Quando usar a atenção plena na recuperação do Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) ?

Olá, a atenção plena pode ser utilizada em vários momentos da recuperação, inclusive no processo de se reconectar com o toque. Ela ajuda a perceber o corpo e as sensações de forma gradual, sem julgamento, aumentando a segurança e a consciência do que está acontecendo. Quanto ao transtorno, é compreensível que você traga essa dúvida — pode ser que esteja se referindo a episódios de desconexão ou afastamento da realidade. Nesse caso, a atenção plena também pode auxiliar, desde que seja feita de forma cuidadosa, no ritmo certo e, se possível, com acompanhamento terapêutico, para não gerar sobrecarga.

A atenção plena pode ser usada em momentos de ansiedade, diante de pensamentos obsessivos ou vontade de realizar compulsões. Ela ajuda a observar a experiência sem julgamento, reduzindo a fusão com os pensamentos e favorecendo maior autocontrole.