Perguntas do paciente (678)

Creatina: Ajuda ganho de massa muscular, funciona apenas com treino de força + calórias. Dose: 3g/dia.
Pro Vital: Excelente para magros. É suplemento calórico completo (proteína + carboidrato + gordura).... Mais

Sim, perde propriedades quando aquecido, especialmente acima de 65–70°C.
Se quer aquecer Ensure, deixe morno ao toque (não quente demais). Teste colocando o dedo... se queimar, está muito quente.
O ideal... Mais

Leite longa-vida fortificado artificialmente tem absorção ligeiramente menor que leite integral natural ou iogurte. A absorção real fica em torno de 70–80% dos 300 mg informados (não 100%). Então você... Mais

Primeiramente você precisa entender se essa fome é fisica ou emocional, por exemplo... tem mais fome quando está ansioso? Quando está ocioso? OU a fome é constante, mesmo sem eventos? Almoça e continua... Mais

Para lidar com esses episódios de desejo intenso por ultraprocessados, a ciência mostra que a disciplina isolada costuma falhar porque o problema geralmente é fisiológico ou comportamental, não apenas... Mais

Olá! Entendo sua frustração. O ideal é buscar um nutricionista para que ele faça uma avaliação corporal e te de instruções personalizadas, pois hoje em dia o calculo de IMC (Altura x peso) não é mais o... Mais

Realmente, essa dose é um pouquinho alta para quem não tem deficiência. Considere buscar uma segunda opinião em outro profissional, onde ele pode solicitar novos exames e entender melhor suas necessidades. Mais

Olá! Boa combinação, sim! Em geral o ferro do ovo não vai atrapalhar de forma relevante a absorção do cálcio do leite nessa refeição.
A interação “mineral atrapalhando mineral” existe mais na prática com... Mais

Boa tarde! Para ajudar a baixar o LDL, o mais importante é consumir o farelo de aveia todos os dias e não existe um “horário perfeito”.
Lembre-se de tomar bastante água! Fibra funciona melhor com boa... Mais

Sim, pode, desde que não esteja fervendo.
Temperaturas muito altas podem alterar o sabor e reduzir parte de vitaminas mais sensíveis ao calor (principalmente vitamina C e algumas do complexo B, dependendo... Mais

Você não precisa se forçar a lanchar sem fome a ponto de ficar enjoada ou desconfortável. Mas, para ganho de peso, o que funciona melhor (e é mais sustentável) é aumentar calorias com pouco volume e/ou... Mais

Sim. É um bom whey para ganho de massa magra: tem alta proteína por dose, costuma ter baixo carboidrato/gordura e boa digestibilidade.

Entre os dois, o mais “saudável” em uso diário tende a ser o iogurte com lista mais simples (leite desnatado + fermento + lactase), desde que não tenha açúcar adicionado.
Leite reconstituído é basicamente... Mais

Sim, proteínas vegetais (leguminosas, oleaginosas) têm menor digestibilidade e perfil de aminoácidos menos completo que as animais.
No seu caso (consome laticínios e ovos), já tem fontes animais de alta... Mais

Podem haver algumas maneiras dele entrar:
- Enzimas derivadas do centeio: usadas para hidrolisar proteínas (para dar textura mais cremosa/tipo grego) ou para processar algum ingrediente antes da fermentação.
-... Mais

Para melhorar a absorção do cálcio do leite sem interferentes, você pode usar:
Banana madura (boa opção: tem potássio, baixo em oxalatos/fitatos)
Mirtilos congelados (em quantidade moderada, pois têm oxalatos,... Mais

O gergelim integral (com casca), preferencialmente o preto, é o mais interessante nutricionalmente pelo maior teor de cálcio e antioxidantes.
Para mitigar o risco de oxalatos e cálculos renais:
- Toste... Mais

Suco de batata-inglesa crua (não doce) é o tradicionalmente usado para refluxo.
Tempo após o suco: espere 30–45 minutos antes do café da manhã para permitir que o suco atue no estômago/esôfago.

Modo de... Mais

Sim, pode comer tapioca com coco e alimentos com leite de coco, desde que não exagere na quantidade e observe sua tolerância individual.

Mamão formosa geralmente tem menos agrotóxicos que o papaia, pois é mais resistente a pragas e muitas vezes cultivado em escala menor/regional.
Sementes inteiras podem ser engolidas (não são tóxicas),... Mais