Tenho 20 anos, atualmente me encontro em uma fase complicada da vida e, por diversos motivos, durant

Olá, as sessões de psicanálise podem atenuar isso. Podemos agendar uma entrevista inicial (presencial ou on-line) e te explico melhor como funciona. Abs, Arthur

Olá. Eu posso entender sua angústia. Usar algo fuga por muitos anos pode criar uma dependência para anestesiar uma ansiedade, uma solidão, uma depressão. Portanto descobrir o gatilho que te leva a esse comportamento é de extrema importância e depois aprender a fazer o manejo (caminho para retomar o controle). O filme adulto não é o maior problema mas sim o que antecede a essa busca. Tratar a si mesmo é muito difícil. Sugiro que ocupe seu tempo, tenha boa noite de sono, e busque ajuda de profissionais especializados. Grande abraço.

O uso da pornografia como válvula de escape costuma estar associado a fatores como ansiedade, estresse, solidão, frustrações emocionais, tédio ou dificuldade de lidar com sentimentos difíceis. Em muitos casos, o comportamento surge como uma forma de aliviar momentaneamente o desconforto, e não como um problema isolado.

Para lidar melhor com isso, o mais indicado é buscar um psicólogo clínico. Mesmo uma primeira sessão já pode ajudar a compreender o que está por trás desse uso, identificar os gatilhos e entender a função que a pornografia passou a ter na sua vida.

Algumas estratégias que costumam fazer parte do processo incluem:

trabalhar as causas emocionais que levam ao uso recorrente;

desenvolver outras formas de lidar com ansiedade e estresse;

incluir atividade física regular, que ajuda na regulação do humor e da ansiedade;

buscar outras fontes de prazer e satisfação, como hobbies, projetos pessoais, aprendizado, contato social ou atividades criativas;

organizar rotina, sono e tempo ocioso;

reduzir a culpa e a autocrítica, que geralmente mantêm o ciclo.

Esse é um tema comum e tratável, especialmente quando cuidado no início da vida adulta. Procurar ajuda é um passo importante para recuperar autonomia e atravessar essa fase com mais equilíbrio.