Perguntas do paciente (284)

Acredito que estamos sempre em processo... em mudança... e um encontro consigo se faz necessário nesse caminho. Aprender e apreender quem somos auxilia em nossas escolhas e objetivos, mas é sempre uma busca, um devir. A Psicoterapia pode te ajudar nesse processo, eu o chamo de "Apaixonar-se pelo caminho", e quando isso ocorre conseguir seguir a vida com mais leveza e viver mais no presente, e menos ruminando o passado e projetando o futuro.

Olá!
Podemos fazer uma primeira avaliação para mapear melhor o seu caso. Há muitos fatores envolvidos. Pânico e ansiedade há tratamento!
Fico a disposição para mais esclarecimentos!
Abraços!

Olá!
Se você já estiver com o laudo é importante levar sim, facilita o entendimento do caso. Mas se você não tiver o laudo, não tem problema.
Fico a disposição para mais esclarecimentos!
Abraços!

Olá!
Podemos fazer uma primeira sessão para acolher sua demanda e sua dor, há muitos caminhos que a terapia pode lhe oferecer, e acredito que você possua muitos recursos para conseguir se levantar!
Fico a disposição!
Abraços! E muito carinho!

No momento o mais importante é encontrar um suporte para você começar a dar conta de tudo isso. A terapia pode te entregar vários recursos para você conseguir melhorar essas questões e ressignificar os pensamentos que surgem nesse momento. Deixo uma frase de presente para você: Apaixone-se pelo caminho (no sentindo de que a vida é um processo e de conseguimos sim, mudar nossos pensamentos, sentimentos e comportamento).

O acolhimento do sofrimento dele é essencial. Respeitando o momento e o querer dele acima de tudo. Escute mais do que fale... Pode ser um bom começo. Me coloco a disposição caso ele aceite conversar com alguém.

Olá! Esses sentimentos de impotência e inadequação podem ser desafiadores. Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), uma abordagem possível seria começar a identificar e desafiar os pensamentos automáticos negativos que contribuem para essas sensações. Explore crenças autocríticas e busque evidências que contradigam esses pensamentos. Além disso, estabelecer metas realistas e alcançáveis, celebrando pequenas conquistas, pode ajudar a construir uma sensação de competência. Vamos juntos?

Seja bem-vindo! bem-vinda! O primeiro passo pode ser trabalhar recursos para diminuir seu sofrimento, entender seus sentimentos... o laudo é uma questão de direcionamento do tratamento que pode vir em seguida. Deixo uma reflexão de presente... "seja gentil com você mesmo", não se cobre tanto, você merece amar, se amar e ser amado! Pedir ajuda foi muito importante e se informar foi muito importante! Parabéns! Agora siga em frente!

Olá! Pode ser muitas coisas e para descobrir é preciso uma avaliação com especialista. Você não precisa passar por isso sozinho! A psicoterapia pode te ajudar com as questões emocionais e compartimentais. O primeiro passo você está dando, procurando ajuda, dê o segundo que é começar a terapia. Deixo de presente a seguinte frase: O que importa não é o que acontece, mas como você reage. Epicteto. Na terapia aprendemos técnicas para reagir! Abraços!

Seja bem-vindo! bem-vinda!
Que bom que está buscando ajuda! ou se questionando sobre o que fazer com seus pensamentos... você está sendo gentil consigo. Que tal subir o segundo degrau? E começar o processo terapêutico. Deixo de presente uma reflexão: "Apaixone-se pelo caminho!", no sentido de que a vida é um processo, e altos e baixos fazem parte da nossa trajetória. As vezes mais baixos... entendo, mas do mesmo jeito que aprendemos a ter pensamentos e comportamentos negativos, aprendemos o contrário. Acredite nos seus sonhos e se agarre a esperança.

Olá! Podemos superar alguns dos seus medos, controlando/ diminuindo a ansiedade. Tente entender que não controlamos tudo, enquanto isso procure cuidar do seu bem-estar físico. Para cuidar do seu bem-estar emocional procure ajuda especializada, a terapia pode lhe proporcionar técnicas de controle da ansiedade, tais como a respiração e muitas outras... fora o autoconhecimento, a autoestima etc.

Olá! Isso pode acontecer porque mudanças, mesmo as benéficas, representam um desconhecido e podem desencadear preocupações sobre o que está por vir.

A Terapia pode ajudar a explorar esses sentimentos. A angústia pode estar relacionada a pensamentos automáticos negativos sobre a mudança, como medo do desconhecido, preocupações com a adaptação ou receios sobre a perda de conexões sociais. A TCC trabalha para identificar e modificar esses padrões de pensamento, ajudando a encontrar perspectivas mais equilibradas e adaptativas.

Pode ser útil explorar quais são os pensamentos automáticos que surgem ao pensar na mudança, como eles influenciam as emoções e comportamentos, e como é possível desenvolver estratégias para lidar com esses desafios emocionais de maneira mais saudável.

Além disso, a TCC frequentemente envolve o desenvolvimento de habilidades de enfrentamento e estratégias práticas para lidar com a ansiedade, como a prática da atenção plena (mindfulness) e técnicas de relaxamento. Isso pode ajudar a reduzir os sintomas físicos associados à ansiedade, como as dores no peito.

Caso o desconforto persista, é importante considerar discutir essas questões mais a fundo. Vamos juntos?

Olá! A dificuldade em conversar com pessoas e os sintomas que você descreve, como boca seca e sensação de travamento, podem ser indicativos de ansiedade social. A ansiedade social é um transtorno que envolve um medo intenso e persistente de situações sociais, acompanhado de preocupação com o julgamento negativo dos outros.

É importante destacar que muitas pessoas experimentam algum grau de ansiedade social em certas situações, como ao falar em público ou conhecer novas pessoas. No entanto, quando essa ansiedade se torna intensa e interfere significativamente no seu bem-estar e na sua capacidade de se relacionar com os outros, pode ser útil buscar apoio profissional.

Um psicólogo ou terapeuta especializado em ansiedade social pode ajudar a identificar as causas subjacentes desse padrão de ansiedade e fornecer estratégias eficazes para lidar com ela. A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é uma abordagem terapêutica comumente utilizada no tratamento da ansiedade social. Ela envolve identificar pensamentos negativos automáticos, modificar crenças disfuncionais e desenvolver habilidades sociais e estratégias de enfrentamento adequadas.

Além da terapia, existem algumas estratégias que você pode experimentar para ajudar a lidar com a ansiedade social no dia a dia. Essas estratégias incluem:

Praticar técnicas de relaxamento, como respiração profunda e mindfulness, para reduzir a ansiedade em momentos de interação social.
Expor-se gradualmente a situações sociais que geram ansiedade, começando por aquelas menos ameaçadoras e aumentando gradualmente a exposição.
Desafiar pensamentos negativos automáticos relacionados à interação social, substituindo-os por pensamentos mais realistas e positivos.
Aprender e praticar habilidades sociais, como iniciar conversas, fazer perguntas abertas e demonstrar interesse genuíno pelos outros.
Estabelecer uma rotina regular de cuidados pessoais, incluindo sono adequado, exercícios físicos e alimentação saudável, pois esses aspectos podem influenciar o bem-estar geral.
Lembre-se de que cada pessoa é única e o tratamento mais adequado pode variar. Um profissional de saúde mental poderá ajudá-lo a entender suas dificuldades específicas e recomendar o melhor curso de ação para lidar com a ansiedade social.
Com carinho... Sammy Carralas

Seja bem-vindo! Bem-vinda! Quando estamos confusos quanto a nossos sentimentos e pensamentos e em dúvida quanto a isso, é importante sim, procurar ajuda. Com a psicoterapia você terá um espaço de fala e reflexão sobre o que está acontecendo e o psicólogo poderá lhe guiar do estado atual a um estado desejado, buscando caminhos para sair dessa situação e almejando além da melhora um objetivo. Deixo para você uma reflexão... "Seja gentil com você mesmo", assim conseguirá com mais facilidade entrar em contato consigo e aceitar se cuidar.

Olá! Com base no que você compartilhou, é compreensível que as dificuldades em socializar, a internalização dos sentimentos e a dependência emocional sejam desafios significativos em sua vida. Cada abordagem psicoterapêutica tem suas particularidades e benefícios. A terapia cognitivo-comportamental (TCC) pode ajudar a identificar e modificar padrões de pensamentos e comportamentos que impactam suas relações e emoções. A psicanálise pode explorar questões mais profundas da infância e padrões inconscientes. A Gestalt terapia se concentra no momento presente e na integração das emoções. Considerando suas preferências e metas terapêuticas, conversar com profissionais de cada abordagem pode ajudá-la a encontrar a melhor terapia para o seu caso. Lembre-se de escolher o que melhor ressoa com você e trará resultados positivos em sua jornada de autoconhecimento e transformação. Abraços!

Que tal começar mudando o que pensa sobre você e o que te incomoda? A mudança de pensamento leva a uma mudança de sentimento e comportamento. Esse é um bom começo! Deixo de presente um pensamento: Apaixone-se pelo caminho (como forma de processo, estamos o tempo todo aprendendo... mudando... nos transformando...).

Olá! compreendo a quantidade de informações, sentimentos e emoções que surgem no momento... é preciso acolher o que se apresenta e ressignificar os pensamentos que aparecem. Não se preocupe tanto com o diagnóstico e sim com o seu processo de melhora!

Seja bem-vindo! A terapia pode ajudar trabalhando suas crenças, sua autoestima, através de recursos terapêuticos. Assim além de entender seus pensamentos, eles poderão ser ressignificados. Deixo de presente uma reflexão... Seja gentil com você mesmo. Nesse processo de se relacionar com o outro há várias nuances e quanto menos julgamento e cobrança você se fizer, mas natural vai ser. Felicidades!

Olá,
Durante a depressão, pode surgir a falta de concentração sim, acompanhada de perda de memória, pensamentos negativos persistentes e indecisão com momentos de enorme desconcentração que afeta o trabalho, estudo e interações pessoais. O primeiro passo você deu: se questionar sobre o que está acontecendo, o segundo é procurar ajuda especializada. Há muitas técnicas que podem te ajudar em ambas questões. Qualquer coisa, estou disponível. Abraços!

Seja bem-vindo! Sua crença pode ser trabalhada de diversas formas e com diversos recursos na terapia. Como já falaram acima, assim como aprendemos, podemos desconstruí-las e ressignificá-las. Um modo importante é através da sua autoestima, flexibilizando o que você pensa sobre si, sobre a sua imagem, suas capacidades e aumentando seu autorreforço (o quanto você se presenteia e se autoelogia). Deixo de presente uma reflexão... Seja gentil com você mesmo... e será capaz de ver com mais amor a si, o mundo e os outros!