Perguntas do paciente (113)

Olá, boa tarde, tudo bem?

Então... não existe um número único de horas “correto”, porque o impacto do uso do celular depende da idade, do conteúdo, do contexto e de como isso afeta…

Evitar a dependência digital começa por reconhecer seus próprios limites. Criar horários sem telas, especialmente antes de dormir, ajuda o corpo a desacelerar. Desligar notificações reduz a sensação…

Olá, boa tarde, tudo bem? Então, tecnologia digital tem um impacto profundo na educação acadêmica, trazendo tanto possibilidades (já que as ferramentas digitais ampliam o acesso ao conhecimento,…

Doomscrolling é o hábito de consumir, sem parar, notícias negativas nas redes. Ele prende a mente num ciclo de alerta, alimenta ansiedade, esgota emocionalmente e distorce a percepção do mundo,…

A tecnologia pode aproximar e oferecer apoio, mas não substitui completamente a interação social real. O contato presencial envolve nuances emocionais, corporais e afetivas que são fundamentais…

Melanie Klein, uma das grandes psicanalistas do século XX, formulou o conceito de identificação projetiva, que nos ajuda a compreender esse tipo de comportamento. De forma simples, ela descreve…

O sentimento de não ser amada toca lugares muito profundos da nossa constituição psíquica. Quando alguém cresce ou vive sem experimentar acolhimento, isso pode fragilizar a autoestima, gerar ansiedade,…

O medo da rejeição passa a controlar a vida quando suas decisões deixam de partir do que você deseja e passam a ser guiadas pelo que evita perder o outro. Isso aparece quando você se cala para…

O medo de ficar doente pode, sim, assumir a forma de um medo crônico quando deixa de ser uma preocupação pontual e passa a ocupar a mente de forma persistente, intensa e difícil de controlar. Nesses…

Os pensamentos disfuncionais são modos automáticos e distorcidos de interpretar o que você vive. Eles não surgem do nada: normalmente nascem de experiências anteriores, medos e expectativas que…

A vida pessoal e a vida profissional não são esferas separadas de forma tão clara quanto muitas vezes imaginamos. Esther Milne, no livro Email and the Everyday: Stories of Disclosure, Trust, and…

Quando alguém diz que não tem perspectiva de vida, isso pode significar muitas coisas, e é importante entender o que está por trás desse sentimento. Em alguns casos, a falta de perspectiva está…

Alguns sinais de que um filho pode estar sofrendo bullying aparecem de forma sutil, no comportamento e nas emoções. Mudanças repentinas de humor, tristeza frequente, irritabilidade, isolamento,…

A psicoterapia pode ser um espaço profundamente reparador para quem sofreu bullying, porque oferece algo que o bullying rouba: a possibilidade de ser visto com respeito, dignidade e verdade. Quando…

No TOC, a autocobrança costuma funcionar como um combustível do sofrimento. Você passa a se exigir controle absoluto dos pensamentos, das intenções e até das emoções, como se qualquer falha dissesse…

Quando falo de estratégias para lidar com a autocobrança no TOC, penso menos em “controlar” pensamentos e mais em mudar a relação com eles. O primeiro passo é reconhecer que a exigência excessiva…

Embora possam parecer semelhantes à primeira vista, o foco no Transtorno Obsessivo-Compulsivo é muito diferente do hiperfoco. No TOC, a atenção é capturada por pensamentos intrusivos, repetitivos…

O hiperfoco é mais comumente associado a alguns quadros de saúde mental, embora não seja exclusivo deles. Ele aparece com frequência no TDAH, especialmente como períodos de atenção intensa em atividades…

Sim, é totalmente possível. Na minha prática clínica, vejo muitas pessoas sem qualquer transtorno mental vivenciarem períodos de hiperfoco. Isso costuma acontecer quando algo desperta muito interesse,…

O hiperfoco e a ansiedade costumam se entrelaçar com frequência. Em muitos casos, o hiperfoco surge como uma tentativa de controlar a angústia: ao se fixar intensamente em algo, a mente encontra…