Quem tem pedra nos rins. O q pode e o que não pode comer?

O importante é consumir no mínimo 2,5 de água por dia.
Reduzir o consumo de sal e o consumo exagerado de carnes, evitar embutidos (salsichas, linguiças), beterraba, batata doce, amendoim, pimenta, chá preto.
Consumir alimentos ricos em cálcio, iogurtes, leite, laranja, banana, aveia, alimentos integrais...

O ideal é avaliar o tipo de calculo mais comuns( cálcio, ácido úrico ou oxalato) para orientação e solução da causa.

Principalmente hidratação adequada deve ser um hábito mantido de maneira contínua, dietas ricas e cálcio (obtidos especialmente dos laticínios) tem sido associadas com menor formação de cálculos renais (pedras nos rins), moderar com o consumo de proteína ao longo do dia (leia-se fracionar quantidades e não exagerar, nada de excluir), cuidado com o consumo de sódio em excesso (evitar embutidos como salsicha, mortadela, salame, nuggets...).

Consumo adequado de água (urina sempre transparente); equilíbrio no consumo de sódio (rico nos alimentos industrializados como os salgadinhos, bolachas, embutidos); não consumir refrigerantes; evitar álcool e ter uma alimentação diária saudável, rica em verduras, legumes e frutas e com baixo consumo de industrializados. Alguns chás também auxiliam para não formar esses cálculos como chá de Uva-Ursi, por exemplo. Porém é importante descobrir do que é suas pedras para que a dieta seja mais específica. No caso por exemplo de pedras de cálcio, é importante um equilibrio na absorção do seu consumo de cálcio. Afinal, se não está absorvendo esse cálcio e virando pedra pode ser devido a falta de outros minerais que auxiliam na absorção desse mineral como por exemplo magnésio, vitamina K e vitamina D. Procure ajuda nutricional. Abraço

Quem tem pedra nos rins deve evitar alimentos ricos em oxalato, como espinafre e beterraba, e limitar o consumo de sal e proteínas animais. É recomendável aumentar a ingestão de água e consumir frutas e vegetais com baixo teor de oxalato, como maçã e cenoura. Consultar um nutricionista para orientações específicas é sempre importante.

Para orientações mais específicas, é essencial identificar o tipo de cálculo renal, pois eles podem variar em tamanho, formato e composição, além de poderem ser mistos. Os cálculos de cálcio são os mais comuns e se formam pela combinação de cálcio com oxalato ou fosfato, podendo surgir por disfunções do organismo, como a absorção excessiva de cálcio ou alta ingestão de antinutrientes. Para preveni-los, é importante evitar alimentos ricos em oxalato, como espinafre, beterraba, cacau, nozes, café e chá-preto, além de reduzir o consumo de sódio. Já os cálculos de ácido úrico, mais frequentes em homens e em pessoas com gota, são agravados por dietas ricas em purinas. Para evitá-los, recomenda-se reduzir carnes vermelhas, miúdos, frutos do mar, bebidas alcoólicas e refrigerantes. Os cálculos de estruvita, associados a infecções urinárias, podem crescer e bloquear rins, ureter ou bexiga. Para preveni-los, é essencial manter boa hidratação e evitar açúcares refinados e ultraprocessados, que comprometem a imunidade. Por fim, os cálculos de cistina, os mais raros, decorrem de uma condição hereditária que aumenta a excreção desse aminoácido na urina. Nesse caso, deve-se evitar dietas hiperproteicas e manter uma hidratação rigorosa.

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A dieta para pedra nos rins deve ser baixa em sal e moderada no consumo de alimentos com oxalato e proteínas de origem animal. Além disso, deve-se priorizar alimentos frescos e naturais, como frutas, verduras e cereais integrais, além de aumentar o consumo de líquidos para promover a saúde renal.
Não praticar exercícios físicos regularmente e comer frequentemente uma grande quantidade de produtos industrializados, proteínas, poucas frutas e verduras pode resultar em problemas graves no funcionamento de seus rins e demais órgãos, resultando em doenças como a litíase renal, conhecida popularmente como “pedra nos rins” ou “cálculo renal”.
Tomar bastante água, sucos naturais e chás ao longo do dia; comer frutas cítricas, como laranja, limão e bergamota; ingerir leites e derivados com cautela; comer verduras, em especial folhas verdes escuras; diminuir a quantidade de sal nas refeições diárias e eliminar o refrigerante e as bebidas alcoólicas da sua rotina alimentar pode resultar na melhor dieta para quem tem pedra nos rins.
Evite produtos com glutamato monossódico, como molho de tomate pronto, salgadinhos, sardinha em lata, farofa e temperos prontos