Perguntas do paciente (50)

Depende muito do nível da sua ansiedade. Muita gente melhora super bem só com psicoterapia, porque a terapia ajuda a entender as causas, organizar a mente e criar ferramentas pra lidar com os sintomas no dia a dia. Agora, quando a ansiedade está fora de controle, atrapalhando sono, rotina, trabalho, alimentação, ou causando sintomas físicos fortes… aí vale, sim, passar também com um psiquiatra. Não porque “é grave”, mas porque às vezes o remédio dá uma estabilizada enquanto a terapia trabalha na raiz do problema. Assim, na verdade o ideal não é “um ou outro”.
É ver o que você realmente precisa no seu momento. Se você quiser, a gente pode conversar numa sessão, entender direitinho como estão seus sintomas e eu te digo honestamente se vale a pena incluir um psiquiatra no processo ou se começamos só com a terapia.

Oi, tudo bem? Então, vamos lá! A atenção plena ou mindfulness é uma ótima aliada para quem quer lidar com aquelas crenças que não ajudam em nada, sabe? Ao praticar mindfulness, a gente consegue observar os próprios pensamentos sem se julgar e, assim, fica mais fácil perceber que nem tudo o que pensamos é verdade. Isso ajuda a tratar a gente com mais carinho e a desacelerar as emoções que vêm com aquelas crenças negativas. Se você tá precisando de ajuda para trabalhar isso e dar uma virada no seu emocional, tô por aqui! Me chama para agendar uma sessão de terapia e vamos conversar.

Oi, tudo bem? Então, vamos lá! A atenção plena ou mindfulness ajuda muito a gente a lidar com aqueles pensamentos negativos e disfuncionais. Ela nos ensina a observar nossos pensamentos sem nos identificar com eles, o que ajuda a diminuir o impacto emocional dessas crenças distorcidas. Além disso, mindfulness traz mais autocompaixão e consciência, o que nos ajuda a reagir de forma mais equilibrada e menos impulsiva. Se você sentir que está precisando de ajuda para trabalhar isso de maneira mais profunda, tô à disposição para uma sessão! É só chamar!

Oi, tudo bem? Então, vamos lá! O registro de pensamentos disfuncionais é bem simples e super útil. Primeiro, você anota o pensamento negativo que apareceu, tipo “Eu nunca vou conseguir isso”. Depois, pergunta: o que aconteceu antes desse pensamento? Qual distorção ele tem (catastrofização, generalização)? Aí, desafia esse pensamento: "Isso é mesmo verdade? Eu tenho provas disso?" E, por fim, tenta substituir por algo mais realista e positivo.
Esse exercício te ajuda a perceber os padrões dos pensamentos e a criar uma resposta mais equilibrada. Se quiser trabalhar mais fundo nisso, me chama para marcar uma sessão!

Oi, tudo bem? Então, vamos lá! Pensamentos disfuncionais têm algumas características bem típicas. Geralmente, eles envolvem ver as coisas de forma extrema, como achar que se errar uma vez, vai errar sempre (generalização), ou que se não for perfeito, é um fracasso (tudo ou nada). Também pode rolar de imaginar o pior cenário possível (catastrofização) ou achar que sabe o que os outros estão pensando sem ter certeza (leitura mental). E, claro, quando a gente foca só no negativo e ignora o que é bom (desqualificação do positivo).
Esses pensamentos podem ser bem pesados, mas dá pra trabalhar com eles e mudar! Se você sentir que está preso nesses padrões, me chama para uma sessão e vamos trabalhar isso juntos.

Oi, tudo bem? Para identificar e registrar pensamentos distorcidos, o primeiro passo é perceber quando você está se sentindo mal. Quando isso acontecer, pare um momento e escreva o que está passando pela sua cabeça. Aí, veja se o pensamento é algo como "sempre faço errado" ou "isso vai dar super errado". Isso pode ser uma distorção, como generalização ou catastrofização. Depois, questione o pensamento: "Isso é realmente verdade?" E, por fim, escreva uma versão mais equilibrada do que você pensou. Esse exercício ajuda a mudar como você vê as coisas e a ter mais controle sobre seus pensamentos.
Se precisar de ajuda para trabalhar isso de forma mais profunda, me chama!

Oi, tudo bem? Os pensamentos disfuncionais são aquelas ideias automáticas e distorcidas que surgem na nossa mente e que, muitas vezes, não são verdadeiras. Eles fazem a gente ver as coisas de forma exagerada ou negativa, como achar que sempre vai dar errado ou que se não for perfeito, é um fracasso. Isso gera um ciclo de emoções ruins e ações impulsivas, que só reforçam essas crenças. A boa notícia é que dá para mudar isso, desafiando esses pensamentos e substituindo por versões mais realistas e equilibradas. Se você quiser aprender a lidar melhor com isso, é só me chamar para uma sessão!

A disfunção erétil (DE) pode se manifestar de forma diferente dependendo do contexto sexual, sendo mais frequente durante o sexo vaginal do que no sexo anal para algumas pessoas. Essa diferença pode ser explicada por fatores psicológicos, emocionais e relacionais. O sexo vaginal, muitas vezes associado a expectativas de desempenho e a padrões tradicionais de masculinidade, pode gerar maior ansiedade, o que inibe a resposta erétil. Já o sexo anal, por ser considerado menos convencional e, em alguns casos, mais excitante ou ligado à fantasia, tende a ser vivido com menos pressão e mais liberdade, favorecendo a excitação. Se quiser, posso criar um plano terapêutico para você. Estou à disposição! Abcs

A depressão típica é mais conhecida: a pessoa fica constantemente triste, sem prazer nas coisas, dorme mal, come pouco e sente o corpo e a mente lentos... Já a depressão atípica é diferente: a pessoa até se anima em alguns momentos, mas por dentro continua mal. Pode dormir demais, comer mais (principalmente doces), sentir o corpo pesado e ser muito sensível à rejeição. Ambas são formas reais de sofrimento e merecem cuidado. Se você ou alguém que você conhece está enfrentando algum desses sintomas, procure ajuda de um profissional em saúde mental. Estou à disposição para ajudar.

O perfil psicológico é o conjunto de características que mostra como uma pessoa pensa, sente e age no dia a dia, estimulada por gatilhos ambientais (externo) e emocionais (interno). Na psicologia cognitivo-comportamental, o perfil psicológico ajuda a entender padrões de pensamento, emoções e comportamentos, baseado em sua história de vida desde a infância. Não é um rótulo, mas um "mapa" para promover autoconhecimento e orientar mudanças saudáveis.

A ereção depende de dois sistemas trabalhando juntos: o físico e o psicológico. Quando o corpo responde ao estímulo (como no pornô), mas trava no real, geralmente o que está atrapalhando é a ansiedade de desempenho, medo de falhar, insegurança, ou até experiências passadas mal resolvidas. O importante é entender que pode não ser falta de desejo, e sim um bloqueio emocional ou dependência psicológica do medicamento, que pode ser superado com Psicoterapia, reduzir ou eliminar o uso de pornografia e medicamento (caso tenha sido prescrito, procure seu médico) e novas atitudes comportamentais. Importante buscar ajuda profissional.

Olá! Sim, pode ter relação sim. Há relatos clínicos de pacientes que após iniciar o uso do Cerazette, perceberam diminuição da libido, menos interesse por sexo, e até alterações no humor. Isso acontece porque os hormônios sintéticos mexem com o seu equilíbrio natural.
Mas é importante lembrar: cada corpo reage de um jeito. Algumas mulheres se sentem muito bem com esse método, enquanto outras percebem mudanças que impactam na vida íntima e emocional. O ideal seria conversar com o seu ginecologista e avaliar se esse método realmente está sendo bom pra você.

Sim, a ansiedade pode causar contração genital. Quando estamos ansiosos, o corpo entra num estado de “alerta” é como se ele se preparasse para um perigo, mesmo que esse perigo seja imaginário. Isso ativa uma resposta chamada luta ou fuga, que faz com que músculos se contraiam, a respiração fique curta, o coração acelere e... sim, até a região pélvica fique tensa. É como se o seu corpo inteiro estivesse “travado”, inclusive os músculos da área genital.
Agora, sobre a diferença entre desejo e ansiedade, ela é sutil, mas muito clara quando a gente aprende a perceber o corpo: Desejo é expansão. É aquela vontade gostosa, que faz você sentir calor, leve excitação, curiosidade, presença. O corpo se abre, a respiração se aprofunda, a mente se envolve no momento. Mesmo que haja um friozinho na barriga, ele é prazeroso.
Ansiedade é contração. É um desconforto, uma tensão interna. Mesmo que pareça vontade, ela vem com agitação, medo, pensamentos acelerados ou expectativa exagerada. O corpo aperta, fecha, endurece. A energia não flui e o corpo trava. Se precisar de ajuda profissional, estou à disposição.

Sim, isso é mais comum do que se imagina. Ter um orgasmo com ejaculação sem aquele prazer intenso ou com uma sensação de êxtase muito fraca pode acontecer por vários motivos e nem sempre tem a ver com o corpo. Muitas vezes, o vilão está na mente e nos hábitos.
Quando isso acontece, normalmente o homem está ejaculando por impulso físico, mas sem estar verdadeiramente conectado com a experiência emocional e sensorial do ato. O corpo “funciona”, mas a mente está ausente, distraída, ansiosa, acelerada, entorpecida pelo costume da pressa ou por estímulos artificiais como a pornografia.

Sim, a tadalafila pode ajudar a manter ou recuperar a ereção mesmo após a ejaculação, desde que haja estímulo sexual. Isso varia de pessoa para pessoa.
O uso frequente sem acompanhamento médico pode gerar dependência psicológica do medicamento, dificultando a ereção natural. Por isso, o ideal é ter acompanhamento médico e psicológico, especialmente se você deseja ter relações sexuais com mais segurança e prazer, sem precisar depender de remédios.

Tocar sua namorada enquanto ela dorme, é invasivo e sem consentimento caracteriza violência sexual. Isso pode causar danos emocionais sérios para ela e consequências graves para você.
Sentir desejo ao acordar é normal, mas agir sobre esse desejo sem o consentimento dela, especialmente se for motivado por raiva, é um sinal de alerta. Pode indicar impulsividade, descontrole ou dificuldade em lidar com emoções. Você não está "doente" no sentido clínico, mas o comportamento precisa de atenção profissional. Procurar um psicólogo (especialmente com abordagem cognitivo-comportamental) é o melhor caminho para entender e controlar esses impulsos de forma ética e saudável. O primeiro passo é parar imediatamente com esse comportamento. Buscar ajuda é um sinal de responsabilidade. Estou à disposição!

Se você tem ereção se masturbando, mas não quando vai ficar com uma mulher, o problema não é físico, é emocional. Provavelmente é ansiedade, medo de falhar ou nervosismo por ser algo novo. Seu corpo está funcionando bem, só precisa aprender a relaxar mais e diminuir a cobrança. Com o tempo, experiência e autoconhecimento, isso melhora. Busque exercícios de respiração para relaxamento e conexão emocional com a sua parceira.

Você está passando por uma masturbação compulsiva, que virou um hábito automático para aliviar emoções, sem conexão real com o prazer. Isso pode dificultar a experiência do orgasmo, porque seu corpo e mente não estão verdadeiramente conectados ao prazer profundo.
Não é um problema do seu corpo, mas um sinal de que há algo emocional para cuidar. Recomendo buscar psicoterapia para entender esses gatilhos e aprender a se relacionar melhor com seu corpo e prazer. Com calma, presença e técnicas específicas, é possível resgatar uma sexualidade mais consciente e satisfatória. Você não está sozinha, e existe caminho para mudança.

Sim, existe possibilidade de gravidez, principalmente porque houve ejaculação dentro e uma das relações aconteceu no dia provável da ovulação, que costuma ser o período mais fértil do ciclo. Se vocês não estão usando nenhum método contraceptivo, a chance aumenta. O ideal é aguardar o atraso menstrual e fazer um teste de gravidez para confirmar com segurança. Se ainda estiver dentro do prazo, vale conversar com um profissional sobre contracepção de emergência.
Se você está com dúvida sobre seu período fértil ou risco de gravidez, procure orientação ginecológica para escolher o método mais seguro para você.

Então, tendo relação 8 dias depois, sem ejaculação dentro, o risco de gravidez tende a ser baixo. Mas nenhum método é 100%, e se houver atraso menstrual importante ou sintomas diferentes, vale fazer um teste para confirmar com segurança.
O mais importante agora é manter as próximas aplicações sempre na data certa. Se ficou insegura sobre o uso da injeção, converse com sua ginecologista para confirmar se está protegida e escolher o método mais seguro para você.