Quem pode se beneficiar da Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness (MBCT) ?
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Quem pode se beneficiar da Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness (MBCT) ?
A MBCT é indicada para pessoas que desejam prevenir recaídas de depressão, além de ajudar quem enfrenta ansiedade, estresse crônico e dificuldades na regulação emocional. Também pode ser útil para quem busca maior autoconhecimento e equilíbrio mental, mesmo sem um diagnóstico específico.
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Olá! O Midfulness é uma ferramenta que pode ser utilizada em praticamente todos os casos de sofrimento psíquico. Depende se o terapeuta faz uso desse recurso e se o paciente percebe que tem benefícios com ele.
Diferente de terapias que tentam "consertar" o pensamento, a MBCT nos convida a apenas observar e acolher o que sentimos. Na Análise do Comportamento, diríamos que ela enfraquece o controle de estímulos aversivos dos pensamentos, permitindo que a pessoa escolha agir de acordo com o que é importante para ela, e não apenas reagir ao medo ou à tristeza.
É uma jornada de aprender a "estar presente" na própria vida, com mais gentileza e menos autocrítica.
É indicada para casos de ansiedades, depressão, estresse crônico, pessoas com padrões de ruminaçãoe por ai vai.
É uma jornada de aprender a "estar presente" na própria vida, com mais gentileza e menos autocrítica.
É indicada para casos de ansiedades, depressão, estresse crônico, pessoas com padrões de ruminaçãoe por ai vai.
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