Djaniffer dos Anjos

Não, não é normal, não é ético e pode ser denunciado ao CRP.

Olá! É muito importante você estar prestando atenção nesses sinais e buscando compreender melhor o seu funcionamento mental. Essa conexão entre a ansiedade, a intolerância à incerteza e a necessidade de controle é muito frequente, mas vale a pena entender onde o perfeccionismo comum termina e onde o Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) pode começar.

Para te ajudar a refletir, aqui estão alguns pontos de diferenciação importantes:

Intolerância à incerteza e sofrimento: No TOC, a dúvida não gera apenas um incômodo leve, mas sim um nível profundo de angústia e a sensação iminente de que algo catastrófico vai acontecer se você não tiver o controle absoluto.

A função dos comportamentos: Enquanto o perfeccionismo busca atingir um padrão elevado de excelência, os comportamentos compulsivos ou rituais (como checagens repetitivas, organização rígida ou rituais mentais) servem principalmente para aliviar temporariamente a ansiedade gerada por um pensamento intrusivo.

Perda de tempo e impacto na rotina: O sinal de alerta para o TOC acende quando esses comportamentos, checagens ou a necessidade de repetição passam a consumir muito tempo do seu dia, gerando exaustão ou interferindo no seu trabalho, estudos e relações.

Quando começar a suspeitar?
Você deve considerar uma avaliação especializada quando perceber que esses comportamentos deixaram de ser apenas traços de personalidade e passaram a funcionar como regras rígidas das quais você não consegue se desvencilhar sem sentir um pânico ou desconforto desproporcional.

Minha recomendação é que você leve essas percepções a um psicólogo e a um psiquiatra. Somente esses profissionais podem realizar uma avaliação clínica aprofundada para esclarecer suas dúvidas e indicar o melhor caminho terapêutico para o seu caso.