Perguntas do paciente (284)

Olá! É compreensível sentir-se frustrado ou desanimado quando tem a sensação de que as pessoas não estão dispostas a te escutar ou valorizar suas contribuições. Às vezes, as pessoas podem estar distraídas, ocupadas com suas próprias questões ou simplesmente não terem a capacidade emocional ou mental de lidar com os problemas dos outros no momento. Isso não significa necessariamente que elas não estejam dispostas a te escutar, mas sim que podem estar passando por suas próprias lutas internas. Se essa dificuldade persistir e começar a impactar negativamente sua autoestima, bem-estar emocional ou relacionamentos, pode ser benéfico buscar o apoio de um profissional de saúde mental. A terapia pode ajudar a explorar essas questões mais a fundo, fornecer estratégias de comunicação eficazes e auxiliar na construção de relacionamentos mais saudáveis.

Como psicóloga, na perspectiva da terapia cognitivo-comportamental (TCC), é importante entender que reprimir a expressão emocional, como o choro, pode ter impactos significativos na saúde mental. A emoção é uma resposta natural a eventos da vida e chorar pode ser uma forma de liberar e processar sentimentos. Ao evitar chorar e reprimir a dor emocional, você pode estar acumulando tensão e dificultando o processamento emocional saudável. A negação das emoções pode levar a sintomas de depressão, como dormência emocional e anedonia, pois o indivíduo pode perder o contato com suas emoções e enfrentar dificuldades para experimentar alegria ou prazer em atividades cotidianas. É fundamental acolher suas emoções, inclusive o choro, e buscar formas adequadas de expressá-las, seja através do apoio de amigos ou familiares, ou em sessões de terapia, para promover o bem-estar emocional e prevenir o agravamento dos sintomas depressivos. Lembre-se que a TCC pode ser uma abordagem eficaz para trabalhar essas questões emocionais e ajudar a desenvolver estratégias para lidar com a depressão e suas emoções de maneira saudável e construtiva. Vamos juntos?

Sentir-se entediado ou perder o interesse em um relacionamento pode ser frustrante e pode indicar diferentes questões emocionais. É possível que você esteja experimentando um bloqueio emocional que dificulta a conexão emocional e o envolvimento afetivo mais profundo. No entanto, é importante considerar outros fatores que podem influenciar esses sentimentos, como incompatibilidade, falta de alinhamento de valores, comunicação insatisfatória, padrões de relacionamento passados ​​ou até mesmo medo de intimidade emocional.

Se você acredita que está enfrentando um bloqueio emocional que afeta seus relacionamentos, pode ser útil buscar a ajuda de um profissional de saúde mental que poderá ajudar a explorar as possíveis causas subjacentes do bloqueio emocional, identificar padrões de relacionamento, examinar questões de autoestima e autoconhecimento, além de fornecer estratégias e técnicas para superar esses desafios. Com carinho... Sammy Carralas

Olá! Lidar com a procrastinação pode ser desafiador, especialmente quando você está lidando com depressão e ansiedade. Lembre-se de que superar a procrastinação pode exigir tempo, prática e paciência consigo mesmo. Celebre cada pequeno progresso e esteja disposto a ajustar e adaptar suas abordagens conforme necessário. A ajuda de um profissional é essencial. Com carinho... Sammy Carralas

Olá! Entendo sua preocupação e é comum que muitas pessoas enfrentem dificuldades em ambientes com muita gente. As reações que você descreve são sintomas de ansiedade, que podem ser desencadeados por medo do julgamento dos outros ou de situações constrangedoras. Embora seja uma experiência desafiadora, não é incomum. É essencial lembrar que a ansiedade pode ser gerenciada com técnicas específicas, e é possível desenvolver habilidades para se sentir mais à vontade nessas situações. Buscar apoio psicológico pode ajudar a entender a origem desses sentimentos e trabalhar na construção de uma resposta mais adaptativa ao enfrentar lugares com muitas pessoas.

Olá! O primeiro passo é entender a sua demanda, é preciso avaliar melhor seus sintomas e entender se é TDAH, sendo, o padrão para o tratamento de TDAH é a psicoterapia mais a psiquiatria. O ideal seria você procurar os dois profissionais para começar uma boa intervenção. Abraços!

Olá! O padrão ouro para o tratamento de fobia é a psicoterapia + a psiquiatria. Na psicoterapia trabalhamos três pontos: A reestruturação cognitiva: busca-se que o paciente modifique seus pensamentos e crenças a respeito do vômito. A dessensibilização sistemática: outra das fases desta terapia consiste em expor o paciente aos estímulos que geram os sintomas associados ao vômito, seja apresentando certas situações ou através do uso da imaginação. E o treinamento de habilidades: ferramentas são fornecidas ao paciente que permitam seu relaxamento para enfrentar situações de ansiedade. Isto possibilita uma diminuição nos níveis de excitação do sistema nervoso. Deixo, então, para você uma reflexão: O que importa não é o que acontece, mas como você reage -Epicteto. E a terapia pode te ajudar a ressignificar o padrão de pensamento e comportamento que no momento tem. Abraços!

BOA PAUTA. Um psicólogo com especialização em terapia cognitivo-comportamental (TCC) pode ser uma boa opção para ajudar com questões de procrastinação, dificuldade em manter rotinas de estudo e ansiedade relacionada a esses desafios. A terapia cognitivo-comportamental é uma abordagem amplamente utilizada e comprovadamente eficaz no tratamento de problemas como procrastinação, falta de motivação e ansiedade.

A TCC se concentra em identificar padrões de pensamento e comportamento que contribuem para a procrastinação e trabalhar na modificação desses padrões, ajudando a desenvolver estratégias mais eficazes para lidar com a falta de motivação, estabelecer metas realistas e criar uma rotina de estudos mais consistente. É importante encontrar um psicólogo com quem você se sinta à vontade e que possua experiência no tratamento dos desafios específicos que você está enfrentando. Durante as sessões, o psicólogo irá colaborar com você para entender melhor os fatores que contribuem para a procrastinação, explorar estratégias práticas para superá-la e fornecer apoio emocional para lidar com a ansiedade associada. COM CARINHO... SAMMY CARRALAS

Olá! Os sintomas relatados podem ser de alguns diagnósticos, logo, é preciso de uma avaliação para entender melhor e propor um tratamento adequado. Deixo de presente uma frase para você refletir... "Acredite em você, tenha fé e siga o caminho com força. Nem todos os dias serão bons, mas todos serão importantes para você seguir seu processo." Abraços!

Olá! Entendo que suas dificuldades para manter um sono contínuo estão impactando significativamente sua qualidade de descanso. Para melhorar essa situação, considere criar um ambiente de sono propício, mantendo o quarto escuro, silencioso e confortável. Estabelecer uma rotina relaxante antes de dormir, como a leitura de um livro ou a prática de técnicas de relaxamento, pode ajudar a preparar a mente para o descanso. Além disso, limite a exposição a telas eletrônicas antes de dormir, pois a luz azul pode interferir no sono. Se as preocupações persistentes ou a ansiedade estiverem contribuindo para seu despertar noturno, a terapia cognitivo-comportamental (TCC) pode ser uma abordagem eficaz para trabalhar esses padrões de pensamento. Caso essas estratégias não proporcionem melhoria, é recomendável consultar um profissional de saúde para avaliação mais detalhada. O autocuidado é fundamental, e espero que essas sugestões possam contribuir para uma noite de sono mais repousante. Abraços!

Os sintomas que você descreveu — tristeza sem motivo aparente, desânimo, falta de energia, vontade de ficar deitada o dia todo e dores de cabeça frequentes — podem, sim, ser indicativos de depressão, mas também podem estar relacionados a outras questões, como estresse, ansiedade ou até mesmo fatores físicos, como desequilíbrios hormonais ou cansaço extremo.

A depressão é uma condição que afeta não apenas o humor, mas também a energia, o sono, a concentração e até a saúde física. Se esses sintomas estão impactando sua rotina, suas relações ou sua qualidade de vida, buscar ajuda profissional é uma decisão muito importante. Um psicólogo pode te ajudar a entender melhor o que está acontecendo, identificar possíveis causas e trabalhar estratégias para lidar com esses sentimentos. Em alguns casos, o acompanhamento com um psiquiatra também pode ser necessário para avaliar a possibilidade de tratamento medicamentoso, se for o caso. Vmos juntos? Entre em contato!

Olá! Seja bem-vindo! É normal se preocupar de vez em quando, especialmente com coisas importantes como trabalho, família ou saúde. A preocupação pode ser um mecanismo útil que nos ajuda a antecipar problemas e tomar medidas para evitá-los.

No entanto, preocupar-se excessivamente com tudo, mesmo com coisas simples, pode se tornar um problema. Isso pode levar a ansiedade, estresse e até mesmo problemas físicos.

Se você se preocupa demais com tudo, aqui está uma dica que pode te ajudar: Concentre-se no presente: É fácil se preocupar com o futuro ou com o passado, mas isso não ajuda no presente. Tente se concentrar no que você está fazendo agora e no que você pode controlar. Lembre-se: Você não está sozinho. Muitas pessoas lutam contra a preocupação excessiva. Com ajuda e apoio, você pode aprender a controlar suas preocupações e viver uma vida mais feliz e saudável. Vamos juntos?

Olá! O TDAH pode influenciar sim, mas outras coisas também, como a baixa autoestima, a ansiedade, etc. É preciso uma melhor avaliação para poder trabalhar no ponto focal e diminuir esses sintomas!

Olá! É compreensível que você esteja preocupado com esses esquecimentos frequentes e a dificuldade em lembrar de momentos recentes. Embora o estresse e a ansiedade possam contribuir para lapsos de memória e dificuldade de concentração, a frequência e a intensidade dos seus sintomas sugerem que pode ser importante investigar outras causas.

A perda de memória recente e a dificuldade em se lembrar de onde colocou objetos que acabou de usar podem ser sinais de alerta para diversas condições...
Além disso, algumas dicas que podem ajudar:

Mantenha uma rotina saudável: Durma bem, alimente-se de forma equilibrada, pratique exercícios físicos e reserve tempo para atividades prazerosas.
Organize seu ambiente: Crie um local específico para guardar seus objetos importantes, como chaves, celular e carteira, e mantenha sua casa e seu local de trabalho organizados.
Utilize agendas e lembretes: Anote seus compromissos, tarefas e informações importantes para evitar esquecimentos.
Pratique técnicas de relaxamento: A meditação, a respiração profunda e o yoga podem ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade, melhorando a concentração e a memória.
Lembre-se que buscar ajuda profissional é fundamental para identificar a causa dos seus sintomas e receber o tratamento adequado. Vamos juntos?

Olá! É compreensível que você esteja se sentindo frustrado com a dificuldade em estudar e se questionando sobre as causas por trás disso. A procrastinação, especialmente quando acompanhada de um histórico de desatenção e dificuldade em iniciar tarefas, pode ser um sinal de que algo mais está acontecendo.

Embora a procrastinação seja um comportamento comum, a intensidade e o impacto que ela tem na sua vida sugerem que pode haver uma questão subjacente, como o TDAH (Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade). O TDAH pode se manifestar em adultos com sintomas como dificuldade de concentração, desorganização, impulsividade e procrastinação.

No entanto, é importante ressaltar que o diagnóstico de TDAH só pode ser feito por um profissional, após uma avaliação completa. Por isso, sugiro investigar a causa da sua dificuldade em estudar.

Enquanto isso, algumas estratégias podem te ajudar a lidar com a procrastinação:

Divida as tarefas em pequenas etapas: Isso torna o estudo menos intimidador e mais fácil de começar.
Crie um ambiente de estudo livre de distrações: Desligue o celular, avise as pessoas que você precisa de concentração e organize seu espaço de estudo.
Estabeleça metas realistas: Comece com metas pequenas e vá aumentando gradualmente, celebrando cada conquista.
Utilize técnicas de gerenciamento de tempo: Experimente o método Pomodoro ou outras técnicas que te ajudem a se manter focado.
Busque apoio: Converse com amigos, familiares ou um profissional sobre suas dificuldades. O apoio emocional pode ser fundamental para superar a procrastinação.
Lembre-se que você não está sozinho nessa jornada. Vamos juntos?

Olá!
É compreensível que você esteja em busca de um tratamento que atenda às suas características e necessidades específicas. Encontrar um profissional que esteja alinhado com sua abordagem desejada pode levar algum tempo, mas é importante não desistir da busca.

Ao procurar um profissional para o tratamento da Síndrome de Asperger e TDAH, é recomendável buscar psicólogos que tenham experiência e conhecimento nessas áreas. Você pode explicitar suas preferências durante a busca, mencionando que tem interesse em uma abordagem focada na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) e que valoriza estratégias digitais de engajamento e acompanhamento da terapia.

Além disso, mencionar sua preferência por práticas como mindfulness, exercícios e alimentação em vez de farmacoterapia é importante para que o profissional entenda suas preferências em relação ao tratamento. É igualmente relevante mencionar sua intenção de integrar a comunicação com um psiquiatra, o que pode contribuir para um tratamento mais abrangente e efetivo.

Comunicar suas necessidades e preferências abertamente para os profissionais que você consulta pode ajudar a encontrar um terapeuta que esteja disposto a adaptar o tratamento às suas especificidades. Lembre-se de que o relacionamento terapêutico é uma parceria, e encontrar um profissional que seja uma boa combinação para você pode fazer toda a diferença no progresso e nos resultados do tratamento.

Deixo de presente a reflexão... Apaixone-se pelo caminho!

É compreensível sua preocupação com a dificuldade de concentração e dispersão da sua filha. Aos 9 anos, no 3º ano do ensino fundamental, é esperado que ela já tenha desenvolvido certa capacidade de atenção e foco para realizar suas tarefas escolares. O fato de ela levar horas para copiar o dever e apresentar dificuldades para se concentrar pode indicar a necessidade de uma investigação mais aprofundada.

O Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) é uma possibilidade, mas não a única. Outros fatores, como dificuldades de aprendizagem, problemas emocionais, sono inadequado ou até mesmo o ambiente de estudo podem influenciar na concentração e no desempenho escolar.

É preciso uma avaliação...
Enquanto isso, algumas dicas que podem ajudar:

Crie um ambiente de estudo adequado: Organize um espaço tranquilo, livre de distrações, com boa iluminação e ventilação.
Estabeleça rotinas: Defina horários para estudo, brincadeiras e descanso, ajudando sua filha a se organizar e ter mais previsibilidade.
Divida as tarefas em pequenas etapas: Isso torna o estudo menos cansativo e mais fácil de ser realizado.
Utilize recursos visuais: Quadros, cronogramas e listas podem ajudar sua filha a se manter organizada e acompanhar o progresso das tarefas.
Elogie e incentive: Reconheça os esforços da sua filha, mesmo que pequenos, e incentive-a a continuar se dedicando.
Lembre-se que o acompanhamento profissional é fundamental para identificar as necessidades específicas da sua filha e oferecer o suporte adequado para que ela possa se desenvolver plenamente. Vamos juntos?

Se você chegou até aqui... Sim, procurar ajuda especializada é fundamental — a depressão na gravidez não é "frescura" ou "hormônios", mas uma condição real que merece cuidado, tanto para seu bem-estar quanto para o bebê. Um psicólogo pode te ajudar a identificar pensamentos negativos automáticos (como "Não serei boa mãe") e criar estratégias para lidar com a sobrecarga emocional, enquanto acolheria seu sofrimento sem julgamento, ajudando você a ressignificar essa fase como parte da sua jornada (e não como fraqueza). Um psiquiatra também pode avaliar a necessidade de medicamentos seguros na gestação — muitos são compatíveis com a gravidez. Você não está sozinha nisso: buscar ajuda é o primeiro ato de amor tanto por você quanto pelo seu filho(a). Vamos juntas?

O ódio de si mesmo pode surgir de diversas fontes, como: críticas severas na infância, comparações sociais que geram sentimentos de inferioridade, fracassos pessoais percebidos como insuportáveis, traumas não processados, padrões de beleza irreais impostos pela sociedade e até mesmo doenças mentais como a depressão. Essa autocrítica excessiva e a desvalorização de si mesmo podem levar à falta de iniciativa em tomar decisões, pois a pessoa acredita não ser capaz ou merecedora de alcançar seus objetivos. Além disso, comportamentos como quebrar fios de cabelo e roer unhas podem ser manifestações físicas de angústia interna e uma forma de autossabotagem, buscando punição ou aliviando a tensão emocional. É importante ressaltar que o ódio de si mesmo é um problema complexo que requer ajuda profissional para ser superado.

Vamos juntos?

Olá! O tratamento de fobias específicas, conforme marcado pela Sociedade de Psicologia Clínica (APA), é baseado principalmente em duas técnicas de intervenção: expor a pessoa ao seu elemento temido para se acostumar ao estímulo fóbico e eliminar seus pensamentos irracionais sobre seus medos e técnicas de relaxamento e de modificação de pensamentos irracionais que não desapareceram durante a terapia de exposição. Deixo de presente uma reflexão... "Coragem não é a ausência do medo, mas a decisão de que algo é mais importante que o medo." A psicologia pode te ajudar sim! Abraços!