Quais atividades podem ser praticadas com Mindfulness?
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Quais atividades podem ser praticadas com Mindfulness?
Atividades comuns de mindfulness incluem meditação da respiração, escaneamento corporal, caminhada consciente e alimentação atenta. Também é possível aplicar atenção plena em tarefas diárias simples, como lavar a louça ou tomar banho, sempre focando no momento presente.
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Atividades formais como meditação guiada, escaneamento corporal, atividades informais, visando a atenção plena em tarefas cotidianas, como comer ou caminhar.
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