Como posso lidar com a névoa do Lúpus Eritematoso Sistêmico (LES) ?

Para lidar com a névoa do lúpus, é útil organizar atividades em pequenas etapas, usar listas ou lembretes, fazer pausas para descansar e priorizar tarefas importantes. Manter o tratamento médico em dia, dormir bem, praticar exercícios leves, controlar o estresse e adotar alimentação equilibrada também ajudam. Apoio psicológico ou neuropsicológico pode oferecer estratégias adicionais para memória e concentração.

Quando você vive com Lúpus Eritematoso Sistêmico, não é só o corpo que sente — a mente também pode sofrer os impactos da doença. A “névoa do lúpus” traz aquela sensação de confusão, esquecimentos e dificuldade de focar. Mas você não precisa enfrentar isso sozinha.

Na terapia, eu posso te ajudar a: * Entender o que está acontecendo com você.
A névoa mental muitas vezes assusta. Você pode se sentir “diferente”, “dispersa” ou “desconectada”. Na terapia, te ajudo a reconhecer que isso faz parte do quadro do lúpus e não é falta de esforço, preguiça ou descuido. Nomear o que você sente já traz alívio.
*Organizar a sua rotina para facilitar o dia a dia
*Reduzir estresse e ansiedade
*Fortalecer sua autoestima e autonomia
Fico à disposição.

Oi, é um prazer te ter por aqui.

Para lidar com a névoa cerebral do LES, é importante adotar hábitos que reduzam a inflamação e melhorem o bem estar. Isso inclui aceitar e compreender a condição, manter uma alimentação equilibrada e anti inflamatória, praticar atividades físicas leves ou moderadas, e evitar a exposição solar excessiva usando proteção adequada. Essas estratégias ajudam a amenizar a névoa, melhorar a clareza mental e aumentar a qualidade de vida, sempre com orientação médica para um plano adequado.
Atenciosamente,
Psicólogo Fernando Segundo
@psifernandosegundo
Fernadosegundo.com
Atendimento em psicoterapia e neuropsicologia On-line e em Vitória-ES
Abraços