Sou psicóloga clínica especialista em sono. Atendo pessoas que estão com dificuldade para dormir, seja há poucas semanas ou há muitos anos.
A maioria de quem chega até mim já tentou de tudo: mudou horários, cortou o café, testou chá, melatonina, aplicativo. E segue demorando para pegar no sono ou acordando de madrugada sem conseguir voltar. Com o tempo, o próprio sono vira preocupação e a hora de deitar passa a ser um momento de tensão e frustração.
Trabalho com Terapia Comportamental Cognitiva para Insônia (TCC-I), padrão ouro no tratamento da insônia crônica. A TCC-I também ajuda muito quem depende de medicação para dormir: em conjunto com o médico, é possível conduzir a retirada de forma gradual e segura.
Na avaliação, olho para a sua rotina inteira, do momento em que você acorda até a hora de deitar, para entender o que tem ajudado e o que tem atrapalhado a chegada do sono.
Tô indo
Se você demora para dormir, acorda no meio da noite sem conseguir voltar, ou percebe que a preocupação com a próxima noite já está ocupando espaço demais no seu dia, saiba que isso tem tratamento. Agende uma avaliação e vamos entender o que está acontecendo com o seu sono.
Dra. Graziela Zlotnik Chehaibar
Psicóloga Clínica | CRP 06/51992-9
Psicologia do Sono | TCC-I
Doutora pela FMUSP
Ambulatório do Sono | IPq-HCFMUSP
Atendimento presencial em São Paulo e online
