Qual a relação entre a liberdade existencial e a impulsividade?

A liberdade existencial envolve a capacidade de escolher e assumir responsabilidades pelas próprias decisões. Já a impulsividade está ligada a agir sem reflexão ou considerar consequências. Quando confundida com liberdade, a impulsividade pode levar a escolhas que trazem arrependimento ou prejuízos. A verdadeira liberdade pressupõe consciência e responsabilidade, enquanto a impulsividade tende a limitar essas possibilidades. A psicoterapia auxilia a diferenciar esses processos e desenvolver maior autocontrole. Se houver impactos físicos associados à impulsividade, também é importante procurar um médico especializado.

A liberdade existencial envolve escolher e agir com responsabilidade. Quando essa liberdade não é bem elaborada, pode gerar angústia e a impulsividade aparece como uma tentativa de aliviar essa tensão rapidamente, sem reflexão ou autocontrole.

Olá, tudo bem?

A liberdade existencial é a ideia de que, em algum nível, nós sempre estamos escolhendo, mesmo quando parece que não. E justamente por isso ela pode ser angustiante: escolher implica abrir mão de possibilidades, assumir responsabilidade, lidar com incerteza e encarar consequências. Para muita gente, a impulsividade aparece como um jeito de escapar dessa angústia, como se agir rápido resolvesse a tensão de ter que decidir com profundidade. É o “eu faço agora para não precisar sustentar o peso de escolher”.

Quando a liberdade assusta, o impulso pode funcionar como uma falsa sensação de controle. Você age, muda algo, provoca um movimento, cria intensidade, e por alguns instantes parece que a vida voltou a ter direção. Só que, muitas vezes, isso não é direção, é só velocidade. É como acelerar em neblina: dá a impressão de avançar, mas aumenta o risco de bater, porque você não está vendo com clareza.

Outra conexão comum é que, diante da liberdade, surgem perguntas difíceis: “e se eu errar?”, “e se eu escolher e não der certo?”, “e se eu for rejeitado(a)?”, “e se eu descobrir que eu nem sei o que quero?”. A impulsividade, nesses casos, pode ser uma tentativa de calar essas perguntas. Em vez de tolerar o desconforto de não ter certeza, a mente busca uma resposta imediata, nem que seja uma decisão precipitada, uma mensagem enviada no calor, um corte brusco, uma compra, um prazer rápido.

No seu caso, essa impulsividade costuma aparecer mais quando você se sente pressionado(a) a decidir, quando tem medo de perder alguém, ou quando sente que está parado(a) na vida? Você percebe algum pensamento típico antes de agir, como “eu preciso resolver isso agora” ou “se eu não fizer nada, eu vou desmoronar”? E depois do impulso, você sente alívio e clareza, ou sente que virou refém de consequências que não queria?

Se a liberdade existencial estiver sendo vivida como ameaça, a terapia pode ajudar a transformar liberdade em autoria, construindo um intervalo entre emoção e ação, e um senso mais estável de valores, para que suas escolhas sejam menos reativas e mais alinhadas com o que você quer construir. Se fizer sentido, podemos aprofundar quais decisões você está evitando encarar e o que o impulso tenta resolver no lugar delas. Caso precise, estou à disposição.