Quais são os sinais de que a mindfulness pode estar sendo prejudicial para o Transtorno Obsessivo-Co
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Quais são os sinais de que a mindfulness pode estar sendo prejudicial para o Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) ?
Olá, a prática de atenção plena/meditação normalmente não é prejudicial para quem tem TOC, mas em alguns casos pode gerar desconforto ou intensificação temporária dos sintomas, especialmente se a pessoa tenta meditar sozinha, sem preparo ou orientação. O que pode acontecer é que a pessoa pode ficar ainda mais atenta aos próprios pensamentos obsessivos. Pode surgir mais ansiedade no início da prática. Pode haver sensação de “não conseguir desligar a mente”, o que gera frustração.
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A mindfulness pode ser prejudicial no TOC quando a pessoa começa a usar a meditação como compulsão, tentando neutralizar pensamentos, buscar alívio imediato ou monitorar excessivamente a mente.
Outro sinal é aumento da ansiedade durante a prática ou sensação de que precisa meditar perfeitamente. Nesses casos, é importante ajustar a técnica com um psicólogo.
Outro sinal é aumento da ansiedade durante a prática ou sensação de que precisa meditar perfeitamente. Nesses casos, é importante ajustar a técnica com um psicólogo.
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