Olá, espero que você esteja bem! Existem várias atividades que podem contribuir para melhorar a saúde mental, como praticar exercícios físicos regularmente, manter uma alimentação equilibrada,…
Uma forma simples é começar prestando atenção na sua respiração por alguns minutos. Pode ser sentado ou deitado, apenas observando o ar entrando e saindo. Quando perceber que se distraiu, tudo…
Olá, excelente questão. As intervenções na abordagem existencial buscam ampliar a consciência sobre a própria vida e a responsabilidade nas escolhas. O foco está em compreender a experiência…
olá! A atenção plena traz benefícios como a compaixão, baixa da frequência cardíaca e a gratidão pode ser acessada através da prática da atenção plena.
A TIP busca que a pessoa se sinta mais estável emocionalmente e mais capaz de lidar com relações e mudanças da vida de forma saudável, diminuindo o risco de voltar a adoecer, com o objetivo de…
Olá! Tudo bem com você? A neurociência estuda a relação cérebro-comportamento e entendo os mecanismos cerebrais ela pode contribuir com diversas técnicas aplicadas no processo de desempenho cognitivo…
Olá, espero que você esteja bem. O aconselhamento psicológico pode ser realizado por um Psicólogo, de forma geral essa modalidade de atendimento vem com o proposito de expor caminhos, direções…
Validar as próprias emoções na análise existencial significa reconhecer sinceramente o que você sente em cada momento, mesmo quando a emoção é difícil ou desconfortável. É aceitar que tristeza,…
