Quais são os sinais de que a minha saúde mental precisa de atenção?

Sinais para prestar atenção: Se você se sente travado(a) com aquilo que costumava a fazer, se sente que começar atividades novas é um desafio, as coisas que eram prazerosas agora já não são e sentimentos negativos constantes por mais de dois meses seguidos, se esses sinais estão presentes, recomendo que comece um processo de terapia para te ajudar.

A saúde mental, assim como a física, sempre merece atenção, mas ela requer ainda mais cuidado quando, por exemplo, você se percebe com uma exaustão constante, mesmo depois de descansar. Muitas vezes, também pode surgir o desejo de se isolar, evitando socializar ou se afastando de atividades que antes eram prazerosas. Sentir uma irritação excessiva em situações do dia a dia, são outros sinais comuns.

Sua saúde mental precisa de atenção quando você percebe mudanças negativas e persistentes em seu padrão de ser e sentir. Os sinais mais comuns são alterações no sono ou apetite, um sentimento constante de tristeza ou ansiedade, a perda de interesse em atividades que antes eram prazerosas e um isolamento social progressivo. O sinal mais importante, no entanto, é o prejuízo funcional: quando você nota que essas mudanças estão dificultando a manutenção de seus relacionamentos, seu desempenho no trabalho ou seu autocuidado básico.

Se você se identifica com esses sinais e sente que eles estão afetando sua vida, podemos conversar.

Os sinais mais claros são os comparativos com outros momentos de sua vida. Analise se você já teve outro momento em que sua saúde mental estivesse boa e compare hoje com aquela época. Se possível compare etapas de vida parecidas, pois compararmos nossa felicidade com quando éramos criança pode ser injusto.

Outros pontos mais notáveis são o quanto você está experienciando emoções. Muitas vezes quando nos adoecemos, sentimos mais nas situações do que podemos julgar como adequados. Fora isso, observe o quão ansiosa(o) e/ou triste está se sentindo nos últimos meses.

Olá, geralmente quando há a percepção de algum sofrimento emocional em si e a dificuldade de pensar sobre e elaborar, é um dos sinais de que que a mente precisa de cuidado.