A atenção plena é uma técnica para evitar o sofrimento com os pensamentos disfuncionais. Consiste em acolher sem resistência os pensamentos negativos, observando as reações…
Promover o uso saudável da tecnologia digital envolve estabelecer limites de tempo, fazer pausas regulares, priorizar interações presenciais, escolher conteúdos de qualidade e manter um equilíbrio…
Doomscrolling é o hábito de consumir compulsivamente notícias negativas ou angustiantes nas redes sociais e plataformas digitais, especialmente durante momentos de crise ou incerteza. Esse comportamento…
Durante a desintoxicação digital, o tempo livre pode ser aproveitado para atividades que promovam bem-estar e conexão consigo mesmo, como ler, caminhar, praticar um hobby, meditar, escrever,…
O "problema" geralmente surge em um "mal" funcionamento relacionado a coisas do dia a dia, como a forma de reagir, processar sentimentos e até conviver depois de alguma situação…
A inteligência emocional é uma noção relativamente recente na história da psicologia. Ela condiz com a ideia de que as emoções podem ser reguladas e mediadas de forma equilibrada e apropriada…
Entendo que não totalmente. Na minha experiência pessoas que alegam substituir, na verdade estão tentando esconder de si mesmas um sentimento crônico de solidão e de fracasso sexual. O corpo…
Quando a plasticidade cerebral é subestimada, perde-se a chance de investir em intervenções que promovem aprendizado, recuperação e mudança positiva, limitando o potencial de superação de traumas…
A infodemia é o excesso de informações muitas vezes falsas ou contraditórias que circulam especialmente em tempos de crise. Isso pode afetar diretamente a saúde mental, gerando ansiedade, medo,…
