Perguntas do paciente (284)

Olá! Sentir-se inadequado ou não ser suficiente para alguém pode ser um reflexo de insegurança ou baixa autoestima, mas nem sempre significa que você está se rejeitando conscientemente. Esses sentimentos podem surgir de várias fontes, como experiências passadas, comparação com os outros ou padrões de pensamento negativos internalizados ao longo do tempo. É importante lembrar que a autoestima e a autopercepção são influenciadas por uma combinação de fatores internos e externos. O modo como nos vemos nem sempre reflete a realidade objetiva, e é comum sermos mais críticos e duros conosco mesmos do que com os outros. Para lidar com sentimentos de inadequação, é fundamental trabalhar na construção de uma autoestima saudável e aprender a valorizar-se como indivíduo. Com carinho... Sammy Carralas

Olá! Lamento ouvir que esteja enfrentando esses sentimentos e pensamentos tão difíceis. É importante reconhecer que o que você está descrevendo pode ser um sinal de sofrimento emocional significativo. Esses sentimentos podem estar associados a uma condição conhecida como depressão.

A depressão é uma condição médica real que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Ela pode causar sentimentos de tristeza profunda, falta de interesse ou prazer nas atividades, pensamentos negativos sobre si mesmo e a vida, falta de motivação, entre outros sintomas.

Se você estiver enfrentando pensamentos suicidas ou tiver medo de se machucar, é fundamental procurar ajuda imediatamente. Entre em contato com um serviço de emergência local ou um profissional de saúde mental para obter apoio imediato. Com o apoio adequado, é possível encontrar maneiras de superar esses sentimentos e alcançar uma melhor saúde emocional. Com carinho... Sammy Carralas

Olá! Dentro da terapia há bastante recursos para se trabalhar esses sentimentos/comportamentos, um deles é a conceituação cognitiva, que se posiciona enquanto técnica fundamental para a identificação de dificuldades do cliente, vinculada à organização de metas para diminuí-las. Ela permite a melhor visualização, pelo terapeuta e cliente, de tudo o que é verbalizado e tem influência nos comportamentos que o paciente tem no cotidiano. Inclusive auxiliando na mudança de pensamento, sentimento e comportamento. Abraços.

Olá! O medo de não ser aceito ou gostado pelas pessoas é algo comum e pode afetar nossa confiança e habilidade de nos relacionarmos com os outros. No entanto, é importante lembrar que todos têm qualidades e características únicas, e é através da autenticidade que construímos relacionamentos verdadeiros e significativos. Superar esse medo pode exigir tempo e trabalho pessoal, mas é possível desenvolver uma maior confiança e autoaceitação. Com carinho... Sammy Carralas

Olá!
O sentimento de angústia diante da vastidão do universo é algo comum e pode ser experimentado por várias pessoas. Essa sensação de insignificância diante da imensidão do cosmos é um tema recorrente na filosofia e nas reflexões existenciais. Muitas pessoas se questionam sobre o seu lugar no universo e têm uma percepção de pequenez diante da grandeza do cosmos.

Essa experiência não necessariamente indica um problema psicológico, mas pode refletir uma característica de personalidade, como a tendência a ser questionador e reflexivo. Algumas pessoas são naturalmente mais sensíveis e contemplativas, tendo uma propensão a refletir sobre questões existenciais e filosóficas.

Se essa sensação de angústia ou insignificância se tornar recorrente e começar a interferir negativamente em sua vida diária ou em seu bem-estar emocional, pode ser útil buscar o suporte! Com carinho... Sammy Carralas

Olá! É comum sentir-se inseguro ao participar de conversas em grupo, especialmente quando se tem receio de que o que você vai dizer possa não ser tão interessante. Lembre-se de que a prática é fundamental. Quanto mais você se envolver em conversas e contribuir com suas ideias, mais confortável se sentirá ao longo do tempo. Se a insegurança persistir e estiver afetando significativamente sua interação social, considerar buscar apoio de um profissional de saúde mental.

Seja bem-vinda! bem-vindo! Existem outras técnicas que te ajudarão de maneira mais eficiente. Os recursos que a psicoterapia entrega te ajudarão a minimizar os pensamentos intrusivos e a ansiedade que sente. Deixo de presente uma reflexão... Seja gentil com você mesmo... quando passamos a entender nosso processo costuma ser mais fácil passar por ele.

Seja bem-vindo! bem-vinda! você relata sintomas comuns a ansiedade, mas para ter o diagnóstico o profissional precisa de um relato maior sobre o que vem acontecendo. Mas em caso de ansiedade ou ataque de pânico a psicoterapia vai te ajudar a diminuir os sintomas e a espaçar os mesmos... com técnicas e recursos específicas para cada caso. Deixo uma reflexão de presente. Seja gentil com você mesmo... o primeiro passo você já deu, continue buscando ajuda e se cuidando! Felicidades!

BOA QUESTÃO... Sentir ódio intenso em relação a alguém pode desencadear uma série de emoções negativas e causar impacto tanto emocional quanto físico. O ódio intenso e persistente pode afetar seu bem-estar geral e qualidade de vida.

Embora o ódio em si não seja uma dor física direta, é possível que a intensidade emocional associada ao sentimento de ódio possa desencadear reações físicas. Algumas pessoas relatam sensações de tensão muscular, aumento da frequência cardíaca, sudorese, dor de cabeça e outros sintomas físicos quando experimentam emoções intensas, como o ódio.

Além disso, o ódio intenso pode ter impacto na saúde mental, contribuindo para altos níveis de estresse, ansiedade e até mesmo depressão. A presença constante desse sentimento negativo pode levar a um estado de sofrimento emocional contínuo, dificultando o processo de cura e a busca pelo perdão.

Perdoar é um processo complexo e individual, e nem sempre é fácil alcançá-lo, especialmente quando alguém nos causou muito mal. No entanto, é importante considerar o impacto que o ódio contínuo pode ter em sua própria saúde e bem-estar. COM CARINHO... SAMMY CARRALAS

Olá! É preciso uma avaliação para entender melhor o que está acontecendo. Após um diagnóstico correto é possível lhe proporcionar técnicas para que lide melhor com as crises, que as mesmas diminuam e que leve uma vida mais leve e confortável. Deixo de presente a frase: O que importa não é o que acontece, mas como você reage. Epicteto
Vamos em frente? A terapia te possibilita caminhos para seguir.
Abraços!

Olá! É positivo que você tenha identificado esses padrões e esteja disposta a buscar ajuda. O desânimo e a falta de motivação podem ser sintomas de questões emocionais subjacentes. Na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), poderíamos explorar pensamentos automáticos negativos que possam contribuir para esse padrão, assim como desenvolver estratégias para aumentar a atividade e o engajamento. Estabelecer metas pequenas e realistas, monitorar seus padrões de pensamento e introduzir atividades prazerosas ao longo do dia podem ser passos iniciais. Vamos juntos?

Olá! Sim, é possível que experiências traumáticas na infância e adolescência, como humilhação verbal, emocional e física, tenham um impacto significativo na autoestima, autoconfiança e habilidades sociais de uma pessoa na vida adulta. Essas experiências podem levar ao desenvolvimento de baixa autoestima, insegurança, timidez e comportamento antissocial. Se você está passando por dificuldades relacionadas a experiências traumáticas passadas e suas consequências na vida adulta, encorajo-o a buscar a ajuda de um profissional de saúde mental. Eles podem fornecer o suporte necessário para ajudá-lo a superar o impacto dessas experiências e desenvolver uma vida mais saudável e satisfatória. Com carinho... Sammy Carralas

Olá! Que tal pensar nas atividades físicas como um suporte e um meio de colocar para fora sua ansiedade? O que é muito importante e saudável. No entanto é necessário cuidar mais especificamente de sua ansiedade, se ela for um transtorno. No caso de ser uma ansiedade patológica é indicado o tratamento ouro: Psicoterapia + Psiquiatria, inclui-se também as atividades físicas. Portanto, é um cuidar mais global da sua saúde, é um cuidar físico, psíquico e fisiológico para que assim possa ter uma vida mais saudável e funcional. Deixo de presente uma reflexão: "O que importa não é o que acontece, mas como você reage" - Epicteto. A psicoterapia pode te oferecer muitos recursos para lidar com o que sente. Dê o segundo passo! O primeiro você já deu. Abraços!

Olá! Sinto muito ouvir que você está passando por essa situação tão desafiadora durante a sua pós-graduação. Os sintomas que você descreve são consistentes com a ansiedade e o estresse intensos, que podem ser exacerbados por medo de cometer erros e pela pressão de desempenho acadêmico. Lembre-se de que você não está sozinho nessa situação. Muitos estudantes enfrentam desafios semelhantes durante a pós-graduação. Com o tempo, o suporte adequado e estratégias de enfrentamento, é possível superar essa ansiedade e concluir sua pós-graduação com sucesso. Vamos juntos? Com carinho... Sammy Carralas

Situações de avaliação geram ansiedade e entre elas está a prova do Detran. A ansiedade gerada muitas vezes se torna um empecilho para a execução de uma boa prova, levando a falhas de memória, ou dificuldades de atenção e concentração causando a reprovação. Um dos recursos que utilizo no consultório é trabalhar os significados e a interpretação que este candidato tem da prova. Se a ansiedade começa com o pensamento é justamente ele que tem que ser modificado. Abraços!

O Aripiprazol atua não só aumentando a estabilidade do humor de pacientes com o transtorno bipolar, como também auxilia a tratar as crises de mania. Logo, na sua retida, pode sim ocorrer os sintomas que relata.
De qualquer forma, é imprescindível associar ao tratamento medicamentoso, a abordagem terapêutica. Afinal, o padrão ouro (psiquiatria + psicologia) que irá dar os subsídios necessários para a pessoa se estruturar psicologicamente e ter uma qualidade de vida.

Sim, a autoagressão é algo preocupante e requer atenção imediata. Recorrer à autoagressão como forma de aliviar a ansiedade não é uma solução saudável nem eficaz. É importante entender que a autoagressão não resolve os problemas subjacentes e pode até piorar a sua situação emocional.

Recomendo fortemente que você busque ajuda profissional o mais rápido possível. Entre em contato com um médico, psicólogo ou psiquiatra para discutir seus sentimentos, comportamentos autolesivos e ansiedade. Esses profissionais de saúde mental podem ajudá-la a encontrar estratégias mais saudáveis e eficazes para lidar com a ansiedade, além de oferecer apoio e tratamento adequados.

Enquanto busca ajuda profissional, é importante que você tente implementar algumas estratégias alternativas para lidar com a ansiedade. Alguns exemplos incluem:

Respiração profunda e relaxamento: Pratique técnicas de respiração profunda e relaxamento, como respiração diafragmática, meditação ou ioga. Essas técnicas podem ajudar a acalmar a mente e o corpo.

Exercício físico: Engaje-se em atividades físicas regulares, pois elas liberam endorfinas, substâncias químicas naturais do corpo que podem melhorar o humor e reduzir a ansiedade.

Expressão criativa: Encontre uma forma de expressão criativa que lhe interesse, como pintura, escrita, música ou dança. Essas atividades podem ajudar a canalizar suas emoções de maneira saudável.

Busca de apoio social: Converse com pessoas de confiança, como amigos, familiares ou grupos de apoio. Compartilhar suas preocupações e sentimentos com outras pessoas pode trazer alívio emocional.

Terapia: Considere a possibilidade de iniciar uma terapia individual ou em grupo com um profissional de saúde mental. A terapia pode ajudá-la a desenvolver habilidades de enfrentamento saudáveis, identificar padrões de pensamento negativos e trabalhar na resolução de problemas.

Lembre-se de que você não está sozinha e que existe ajuda disponível para você. Não hesite em buscar o apoio necessário para superar a ansiedade e encontrar maneiras saudáveis de lidar com suas emoções....Conte comigo!

Olá!
Pessoas com ansiedade e depressão são mais suscetíveis a terem pensamentos indesejáveis (intrusivos). Viver com esses pensamentos desagradáveis pode desencadear maior estresse e frustração. No entanto, você não precisa viver com pensamentos intrusivos. Existem diversas opções de tratamento disponíveis para afastá-los e coisas que você pode fazer no dia a dia para combatê-los (existem muitos recursos terapêuticos). Procure ajuda especializada...
Abraços!

Olá! Lidar com a ansiedade e superar o medo constante pode ser desafiador, mas existem medidas que você pode tomar para melhorar sua situação e buscar uma vida mais leve e agradável. É importante encontrar as estratégias que se adequem melhor a você. A ajuda profissional pode ser muito valiosa no processo de superar a ansiedade e voltar a uma vida mais feliz e equilibrada. Com carinho... Sammy Carralas

Olá!
A relação terapêutica é o veículo pelo qual se processa a psicoterapia. Das características pessoais do paciente e terapeuta. Portanto esse processo é super importante! Em primeiro lugar, como alguns colegas disseram, converse com seu terapeuta, se persistir a falta de vínculo se faz necessária a troca.
Abraços!