Sou vegetariano e tenho conpulsão por carboidratos e como pouca proteina. Como a nutrologia poderia

Olá,
tudo bem? Primeiramente prazer em conhecer você, é uma grande satisfação te ter por aqui!

Voce sabia que existe proteina vegana em forma de suplemento, e muito palatavel? Sim, existe proteina da ervinha, proteina do arroz, etc.

Quando a compulsao alimentar, existe tratamento especifico para tal.

Sugiro não fazer nada por conta própria e buscar ajuda especializada de um endocrinologista para te auxiliar com medicamento/doses específicas para o caso.

Espero ter ajudado, fico a disposição!

Atenciosamente,
Dr. André Mahmoud

Boa noite, tudo bem?
Existe muitas ferramentas da Medicina do Estilo de vida e Nutrologia que podem te auxiliar na condução da compulsão alimentar.
O primeiro passo seria agendar uma consulta com para entender melhor o quadro e discutir os próximos passos.
Uma avaliação com psicanalista também é muito bem-vinda para te fornecer ferramentas que te auxiliarão a debelar a compulsão.
Boa sorte!
Dra Tatiana Callitto

Querido paciente,
A alimentação vegetariana ou vegana não deve limitar você a comer apenas um tipo de fonte alimentar.
Precisamos entender como desencadeia sua compulsão, como ela está prejudicando sua vida e etc.
A Nutrologia pode lhe ajudar através de testes genéticos (avaliação da compulsão, doenças predispostas, gene do guerreiro etc), avaliação da sua microbiota intestinal, testes de metabolomica, além de reposições vitamínicas e tratamentos hormonais.
Conte comigo,
Dra Izabela Medeiros CRMSP 201353

a pouca ingesta de proteínas leva a um aumento da compulsão por carboidrato, ideal seria fazer um plano alimentar que coloque mais proteínas, na quantidade que você precisa, considerando seu peso e suas atividades, e que sejam do seu agrado. Considerando, até, suplementos proteicos caso necessário.

A nutrologia pode ser uma aliada muito eficaz no seu caso, justamente porque une o conhecimento médico ao planejamento alimentar individualizado.

Como você é vegetariano, apresenta compulsão por carboidratos e ingere pouca proteína, o nutrólogo pode ajudar de várias formas:

Avaliação metabólica completa: investigar deficiências de ferro, vitamina B12, vitamina D, zinco e outros nutrientes que são comuns em dietas vegetarianas mal ajustadas e que podem piorar fadiga, disposição e até favorecer compulsões alimentares.

Estratégias contra a compulsão por carboidratos: organizar um plano alimentar que mantenha glicemia estável, com combinações de fibras, gorduras boas e proteínas vegetais que reduzem os picos de fome e vontade de doces.

Ajuste da ingestão proteica: indicar opções ricas em proteínas vegetais (leguminosas, quinoa, chia, ervilha, soja, grão-de-bico, lentilha) e, se necessário, suplementação adequada e segura para garantir hipertrofia, preservação de massa magra e controle do apetite.

Personalização: estruturar o plano de acordo com seus horários, rotina, preferências alimentares e objetivos, tornando o processo sustentável.

Monitoramento clínico e laboratorial: acompanhar com exames e consultas para garantir que o tratamento esteja corrigindo carências sem excesso de calorias.

Esse acompanhamento permite transformar sua alimentação em uma ferramenta de equilíbrio metabólico, controle do peso, redução da compulsão e melhora da saúde a longo prazo.

Agende uma consulta online comigo para que eu possa avaliar seu caso em detalhe e montar um plano nutricional e de suplementação personalizado, seguro e alinhado às suas necessidades e estilo de vida.

Bom dia
A nutrologia pode te ajudar a melhorar a compulsão, ajustar sono, dieta e exercícios. Além disso, fazer com você os ajustes necessários para te ajudar a alcançar suas metas. Espero ter ajudado.Um abraço.

Como a nutrologia pode ajudar nesse caso é justamente identificando e corrigindo os fatores que estão por trás da compulsão por carboidratos e da baixa ingestão de proteínas.
Na avaliação, são analisados seu padrão alimentar, rotina, sinais de fome e saciedade, além de possíveis deficiências nutricionais e alterações metabólicas que podem influenciar esse comportamento. Muitas vezes, a ingestão insuficiente de proteínas e desequilíbrios na alimentação ao longo do dia favorecem picos de fome e maior vontade por carboidratos.
A partir disso, é possível organizar a alimentação de forma mais equilibrada, ajustando a quantidade de proteínas dentro de uma dieta vegetariana, melhorando a saciedade e reduzindo esses episódios de compulsão de forma mais consistente.
O objetivo não é apenas controlar a vontade de comer, mas entender a causa e tratar de forma individualizada, respeitando suas escolhas alimentares e sua rotina.

Isso é mais comum do que parece, principalmente em pacientes vegetarianos que acabam consumindo poucos alimentos com alta densidade proteica ao longo do dia.

Quando a ingestão de proteína fica baixa, muitas pessoas apresentam:

* mais fome
* menor saciedade
* vontade frequente de carboidratos
* dificuldade de controle alimentar
* oscilação de energia
* maior compulsão no fim do dia

Na nutrologia, o objetivo não é simplesmente “cortar carboidrato”, e sim entender o que está levando o seu corpo a buscar tanta recompensa alimentar.

Normalmente avaliamos:

* qualidade da ingestão proteica
* distribuição das proteínas ao longo do dia
* possíveis deficiências nutricionais (B12, ferro, vitamina D, zinco)
* resistência à insulina
* sono, estresse e ansiedade
* composição corporal e massa muscular

Muitas vezes, quando aumentamos proteína de forma estratégica e melhoramos a qualidade metabólica, a compulsão reduz bastante naturalmente.

E isso pode ser feito mantendo uma alimentação vegetariana, através de combinações inteligentes como:

* ovos e laticínios (quando permitidos)
* tofu
* tempeh
* soja
* proteína de ervilha/arroz
* lentilha, feijão e grão-de-bico associados corretamente

Em alguns casos, também utilizamos estratégias para melhorar saciedade, controle glicêmico e comportamento alimentar, sempre de forma individualizada.

O foco não é viver em restrição, e sim fazer o organismo voltar a responder melhor à fome e à saciedade.