Perguntas do paciente (102)

Olá.
Observo, no teu relato, que você tem vivido bastante sofrimento por causa desta situação. Como os colegas apontaram, pode estar havendo uma distorção cognitiva que te leva a pensar assim. Buscando entender esta possível distorção cognitiva, eu te perguntaria, por exemplo, o que elas estão olhando em você... e o que você pensa sobre isto que as pessoas estão observando... aí você começa a cuidar de você mesmo, e diminui a ansiedade gerada pelo fato de estarem te olhando...
É claro que este trabalho, acompanhado de um psicoterapeuta, é muito mais eficaz... se você não tiver condições de pagar por uma terapia, procure o teu posto de saúde e peça um encaminhamento para o serviço de psicologia do SUS na tua cidade, ou busque uma clinica-escola em alguma faculdade de psicologia próxima a você.
E, claro que cada profissional tende a puxar a sardinha para seu próprio trabalho, mas qualquer linha de atendimento psicológico reconhecida cientificamente irá te auxiliar.

Você apresenta um quadro de ansiedade diante desta disciplina apenas... podemos levantar várias hipóteses para isto... a professora disparou algum gatilho emocional teu de uma vivência mais antiga? Ou ela tende a fazer algum tipo de assédio com os alunos? Ou há alguma dificuldade de aprendizado da tua parte nesta disciplina específica que te leva a cobrar-se mais?
Como você pode perceber, são muitas possibilidades a explorar pelas informações que você colocou. E uma conversa mais privada com um profissional pode te ajudar a entender este gatilho, e os caminhos para desativá-lo...

Reafirmo o que disseram os colegas... pode ser efeito da tua medicação...
Quando vamos ao médico, costumamos receber as indicações de medicação sem muitos questionamentos... sempre oriento meus pacientes a terem uma conversa mais longa com seus médicos, principalmente em se tratando de medicações psiquiátricas, para entenderem quais sintomas a medicação pode causar, por quanto tempo, e como lidar com estes sintomas enquanto estão presentes.
Sugiro fortemente que você agende um retorno com teu psiquiatra para muito breve, para discutir com ele estas sensações que tem tido, e avaliar com ele a medicação que está sendo usada...

O nome do que você está vivendo é agorafobia... a agorafobia normalmente está associada à sindrome do panico (embora não seja ligada apenas a isto, pode ter outro quadro acontecendo contigo).
Embora a sensação de ansiedade seja muito intensa nestes quadros, normalmente uma psicoterapia combinada com antidepressivos costuma trazer excelentes resultados. Busque profissionais que realizem atendimento online para te auxiliar no início do tratamento. Tenho certeza que seguindo esta recomendação, em breve você conseguirá sair sozinhx novamente!!

Colocar os outros sempre como prioridade parece estar sendo uma ótima forma de não ficar triste com teu próprio turbilhão de horrores, não é?
E provavelmente, lá no fundo, você tenha um medo de que, se desabar, não terá ninguém que te entenda, ou que te cuide... pensa nisto...
Com relação à fluoxetina, 14dias são o tempo mínimo para começar a fazer algum efeito, e muitas vezes é necessário ajustes de dose para atingir o efeito terapêutico necessário. Mas a medicação, por si só, não vai alterar tua dinâmica de vida de deixar-se em último lugar... recomendo que busque apoio em grupos de codependentes anônimos (pesquise no google por codabrasil), e avalie seriamente a importância de buscar ajuda psicoterapêutica também...

Viver um luto (coração partido) é sempre um processo doloroso. Mas é um processo necessário, e involuntário... um luto "termina" quando a despedida se completa, e o vazio é preenchido com lembranças, às vezes saudades, e muito aprendizado. Você pode pesquisar na internet sobre as "fases do luto", pois tenho certeza que vai se identificar nestas fases, e este entendimento pode te trazer algum alento... mas é mesmo necessário abraçar a dor (sinal de que houve afeto), e se permitir o tempo necessário...
Se estiver muito dificil passar por isto sem ajuda, procure um profissional que possa te orientar e acompanhar.

A ansiedade gerada neste tipo de situação costuma trazer um intenso sofrimento... já ouvi muitos pacientes com quadros semelhantes ao teu acreditarem que tem "algo errado" consigo, e este pensamento só piora uma autoestima que já está minada... muitos tentaram medicações para ansiedade antes de buscar a psicoterapia... mas percebo que um processo psicoterapeutico bem conduzido seja a melhor maneira de aprender técnicas para reduzir os sintomas de ansiedade, e compreender as razões do teu impedimento... não é um processo rápido, mas acredito ser o mais garantido...

Uma criança, para se desenvolver, precisa basicamente de duas coisas: afeto e limites. Pareceu, pela tua fala, que o afeto está presente, mas os limites estão sendo desrespeitados. Quando uma criança consegue romper a autoridade parental e perde estes limites, sentirá insegurança (mesmo que pareça o oposto). Num agravamento disto, crianças podem até desenvolver um transtorno desafiador-opositor, com grandes consequências para seu desenvolvimento.
É nossa função, enquanto adultos, prover a criança de afetos e limites. Se há uma dificuldade nisto, um profissional pode te ajuda a desenvolver a autoridade que precisa para restabelecer limites seguros e saudáveis para ele, e com isto harmonizar a relação...

Como os colegas disseram, há um tempo de adaptação do organismo à química que você começou a usar. O tempo de adaptação é muito particular de cada organismo, bem como a intensidade dos efeitos colaterais. E apenas com o seu médico você poderá definir pela continuidade deste tratamento, alteração da medicação ou alteração de doses. Agora, se os sintomas estiverem muito fortes, a ponto de realmente prejudicar tuas atividades de vida diária, provavelmente será recomendado a suspensão desta medicação, e troca por outro sal... mesmo que você decida, por conta, interromper o tratamento com fluoxetina (o que não recomendo), busque o especialista para pensar em outra estratégia terapêutica, e só saia do consultório depois de discutir com o mesmo sobre possiveis efeitos colaterais e estratégias de enfrentamento aos mesmos.
E, se possível, inicie tua psicoterapia. O tratamento medicamentoso sem psicoterapia não é a melhor estratégia para o tratamento da depressão...

Se estes sentimentos forem generalizados em tua vida, pode ser sim um sintoma de depressão, como vários colegas apontaram. Agora, se isto se refere apenas a tua relação amorosa, abre um outro campo de questionamentos... por exemplo, para estar nesta relação você precisa "melhorar", ou pode ser você mesmo? Quanto esta relação é satisfatória para você? Ou parece uma "tábua de salvação" para questões que você tem dificuldade em sua vida pessoal?
Será necessário realmente explorar hipóteses diferentes para compreender o que você está vivenciando.
De toda maneira, consultas com um profissional da psicologia podem ser muito válidas para você, até mesmo para evitar que uma situação localizada (só na relação com a namorada), não invada outros campos da tua vida...

A teoria do reboot trata do vício em pornografia, e tem alguma base para ter sido formulada. Mas não é propriamente um "reboot" que acontece... como toda adicção, o vicio em pornografia altera as vias dopaminérgicas, e esta alteração é permanente no teu cérebro... pra simplificar, podemos dizer que quando você fica sem praticar tua adicção, o que acontece é que esta via neural fica "adormecida", e você começa a desenvolver vias alternativas ma busca de prazer. Assim, se você conseguir se manter abstinente de pornografia e outras adicções, você resgata teu bem-estar...
Mas é muito difícil conseguir fazer isto sozinho. Se você está sem grana pra pagar por uma psicoterapia, você pode buscar o SUS em tua cidade, ou alguma faculdade de Psicologia.
Também recomendo fortemente a frequencia regular em grupos de Dependentes de Amor e Sexo Anônimos.
Espero ter ajudado. Se precisar esclarecer mais alguma coisa, fico à tua disposição.

Acredito que a questão em pauta é a insegurança de sua namorada...
Infelizmente, em um relacionamento, não temos como dar conta de todas as inseguranças que são do outro... já é difícil dar conta das próprias inseguranças... e no fim das contas, só podemos encontrar alguma felicidade sendo nós mesmos... sem abrir mão de quem você é, é possível transmitir mais segurança para tua namorada? Você tem conseguido ouvir qual insegurança está por trás deste ciúmes?
A comunicação humana é sempre um jogo entre o que é expresso (o ciúmes), e o que não é expresso (a origem). Desenvolver tua capacidade de entender o que não está ainda expresso pode te ajudar no relacionamento, e também te ajudar a avaliar se este relacionamento é bom para você...

Sim, atividades físicas são ótimas auxiliares nos tratamentos de depressão, principalmente as aeróbicas. Então, o futebol pode ser uma boa, desde que seja também uma fonte de prazer para você.
Com relação ao pensamento suicida, é importante dizer que nem só a depressão leva o paciente ao pensamento suicida... cabe uma avaliação com um profissional aí...
Em minha experiência clínica, observo que o pensamento suicida normalmente aparece para os pacientes como uma alternativa para se livrar da dor, uma dor que parece incurável, e muitas vezes não se tem consciência de onde ela surgiu... isto faz com que a pessoa rompa seu vínculo com a vida, e entre em um processo de desesperança. Porém, é sim possível recuperar este vínculo, e contornar aquilo que parece incurável. Se você já tem vivido acompanhado de pensamentos suicidas, não deixe de buscar um psicólogo, e explorar os caminhos para a superação da tua dor com o acompanhamento de um especialista. Realmente, não é um caminho para se trilhar sozinho... E, se quiser trocar mais ideias a respeito do tema, fico à tua disposição.

Olá.
Acho muito natural teu sentimento... a saudade da vida de solteiro, bem como a completude que você sente junto dele... aliás, tenho quase certeza que este desejo de solteirice vem sempre pensando no lado bom de ser solteiro, não? Nunca focado naquilo que te manteve aberto pra iniciar um relacionamento.
Relacionamentos, em nossa sociedade, são pautados por padrões heteronormativos e patriarcais. A ideia de monogamia vem desta herança. Relacionamentos gays são mais livres para serem construídos dentro do desejo do casal. Afinal, muito do patriarcado já precisou ser derrubado para vivenciar a sexualidade...
Assim, acredito que vale a pena conversar com teu namorado sobre as coisas das quais você sente falta quando está só, e fazer destas conversas uma possibilidade de construção de um relacionamento inteiramente satisfatório para vocês dois!

Se o tema "término" for muito recorrente, talvez valha a pena introduzir na conversa os projetos que vocês têm para um futuro em comum... afinal, são estes projetos de vida, além da sexualidade e do afeto, que fazem um casal ser um casal...

Como os colegas já responderam acima, é muito importante relatar ao seu psiquiatra os efeitos colaterais sofridos, e reavaliar o uso da medicação. Também compreender a origem da ansiedade em tua vida, e para isto a psicoterapia pode auxiliar muito.
Quero acrescentar que, em minha experiência clínica, observo que grande parte dos transtornos de ansiedade que tratei têm origem na impotência do sujeito em viver sua própria verdade. Observo que meus pacientes ansiosos apenas buscam responder às expectativas que acreditam que a família e a sociedade têm acerca do comportamento e ambições deles, e não param para olhar suas próprias necessidades, não param para olhar quem são e o que desejam. Às vezes em um nível tão profundo, que já não sabem mesmo quem são. E então vivenciam uma busca incessante de paz, sem lembrar que este sentimento só pode ser encontrado dentro de si mesmo.
Em termos práticos, a meditação pode te ajudar, a médio prazo, a reduzir a ansiedade e começar a encontrar a si mesmo. Um excelente aplicativo para quem nunca tentou meditar antes, é o Lojong. Muito técnico, e de baixo custo.
Espero ter ajudado de alguma forma. Fico à disposição para continuar esta conversa.

Lembra, em primeiro lugar, que ele pode ter comentado a foto, mas escolheu estar com VOCÊ, e não com outra pessoa!! Procure não se desviar de quem você é, pois é isto que o atraiu... ficar focada na outra pessoa vai te desviar de ser você mesma, e com certeza causar conflitos entre vocês...e se estiver muito dificil manter este foco em você, procure ajuda para trabalhar tua autoestima. Afinal, você é a pessoa mais importante da tua vida. A única de quem jamais pode se divorciar!!!

Com certeza uma perda de alguém importante pode levar a um certo embotamento afetivo durante certo tempo. Se não está impedindo tua vida de seguir adiante, viva o teu luto, até completar tua despedida. Mas se você se percebe muito fechado, talvez a ajuda de um profissional possa ser importante pra você.
Um luto denota afeto. Acredito que deva ser respeitado, partilhado e, principalmente, vivido!! Não é algo a ser curado, pois não é uma doença, mas sim uma experiência. Se bem vivido, te acarretará crescimento pessoal, e o embotamento afetivo deve desaparecer. O papel de um psicólogo, nesta vivência, é principalmente ouvir. E sinalizar se algo estiver "fora da curva". Mas não espere ser rapidamente "curado". Luto demanda tempo.
Agora, quero ressaltar também que não é apenas o lutp que pode estar envolvido em um processo de embotamento afetivo... ele pode ser sinal de vários processos psíquicos, desde processos saudáveis (como o luto), até processos de adoecimento... e aí, para diferenciar isto, só consultando um profissional psicólogo...
Espero ter ajudado. Fico á disposição!

Tem um aplicativo para meditação chamado Lojong, que eu considero nota 10. Praticar as meditações orientadas deste app pode te ajudar muito na superação da tua fobia, e te permitir um parto tranquilo!
E, claro, contar com o apoio de um psicoterapeuta também pode ser de grande valia!

Vivenciar um relacionamento abusivo sem dúvida destrói a autoestima, e faz a pessoa perder o sentimento de integridade e limites pessoais. Em casos assim, invariavelmente, recomendo que meus pacientes frequentem as reuniões de codependentes anônimos (pesquise no google por codabrasil). É um grupo de mútua ajuda muito eficaz para você recuperar teu sentimento de dignidade pessoal, e reencontrar prazer em viver.
Além disto, o acompanhamento psicoterapêutico se mostra de grande valia para boa parte das pessoas que se envolveram em relacionamentos abusivos. As violências perpetradas nestes relacionamentos deixam marcas duradouras nas pessoas, e muitas vezes, sem auxílio de um especialista, é quase impossível reencontrar-se consigo próprio e com o prazer de viver.
Espero que você tenha encontrado apoio desde que postou seu pedido de ajuda. E caso queira mais orientações, fico à tua disposição.