Boa noite!
Ao cultivar a atenção plena em sua vida cotidiana, você pode reduzir o estresse, aumentar a felicidade e melhorar seu bem-estar geral. Vou dar algumas maneiras de praticar a…

Para conviver com LES, é importante seguir o tratamento médico, cuidar da alimentação, praticar exercícios leves, manejar o estresse com técnicas como mindfulness e buscar apoio emocional. Também…

Pacientes com LES podem apresentar sintomas como depressão, ansiedade, alterações cognitivas e, em casos mais graves, confusão mental ou psicose. Esses sinais podem estar ligados tanto à inflamação…

Sim, é possível ter LES e outras doenças autoimunes simultaneamente. Muitas vezes, pessoas com LES podem desenvolver ou já apresentar outras condições autoimunes, como artrite reumatoide, síndrome…

Sim, o LES pode impactar a saúde mental. Além dos sintomas físicos, pessoas com LES frequentemente enfrentam estresse, ansiedade e depressão, decorrentes do enfrentamento da doença, limitações…

Atividades comuns de mindfulness incluem meditação da respiração, escaneamento corporal, caminhada consciente e alimentação atenta. Também é possível aplicar atenção plena em tarefas diárias…

Sim, mindfulness pode ajudar em problemas de saúde, especialmente no manejo do estresse, ansiedade, dor crônica e até em algumas doenças autoimunes. Ao aumentar a consciência e a aceitação do…

Aceitação em mindfulness significa acolher o que está acontecendo no momento presente, pensamentos, emoções e sensações, sem tentar mudar, julgar ou fugir deles. É permitir que a experiência…

Ao praticar mindfulness com LES, é fundamental respeitar os limites do corpo, evitando posturas que causem dor ou cansaço excessivo. A prática deve ser adaptada para ser suave, focando no bem-estar…