprio sujeito também costuma apontar para experiências de abandono, invasão ou falta de reconhecimento em momentos muito primitivos da vida emocional.
Nesse sentido, a escolha do profissional deve considerar alguns aspectos importantes: não apenas sua formação teórica, mas também sua capacidade de sustentar um espaço de escuta constante, empática e sem julgamento. Acima de tudo, é preciso que se estabeleça um vínculo minimamente confiável, onde a pessoa atendida se sinta, pouco a pouco, autorizada a existir com suas contradições e fragilidades.
Esse processo leva tempo, mas é possível e, quando bem conduzido, profundamente transformador.

Boa noite!
Sugiro a Terapia cognitiva comportamental(TCC) e terapias de terceira geração, por apresentar melhores evidências.
Atenciosamente,
Psicóloga Izolina Kreutzfeld

O trauma complexo envolve não só eventos traumáticos repetidos, mas também impactos profundos no senso de identidade, vínculos interpessoais e regulação emocional, exige um olhar especializado, empático e baseado em evidências.
1. Terapia Cognitivo-Comportamental focada em trauma (TF-CBT ou CT-PTSD)
Trabalha reestruturação cognitiva, exposição controlada, e estratégias de enfrentamento.

Ajuda a lidar com dissociação, culpa, raiva, e pensamentos distorcidos sobre o self.

Pode ser adaptada para trauma complexo, embora geralmente precise de intervenções mais longas.

2. Terapia do Esquema (Schema Therapy)
Indicada especialmente quando há padrões interpessoais disfuncionais e traços de personalidade mal adaptados.

Trabalha necessidades emocionais não atendidas, “modos” dissociativos (como criança vulnerável, crítico punitivo, etc.), além de comportamentos manipulativos e evitativos.

Olá,

- Sobre a abordagem terapêutica, nesse momento é importante que busque primeiro um/a profissional na qual se estabeleça um vínculo;
- Sobre a questão financeira, também é mais importante o estabelecimento de vínculos, avalie o/a profissional e se gostar, mesmo que não esteja dentro do orçamento inicial, considere a possibilidade de ir menos vezes e ter mais resultados do que ir mais vezes com um/a profissional que não houve vínculo.

Qualquer dúvida estamos aqui
Abraços

Para um melhor entendimento dos sintomas é preciso ter mais informaões sobre o que está acontecendo. Traumas de infância frequentemente trazem prejuízos para a vida adulta, quanto mais intensas as situações tende a ter maior impacto. Existem várias abordagens terapêuticas, mas é preciso encontrar um psicólogo com quem o paciente se sinta bem e tenha confiança para trabalhar essas dificuldades, a partir de um conhecimento mais aprofundado do que está acontecendo.

Sua pergunta é muito pertinente e demonstra um olhar cuidadoso sobre um tema delicado, mas fundamental: o cuidado psicológico com adultos que enfrentam os efeitos de traumas complexos na infância.

Para esse perfil de demanda — envolvendo histórico de trauma complexo, dissociação, dificuldades com regulação emocional (como manejo da raiva) e padrões interpessoais desafiadores — é importante buscar abordagens terapêuticas que tenham base sólida na compreensão do trauma e em técnicas de estabilização emocional.
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) com foco em trauma, como a Terapia Cognitiva Processual e Terapia de Exposição Prolongada.
Terapia de Esquemas: útil para trabalhar padrões interpessoais disfuncionais, muitas vezes enraizados em vivências da infância.
Ao buscar um profissional qualificado, é importante considerar:

Formação e experiência com trauma complexo, dissociação e transtornos relacionados.

Postura empática, não julgadora e segura, que favoreça o vínculo terapêutico — fator essencial para o sucesso do tratamento.

Capacidade do profissional em trabalhar com estabilização emocional, antes de partir para o enfrentamento direto das memórias traumáticas.

Atenção à compatibilidade: estilo de comunicação, linguagem emocional, acolhimento e o "sentir-se à vontade" com o terapeuta são fundamentais.

Acessibilidade: considerar opções como atendimento online, clínicas-escola, serviços públicos ou terapeutas com política de valores sociais pode ampliar as possibilidades de acesso.

É sempre válido lembrar que o processo de busca pode envolver tentativa e erro, e isso não significa fracasso — mas sim parte do caminho para encontrar um espaço terapêutico realmente cuidadoso e eficaz.

Espero que essas informações contribuam para orientar essa busca com mais clareza e segurança. E, principalmente, que ajudem a lembrar que, mesmo diante de experiências difíceis e complexas, a possibilidade de transformação e alívio existe.

Prezada(o),

Sua pergunta é, antes de tudo, um gesto de cuidado. Quando alguém se propõe a buscar um caminho de escuta e acolhimento para sujeitos marcados por experiências traumáticas precoces, é porque, em alguma medida, reconhece que não se trata apenas de “resolver” um problema, mas de abrir espaço para que uma história, muitas vezes silenciada, possa começar a ser contada.

Aqueles que viveram traumas complexos na infância, especialmente em contextos em que o cuidado falhou ou se transformou em ameaça, tendem a desenvolver formas particulares de se relacionar com o outro e consigo. A dissociação, o manejo da raiva, os movimentos manipulativos, os impasses nos vínculos: tudo isso pode ser lido não apenas como disfunções, mas como tentativas de organizar uma realidade interna profundamente fragmentada.

Na psicanálise e, particularmente, na escuta lacaniana, não tratamos esses traços como desvios a serem corrigidos, mas como formações do inconsciente que têm sua lógica. Cada sujeito encontra um jeito de sobreviver àquilo que foi insuportável. E é justamente por esse viés que a análise pode operar: ela oferece um espaço onde o sofrimento não será apressadamente “remediado”, mas escutado. Um lugar onde o sintoma poderá falar antes de ser combatido.

É verdade que outras abordagens também têm mostrado bons resultados no trabalho com traumas complexos, como algumas vertentes da psicoterapia corporal, terapias baseadas em mentalização, EMDR, ou as práticas integrativas. Mas a escolha do profissional, mais do que da técnica em si, talvez seja o ponto mais decisivo. Alguém que saiba sustentar o não-saber, que possa se implicar verdadeiramente na escuta, e que não tente adaptar o sujeito ao mundo, mas acolher o modo como o sujeito habita o mundo com suas dores e estratégias.

Quanto à compatibilidade, não se trata apenas de empatia ou afinidade pessoal, embora isso também conte. Trata-se de encontrar alguém com quem seja possível sustentar o encontro, mesmo nas rupturas. Um profissional que não se apresse a dar respostas, que não se afaste diante do silêncio, da agressividade ou da confusão. E, claro, que esteja atento às questões de acessibilidade, oferecendo condições possíveis para que o tratamento não se torne mais uma violência.

Buscar ajuda é, para muitos, um ato de coragem. E indicar caminhos, como você está fazendo agora, é também uma forma de cuidado. Que essa busca seja acompanhada de delicadeza e escuta.

Fico à disposição para seguir conversando, caso queira refletir sobre possibilidades de encaminhamento.

Olá! É muito importante e sensível sua busca por informações para apoiar alguém com um histórico de trauma complexo. Quando há vivências difíceis na infância, e isso repercute na vida adulta com sinais como dissociação, dificuldade em lidar com a raiva e padrões manipulativos, é essencial buscar uma abordagem terapêutica que acolha a história emocional de forma profunda e respeitosa.

Tanto a psicanálise quanto a psicologia analítica (abordagem junguiana) podem ser muito eficazes nesses casos, pois trabalham com o inconsciente, com a reconstrução da narrativa pessoal e com os vínculos afetivos formados desde cedo. Essas abordagens oferecem um espaço para que a pessoa compreenda suas reações emocionais e encontre formas mais conscientes e saudáveis de se relacionar.

Na escolha do profissional, considere a experiência com traumas, o vínculo de confiança que se estabelece, e a possibilidade de diálogo aberto. Clínicas-escola, atendimentos sociais e psicólogos que oferecem valores acessíveis são caminhos viáveis para tornar o cuidado emocional mais possível.

Muito importante a sua busca por informações sobre esse tipo de acompanhamento. Históricos de trauma na infância, somados a dificuldades como dissociação, manejo da raiva e desafios nos relacionamentos, merecem um cuidado especializado, mas também sensível à complexidade de cada vivência.

Dentre as abordagens que costumam ser eficazes nesses casos, destaco:

Terapia Humanista Existencial, que acolhe a pessoa em sua totalidade, promovendo autorreflexão e autonomia emocional.
Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), útil para trabalhar pensamentos e comportamentos disfuncionais.
Terapia do Esquema e Terapia Somática, que integram aspectos do trauma, especialmente em casos de trauma complexo.
A escolha de um profissional deve considerar alguns pontos importantes:
- Formação e experiência com traumas e dificuldades emocionais profundas.
- Abordagem com a qual você (ou a pessoa em questão) se sinta mais à vontade.
- Compatibilidade na comunicação e no acolhimento.
- Acessibilidade financeira e disponibilidade para um processo que exige continuidade.

Olá!
Como psicóloga de orientação psicanalitica, especialmente sob a luz de Winnicott, vejo que trabalhar com traumas da infância é mais do que entender o passado, é oferecer um espaço onde experiências não vividas possam finalmente ser sentidas, elaboradas e integradas.
O vínculo terapêutico funciona como um novo ambiente de confiança, permitindo que o paciente, em seu próprio ritmo, reconstrua seu sentido de ser.
A psicanálise, nesse caminho, se mostra profundamente transformadora.

O trabalho com trauma complexo é delicado e profundo, e exige um processo contínuo — com espaço para regressões, reconstruções e avanços graduais. O sucesso da terapia depende não só da abordagem, mas também do vínculo com o terapeuta e da construção de um espaço seguro.

Segue minha sugestões de como escolher um profissional qualificado e compatível:

Critérios técnicos:
- Experiência em trauma ou dissociação
- Experiência clínica com adultos com histórico de trauma relacional ou negligência infantil.
- Conhecimento sobre transtornos dissociativos, C-PTSD e questões de personalidade.

Aspectos humanos e relacionais a observar:
- Capacidade de acolher sem julgamento e respeitar o ritmo do paciente.
- Segurança e estabilidade na condução do processo terapêutico
- Empatia, escuta ativa e atenção à aliança terapêutica

Fatores de acessibilidade:
- Disponibilidade para atendimento online ou presencial
- Valores compatíveis com a sua realidade financeira
- Flexibilidade de horários, especialmente em momentos de maior instabilidade emocional.

Para adultos com histórico de trauma complexo na infância e dificuldades emocionais como dissociação, manejo da raiva e desafios interpessoais (incluindo padrões manipulativos) é fundamental buscar uma abordagem terapêutica que compreenda a complexidade dos efeitos do trauma precoce e ofereça um espaço seguro, estruturado e responsivo para a reconstrução emocional. Dentre as abordagens consideradas eficazes para esse perfil, destacam-se a Terapia Cognitivo-Comportamental focada em trauma (como a Terapia Cognitiva Processual), a Terapia Comportamental Dialética (DBT), a Terapia do Esquema, a Terapia Sensório-Motora e abordagens baseadas na Teoria do Apego ou no Modelo Internal Family Systems (IFS). Também têm ganhado destaque terapias somáticas e integrativas, como o EMDR (Dessensibilização e Reprocessamento por Movimentos Oculares), especialmente quando há dissociação envolvida.
Essas abordagens compartilham a preocupação com o estabelecimento de um vínculo terapêutico sólido, o desenvolvimento de recursos de autorregulação emocional e o trabalho gradual com memórias traumáticas, respeitando o ritmo do paciente e evitando retraumatização. Em casos que envolvem padrões interpessoais desadaptativos, como manipulação ou dificuldade com limites, é crucial que o(a) terapeuta tenha formação específica em trauma complexo, boa capacidade de conduzir intervenções com firmeza empática e compreensão dos mecanismos de defesa construídos na infância.
Ao buscar um profissional, é importante considerar não apenas a abordagem teórica, mas também a experiência clínica do(a) terapeuta com trauma complexo, dissociação e dinâmicas relacionais difíceis. Avaliar a compatibilidade interpessoal é essencial (o paciente deve sentir-se minimamente compreendido e seguro desde os primeiros contatos). Fatores práticos como disponibilidade, localização, formato do atendimento (presencial ou online), valores e possibilidade de acolhimento por meio de clínicas sociais ou escalas de pagamento também influenciam a continuidade do tratamento. Quando possível, recomenda-se buscar indicações ou referências profissionais, bem como realizar uma ou mais sessões iniciais para avaliar a sintonia com o(a) terapeuta antes de firmar um vínculo terapêutico de longo prazo. O tratamento de traumas complexos é um processo delicado, mas profundamente transformador quando conduzido com cuidado, ética e conhecimento especializado.

Olá, não tem uma abordagem que seja mais eficaz para trabalhar essas questões, todas vão conseguir trabalhar, por formas diferentes, mas claro que alguns podem puxar "sardinha" para a sua abordagem. Cada cliente/paciente pode escolher com qual abordagem se identifica mais. Mas eu acredito que o mais importante não seja a abordagem e sim o encontro do cliente/paciente e terapeuta, quando ele dá certo, a terapia pode dar certo. Então, sugiro que procure nossas redes sociais, conheça mais dos nossos trabalhos, para você ver como é o jeito de cada um e com quem você mais se identifica, você precisa se sentir bem e à vontade com o profissional para se abrir (claro que isso vai melhorando com o tempo de terapia). Sempre confira se o profissional é realmente um psicólogo, se tem CRP, se está inscrito no E-psi, se for on-line, essas coisas também são muito importantes. Qualquer coisa, estou à disposição. Abraços e boa sorte!

Olá, tudo bem?

Sua pergunta é muito pertinente e demonstra uma sensibilidade importante para os impactos que um trauma complexo pode gerar ao longo da vida. Quando falamos de histórias marcadas por vivências traumáticas na infância, e que reverberam em sintomas como dissociação, dificuldades no manejo da raiva e padrões relacionais desadaptativos, estamos diante de um campo que exige não só conhecimento técnico avançado, mas também uma escuta profundamente ética, cuidadosa e sintonizada com a dor do outro.

A psicoterapia baseada em evidências tem se mostrado especialmente eficaz quando une abordagens que trabalham tanto a reorganização emocional quanto o resgate do senso de identidade. Abordagens integrativas que contemplem a compreensão das raízes emocionais do sofrimento (como as terapias focadas nas emoções, nos esquemas e na teoria do apego), aliadas a intervenções que ajudem a pessoa a desenvolver recursos de autorregulação e reconstrução do sentido de si (como a TCC e a Terapia Comportamental Dialética), costumam ter bons resultados nesses casos. O componente da neurociência entra aqui como um importante diferencial: compreender como o cérebro afetado por traumas precoces reage, se protege (por exemplo, com a dissociação) e pode ser, aos poucos, reorganizado com novas experiências seguras, é algo que transforma a forma como conduzimos o cuidado terapêutico.

Na escolha de um profissional, vale considerar algumas perguntas que ajudam a avaliar a compatibilidade e o preparo: o psicólogo demonstra familiaridade com temas como trauma do desenvolvimento, regulação emocional e vínculos interpessoais? Ele oferece um espaço onde você se sente seguro para não saber, para errar, para confiar aos poucos? Existe clareza sobre a proposta de trabalho, o ritmo e as possibilidades de adaptação para a sua realidade, inclusive no aspecto financeiro?

E talvez a pergunta mais valiosa seja: “Ao final do primeiro encontro, me senti acolhido ou analisado? Conectado ou desconectado?” Porque, especialmente no trabalho com traumas complexos, é a qualidade da relação terapêutica que sustenta o processo — e não apenas a técnica.

Se esse for seu caso ou de alguém próximo, saiba que buscar esse tipo de ajuda não é sinal de fraqueza, mas de coragem sofisticada: a coragem de querer se reconstruir sem precisar continuar se machucando para se proteger.

Caso precise, estou à disposição.