Perguntas do paciente (9)

Olá! Depressão é um quadro que dificulta todos os aspectos da nossa vida, ele não pode ser facilmente reversível com medidas prontas, mas melhorar a qualidade de vida é sempre um bom começo e mais simples: tentar descansar mais, praticar atividade física, se alimentar bem. Mas para identificar realmente quais sãos os fatores causadores da depressão e como revertê-los, aí você vai precisar de acompanhamento profissional de psicoterapia e possivelmente psiquiátrico para minimizar os sintomas a um ponto que seja mais fácil para você engajar com o processo terapêutico. Ter um sonho o qual seguir é muito bom, mas pode ser extremamente cansativo e cansaço é um fator bastante relevante nos quadros de depressão.

Olá! É sempre fundamental seguir o mais próximo possível às orientação do profissional que te acompanha. Recomendo que você envie esta dúvida diretamente à sua psiquiatra.

Não apenas ela saberá informar qual a melhor medida tomar, ela ficará sabendo exatamente o que você está tomando, o que a ajudará no seu acompanhamento e trará resultados mais rapidamente.

Assista aos vídeos do jornalista esportivo Marcelo Bechler respondendo perguntas e veja o que ele responde. Se o único problema é você chegar, ou seja, o terreno já está preparado, então você só precisa de uma situação propícia. Seja bem-humorado com a pessoa, faça gracinhas que VOCÊ ache engraçadas e se colar, colou, se não colar, às vezes não era pra ser. Para superar o medo momentâneo, respire fundo e devagar algumas vezes e tente estar próximo da pessoa, fisicamente e afetivamente. Se você conseguir manter a calma há mais chance de você perceber se "pinta um clima" e se pintar, aí bom, aí tenta deixar claro com gestos ou palavras. Se não pintar, é chato, é triste, mas tem que partir pra outra.

PRIMEIRO: veja se há uma política do local de trabalho/vaga relacionado a relacionamentos afetivos com colegas. SEGUNDO: se vocês já são próximos, tenta se aproximar afetivamente e ver se pinta o clima. Você vai perceber se pintou ou não se você mantiver a calma, um bom jeito de fazer isso é prestando atenção na sua respiração e respirando devagar e profundamente. TERCEIRO: o único jeito de ir perdendo o mendo é se expondo e enfrentando, e aos poucos a rejeição não vai ser tão dolorida. Você é uma pessoa de valor e digna de amor, do melhor amor, independente de uma pessoa ou outra ter ou não reciprocidade pelos seus sentimentos.

Recomendações de medicamentos, florais, suplementos, etc sem avaliação profissional não são recomendadas. É ideal que ele seja avaliado por algum profissional da saúde mental para determinar qual medida seria mais eficiente.

Isso é um fetiche comum, inclusive parece estar havendo um crescimento em sua popularidade. Esse tipo de coisa não entra no escopo do "normal x anormal", "certo x errado". O importante é garantir o consenso de todos os participantes e falar com sua parceira da forma mais clara possível, pois talvez seja um assunto delicado para ela. Não prejudicando o outro, está tudo na paz.

Você está experienciando sintomas de depressão e ansiedade. Ambos são tratados em psicoterapia e pela sua descrição, a situação parece complexa o suficiente para não me arriscar em respostas prontas. Busca acompanhamento profissional para que uma avaliação sobre quais as atitudes que você pode tomar para que possa voltar a ser feliz o mais rápido possível.

Sim. Busque acompanhamento psicológico e possivelmente psiquiátrico. Também cuide da saúde dental, bruxismo pode prejudicar os dentes.

Afirmações genéricas ao nosso respeito raramente ajudam. Eu devolvo a pergunta: você queria ser tímido/introvertido com mais ou menos frequência do que é hoje?