Quais são os sinais de alerta para diferenciar hiperfoco e Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) ?

Sinais de alerta para diferenciar hiperfoco e TOC

Hiperfoco: atenção intensa em algo que a pessoa gosta ou considera importante. Traz prazer/produção, há flexibilidade para parar ou mudar de tarefa, e não há rituais para aliviar ansiedade. O impacto costuma ser de gestão do tempo, não de sofrimento psíquico.

TOC: presença de obsessões (pensamentos/imagens intrusivos, indesejados, gerando medo/nojo/culpa) e, muitas vezes, compulsões/rituais (checar, lavar, contar, ordenar) para reduzir a angústia. É egodistônico (a pessoa não quer pensar/fazer aquilo), consome tempo e prejudica a rotina.

Red flags para TOC: necessidade de “certeza” absoluta, evitação de situações, rituais repetitivos, sofrimento intenso, sensação de que “se não fizer algo, algo ruim acontece”, e muito tempo gasto (ex.: >1h/dia), afetando trabalho/estudos/relacionamentos.

O que ajuda: TCC com Exposição e Prevenção de Resposta (EPR), psicoeducação e treino de manejo da ansiedade; em alguns casos, avaliação conjunta com psiquiatria.

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No hiperfoco há prazer e escolha.
No TOC há ansiedade, culpa e sensação de obrigação.
Se o foco causa sofrimento ou precisa de rituais, é sinal de TOC.