Quais são as etapas da terapia cognitivo-comportamental (TCC)?
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Quais são as etapas da terapia cognitivo-comportamental (TCC)?
Olá, tudo bem?! Na TCC eu trabalho com quatro passos principais: compreender sua história e o que você está vivendo, identificar pensamentos e padrões que trazem sofrimento, aprender novas formas de lidar com eles e, por fim, praticar e fortalecer essas mudanças no seu dia a dia para que se tornem parte de você e o mais importante, trabalhar a aliança terapêutica saindo daquele modelo "frio" de atendimento.
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A TCC segue etapas como avaliação inicial, psicoeducação sobre o modelo da terapia, identificação e reestruturação de pensamentos disfuncionais, treinamento de habilidades comportamentais, prática de novos comportamentos e, por fim, prevenção de recaídas. O objetivo é ajudar o paciente a mudar padrões de pensamento e comportamento negativos.
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