Marília Maria

Nutricionista · Mais sobre as especializações

Ouro Preto 1 endereço

Número de registro: CRN9 16998

Experiência

Nutricionista que busca fazer com que seus pacientes tenham uma boa relação com a comida, e que possam buscar o equilíbrio alimentar para se manterem saudáveis e com o peso adequado. Realizo consultas on line e presencial.

Serviços e preços

  • Teleconsulta

    A partir de R$ 180

  • Avaliação antropométrica

    A partir de R$ 180

  • Bioimpedância

    A partir de R$ 100

  • Consulta nutricionista

    A partir de R$ 180

  • Dieta (Low Carb)

    A partir de R$ 80

Consultório

Marília Maria
Marília Maria

Chico Rei, Ouro Preto 35400-000

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Disponibilidade

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Planos de saúde não aceitos

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Dúvidas respondidas

2 dúvidas de pacientes respondidas na Doctoralia

Qual melhor opção pra manter o peso e a saúde, açúcar ou adoçante?

Qual melhor opção pra manter o peso e a saúde, açúcar ou adoçante?

RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

 Marília Maria

Boa tarde, o ideal seria se atentar não só para o açúcar que adicionamos nas preparações, mas sim, principalmente para o açúcar que está escondido nos produtos industrializados, muitos ali,entos tem açúcar e nem imaginamos, como linguiça, salsicha entre outros...
Na rotina diária o ideal é reduzir o açúcar que utiliza para adoçar ou se usa o adoçante usar com moderação, pois o grande segredo de controlar o açúcar está em estimular o paladar mais amargo, e assim, com tempo não vai precisar nem de açúcar nem de adoçante, ou muito pouco dos dois, encontre o equilíbrio!


Posso comer cereais, não vai aumentar a glicose? Quais são as combinações que posso fazer com as fr

Posso comer cereais, não vai aumentar a glicose?
Quais são as combinações que posso fazer com as frutas?

RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

 Marília Maria

Boa tarde! Pode sim, é só você combinar os cereais com alimentos ricos em fibras, proteína e gordura, assim como as frutas, alguns exemplos:
Iogurte natural batido com fruta e farelo de aveia, salada de frutas com granola sem açúcar, fruta picada com chia ou farinha de linhaça. Você também pode optar por consumir as frutas logo após após as refeições, e sempre preferir cereais integrais como pão integral ou multigrãos, arroz integral, bolo caseiro integral, e assim evitar picos glicemicos.


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Perguntas frequentes