Perguntas do paciente (15)

Olá,
Há 3 anos tenho nichado meus estudos para os transtornos ansiosos, através de cursos de formação e estudos mais voltados para essa demanda.
No meu perfil aqui do doctoralia você encontra alguns depoimentos de pacientes e vídeos onde falo sobre os transtornos para que possa me conhecer e avaliar se deseja agendar uma avalição.

Te convido a fazer uma atividade de monitoramento diário. Ela é bem simples e fácil de fazer, basta que anote em algum caderno ou bloco de notas no seu celular tudo o que passar pela sua cabeça diante dessa situação que sente os sintomas da ansiedade, não tenha medo de errar, não existe certo ou errado, apena faça isso por pelo menos uma semana.
Após esse período avalie seus registros e tente encontrar um ponto em comum, ele pode ser uma pessoa, uma situação, um pensamento, um sentimento, um sintoma físico.
Essa provavelmente é a resposta para sua pergunta.
Se sentir dificuldade em fazer a atividade, encontrar a resposta ou não sabe o que fazer após descobrir, é indicado que busque ajuda profissional.
Espero ter ajudado.

Sim, pode ser sintomas da ansiedade, da categoria fisiológica (temos também as categorias de sintomas emocional, comportamental e cognitivos).
Mas antes de considerar como sintoma da ansiedade é interessante que exclua outras causas possíveis fazendo avaliação com um médico e monitorando quais momentos os sintomas costumam aparecer, com objetivo de identificar o gatilho.
Espero ter ajudado.

Depende da situação vivida pode acontecer esse fenômeno chamado desrealização.
É comum pacientes relatarem sentir isso durante uma crise de ansiedade ou ataque de pânico.
Se acontecer com frequência é interessante buscar ajuda especializada com um psiquiatra e psicólogo.
Espero ter ajudado.

Os sintomas da ansiedade se caracterizam em: Cognitivos, emocionais, comportamentais e fisiológicos. Esses questionamentos excessivos são os cognitivos.
Através de técnicas cognitivas e comportamentais conseguimos diminuir a intensidade, frequência e duração desses sintomas.
Busque informações sobre a terapia cognitivo comportamental e estude os materiais para leigos (tem muita coisa boa disponível na internet) e se julgar necessário, agende uma sessão com um especialista na área para te ajudar.
Espero ter ajudado e me coloco à disposição para outras dúvidas.

A ansiedade elevada leva a três tipos de resposta diferentes diante de uma situação entendida como ameaçadora, a fuga, a "luta" ou o "congelamento".
Seu relato se enquadra no terceiro tipo, o congelamento, aparentemente.
Durante o processo terapêutico pela abordagem cognitivo comportamental nós fazemos um planejamento para o enfrentamento e exposição a situação temida de forma sistematizada, para que o paciente ganhe confiança aos poucos para enfrentar esse tipo de situação.
Espero ter ajudado e me coloco à disposição para outras dúvidas.

A ansiedade, quando não tratada, pode evoluir para depressão, que se assemelha com os sintomas do seu relato.
A ansiedade tem característica principal previsão negativa do futuro e a depressão constatação negativa sobre si, o outro e/ou o futuro, com uma desesperança muito grande.
Faça uma análise do conteúdo dos seus pensamentos e veja com qual desses conceitos se assemelha mais e terá sua resposta.
Lembre-se, intensidade, frequência e duração altas são indicativos de sofrimento e prejuízos na sua vida, no seu dia a dia. Se julgar que esse é seu caso talvez seja hora de buscar ajuda profissional.
Esperto ter ajudado e me coloco à disposição para outras dúvidas.

É comum em pessoas que não desenvolveram uma habilidade de comunicação relatarem passar por esses dois extremos, a comunição passiva (aceita tudo, não fala o que pensa, prefere não se indispor) e a comunicação agressiva (que grita, esbraveja e quer se fazer ouvir "a qualquer custo", aqui também se enquadra pessoas que falam utilizando o sarcasmo).
Durante o tratamento pela TCC desenvolvemos nos pacientes a habilidade de se comunicar de forma assertiva, um tipo de comunicação que leva em consideração o respeito, por si e pelo outro, como principal meio para transmitir uma mensagem.
Infelizmente, quando gritamos, nem sempre conseguimos transmitir a mensagem de forma clara e objetiva para a outra pessoa, apenas nos fazemos ouvir.
Sugiro pesquisar mais conteúdos sobre a comunicação assertiva, como no livro "Comunicação Não Violenta" e se julgar necessário busque ajuda profissional para "encurtar" esse caminho.
Espero ter ajudado e me coloco à disposição para outras dúvidas.

Faça uma análise do seu dia a dia e perceba se está consumindo muito cafeína ou alimentos que costumam te deixar mais agitada, se está praticando atividade física regularmente, se tem algum momento do seu dia que está sendo gatilho dessa agitação, se tem algum pensamento persistente que te faz sentir ansiedade, ou seja, monitore durante uma semana, de preferência por escrito, tudo o que está consumindo, fazendo e pensando.
Diante dessas informações pense em formas de resolver esse problema, como por exemplo, evitar café ou bebidas estimulantes após 15h, conversar com a pessoa X que está evitando, etc.
Após esse monitoramento, se perceber que não consegue pensar ou resolver essas questões que identificou sozinha(o) chegou a hora de procurar um terapeuta cognitivo comportamental. Após avaliação ele saberá indicar, se julgar necessário, acompanhamento do psiquiatra.
Espero ter ajudado e me coloco à disposição para outras dúvidas.

Causalidade é diferente de correlação.
Consumo de pornografia não causa nenhum transtorno, porém pode ter correlação com algumas dificuldades, que quando somadas a outras questões (multifatoriais) podem desencadear traços ou até mesmo transtornos.
Se você acredita que o consumo de pornografia está diretamente relacionado com alguma dificuldade que está prejudicando alguma área da sua vida é interessante que busque profissionais para te ajudar, um psiquiatra (de preferência com especialidade na área) e psicólogo cognitivo comportamental (que é a área com mais evidências científicas para o tratamento de grande parte dos transtornos mentais).
Lembre-se que nada em excesso é saudável, portanto, tente começar por diminuir esse comportamento e se encontrar dificuldade não deixe de procurar um bom profissional para te auxiliar.
Espero ter ajudado e me coloco à disposição.

Entendo que essa culpa que ainda sente é parte do processo de amadurecimento quando assumimos a responsabilidade pelos nossos erros.
Faça uma análise dessa emoção e caso entenda que ela está atrapalhando sua vida, te impedindo de se relacionar novamente ou com receio de cometer algum erro e ser "punido" novamente, por exemplo, pode ser interessante buscar ajuda profissional. Agora se entender que essa emoção não passa de um desconforto e faz parte da história desse relacionamento, que te gera arrependimento, mas também aprendizado, penso que o tempo será encarregado de minimizar o impacto.
Espero ter ajudado e me coloco à disposição para outras dúvidas.

Penso que se você está insegura sobre como conduzir a situação pode sim ser aconselhável uma orientação profissional.
O psicólogo conseguirá te orientar sobre como acolher nesse momento além de avaliar se o luto está dentro do esperado ou se já seria necessário uma intervenção mesmo.
Espero ter ajudado e desejo melhoras para vocês.

Sim, esse pensamentos automáticos também são conhecidos como intrusivos, eles simplesmente "brotam" na sua cabeça, sem que você consiga controlar.
A TCC (terapia cognitivo comportamental) trabalha com ferramentas que permitem ao paciente identificar e modificar esses pensamentos ou até mesmo buscar formas de resolver os problemas que geram esses pensamentos pertubares.
Caso tenha interesse em agendar um horário e conhecer melhor essas técnicas me coloco a disposição para ajudar.

Sinto muito que esteja se sentindo assim, acredito que sua ansiedade (medos e preocupações) estejam te dominando hoje, porém o enfrentamento e exposição vão te dar o repertório necessário para provar a você mesma que talvez seus pensamentos atuais estejam errados.
Aconselho que se questione:
Que provas (evidências) você tem para acreditar que não consegue?
Que provas (evidências) você tem para acreditar que consegue?
E qual a hipótese mais realista para essa situação?
Talvez você chegue a conclusão que pode sentir um pouco de dificuldade no ínicio, até se adaptar, porém, com o tempo, as coisas vão ficando mais "normais", a nova rotina se instala e tudo se torna um hábito novamente.
Espero ter ajudado e me coloco à disposição para outras dúvidas que tiver.

Olá,
Em casos leves apenas a terapia cognitivo comportamental (TCC) é capaz de diminuir significativamente os sintomas do TAG sim, já em casos moderados ou graves a ajuda medicamentosa pode ser indicada.
Na TCC fazemos muita psicoeducação do paciente, fazendo com que ele entenda o que acontece com suas preocupações e também percebendo com mais facilidade quando precisa de uma "ajuda extra", além da terapia.
Não tenha receio de buscar ajuda, psicológica ou psiquiátrica, de bons profissionais, TAG tem tratamento.
Espero ter ajudado e me coloco à disposição para esclarecer outras dúvidas, caso tenha.