Quais os Sintomas de um desequilíbrio emocional (crise existencial) ?

Insegurança, sem perspectiva para o futuro, choro, dificuldade para elaborar propósitos que são sentido para si em relação ao meio em que vive e no mundo. Uma crise existencial nem sempre tem desequilíbrio emocional. Uma pessoa pode sentir-se confusa na sua definição existencial sem por isso descompensar emocionalmente. Pode sentir problemas existenciais de forma mais crítica e intelectualizada. Quando se fala de desequilíbrio emocional se remete a alteração da conduta podendo ter descontrole como: apatia, choro, aumento da agitação, ansiedade pela insegurança e outros...

Olá, tudo bem? Quando falamos de desequilíbrio emocional ligado a uma crise existencial, estamos descrevendo um tipo de sofrimento que costuma atravessar tanto a parte emocional quanto a corporal. Não é apenas tristeza ou ansiedade; é como se uma parte da pessoa deixasse de sentir que está vivendo de acordo com quem realmente é, e o corpo reage a essa desconexão de maneiras sutis e, às vezes, bem intensas.

Um dos sinais mais comuns é uma sensação persistente de inquietação interna, como se algo estivesse levemente fora do eixo. Muitas pessoas relatam dificuldade de se concentrar, sensação de vazio, perda de brilho em atividades que antes eram prazerosas e uma espécie de “cansaço de existir”. Vale observar: em quais momentos do seu dia você percebe que sua energia emocional cai? Existe algum pensamento recorrente que acompanha esse incômodo? E o que mudou na sua vida antes dessa sensação aparecer com mais força?

O corpo também costuma participar dessa crise. Pode surgir aperto no peito, respiração mais curta, alterações no sono, variação de apetite, tensão muscular ou uma sensação de estar funcionando no automático. Em alguns momentos aparece até uma dúvida sobre o próprio caminho, uma dificuldade de imaginar o futuro com clareza ou uma avalanche de questionamentos sobre sentido e propósito. Quando você pensa sobre a forma como tem vivido, o que mais te causa estranhamento? Que parte de você sente que ficou para trás, ou que não está sendo escutada?

A crise existencial também pode trazer emoções aparentemente contraditórias: tristeza e alívio, medo e vontade de mudança, cansaço e desejo de recomeço. Às vezes o sintoma mais evidente é um silêncio interno pesado, outras vezes é um excesso de pensamentos que tentam preencher o vazio. Cada um manifesta isso de um jeito, mas o ponto central é que o desequilíbrio emocional não está sinalizando falha; ele está sinalizando necessidade de reorganização. Em que área da sua vida você sente que está vivendo longe do que faz sentido para você?

Quando essa experiência é trabalhada com cuidado terapêutico, ela deixa de ser apenas sofrimento e se torna um caminho para reconstruir clareza e autenticidade. Se estiver passando por algo semelhante e sentir que seria importante olhar para isso de forma mais profunda e segura, posso te acompanhar nesse processo. Caso precise, estou à disposição.